حقیقت یہ ہے کہ فیصلہ کن کارروائی کرنے کا فیصلہ کرنے سے پہلے، اس مسئلے میں گہرائیوں کو بڑھانے کے لئے ضروری ہے: یہ سمجھنے کے لئے کہ کس طرح تنقید کی جاتی ہے، یہ خود کو کیسے ظاہر کرتا ہے اور اس کو کس طرح دھوکا سکتا ہے. ایک بار جب آپ اس بات کو واضح طور پر شناخت کر سکتے ہیں، اس کی کمی کو ختم کرنے کا کام بہت آسان ہوگا.
تنہائی کیا ہے؟
ہمارے پاس کوئی وجہ ہے جو بندش کو نقصان پہنچانا ہے. حقیقت یہ ہے کہ یہ شخص بہت سی مشکلات دیتا ہے. اس کے لئے باہر کی دنیا کے ساتھ رابطے کرنے کے لئے مشکل ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ وہ محبت، جذبات، تجربے اور زندگی کے دوسرے اجزاء کو کھو دیتا ہے جو کھلی شخص حاصل کرتا ہے.
بندش کچھ چیزوں، واقعات، رویے کے نمونے، ہمارے ارد گرد دنیا کے بارے میں سوچ یا تصور پر ایک قسم کی اصلاح کے طور پر خاصیت کی جا سکتی ہے. زیادہ سے زیادہ اکثر زندگی میں ایک مخصوص واقعہ کے جواب کے طور پر پیدا ہوتا ہے. موصول شدہ منفی تجربے کے مطابق، ایک شخص اگلے واقعے کی ہر ترقی کی پیش گوئی کرتا ہے اور دوسرے طرز عمل کو لاگو کرنے کی کوشش بھی نہیں کرتا. اس طرح، مسئلہ حل نہیں ہے.
ہر گزرنے کے دن کے ساتھ، واپس لے جانے والی شخص تیزی سے بیرونی دنیا سے دور چلتا ہے، سابق ماحول کے ساتھ کوئی کنکشن کھو دیتا ہے. اس سے دوسرے لوگوں کے ساتھ بات چیت کرنے کی صلاحیت، کاروبار اور دوستانہ تعلقات پیدا کرنے کی صلاحیت ہے.
تنہائی کا سبب
سب سے زیادہ عام وجوہات کے درمیان:- خوف
- استقبال
- غیر یقینی
- مہلک
ان سب کو مخصوص منفی حالات کا نتیجہ ہے جو صحیح وقت پر منطقی وضاحت اور حل نہیں مل سکا.
خوفناک نسل کا خوف. ایک شخص خود میں بند ہو جاتا ہے، کیونکہ اس کا خیال ہے کہ یہ سب سے محفوظ مقام ہے. یہ تسلیم کرنا ضروری ہے کہ یہ ایک فہم ہے، کیونکہ اس طرح کے شخص کو بھی بدنام کرنے کی ضرورت نہیں ہے. باہر اور دنیا بھر سے مستقل خاتمے کا منطقانہ نتیجہ.
چونکہ یہ ایک بندہ شخص کے لئے مشکل ہے دوسرے تجربات کے ساتھ اشتراک کرنے کے لئے، اس میں توہین قدرتی طور پر باہر تلاش کرنے کے بغیر جمع. وہ آہستہ آہستہ روح کو تباہ کر دیتا ہے اور بدترین نتیجہ غصے اور بدلہ لینے کی خواہش ہو سکتی ہے.
کم خود اعتمادی، خود اعتمادی کی کمی کسی شخص کو دوسروں کے ساتھ رابطے میں آنے سے روکتا ہے. وہ یقین رکھتے ہیں کہ وہ ایک اچھی زندگی کے قابل نہیں ہے، کیونکہ وہ بہت اعلی معیار نہیں ملتا ہے، زیادہ تر اکثر دور ہونے والا. اس صورت میں، بندش آسان حل بن جاتا ہے. چونکہ یہ بعض مقاصد کو حاصل کرنے یا اپنی ضروریات کا جائزہ لینے کی کوشش کرنے سے کہیں زیادہ آسان ہے.
بہت اچھی طرح سے، فخر اکثر واپس لینے کی وجہ بن جاتا ہے. لیکن یہ ایک شخص کی ذاتی پسند نہیں ہے، لیکن ایک مجبور حالت ہے. چونکہ وہ باہر کی دنیا کا انعقاد ہے، دوسرے لوگ اپنے آپ کو اکیلے چلاتے ہیں. نتیجے کے طور پر، وہ اس کے ارد گرد حاصل کرنے کے لئے شروع کرتے ہیں اور اس کے پاس کوئی اور راستہ نہیں ہے.
تنہائی سے چھٹکارا کیسے حاصل کرنا؟
کسی بیماری کا علاج کرنے کا پہلا قدم اس کی شناخت ہے. آپ کو یہ احساس ہونا ضروری ہے کہ یہ ایک غیر بدحالی اور غیر طبیعی حالت ہے جو آپ کو مکمل طور پر زندہ رہنے اور زندگی سے لطف اندوز کرنے سے روکتا ہے. بہت سے تراکیب ہیں جو وصولی کے راستے میں حاصل کرنے میں مدد کرتے ہیں.
آٹو ٹریننگ
یہ نسبتا نئی تکنیک ہے، جو آج لوگوں کے درمیان مقبولیت کی چوٹی پر ہے جو زندگی میں کامیابی حاصل کرنا چاہتا ہے. ایک رائے یہ ہے کہ ایک شخص اپنے آپ کو اور اس کی تقدیر کو مثبت خیالات اور مخصوص رویوں کے ذریعہ تخلیق کرنے میں کامیاب ہوسکتا ہے.
اپنے آپ کو بتانے کی کوشش کریں کہ آپ کے ارد گرد لوگ موجود ہیں. کچھ بھی برا نہیں ہے اور آپ سے بہتر نہیں. کوئی بھی آپ کو ذلت آمیز، ناگوار کرنے، ناراض کرنے کی کوشش کرتا ہے. وہ اجنبیوں اور اہم اجلاسوں کے سامنے صرف فکر مند ہیں.
باقاعدگی سے کلاس آپ کو آپ کے دماغ پر قابو پانے میں مدد ملے گی اور آہستہ آہستہ تنہائی کا مسئلہ حل کریں گے.
آگے بڑھو
یہ تکنیک آپ سے بہت زیادہ جرات کی ضرورت ہوگی. اس کا مقصد بالکل ایسا کرنا ہے جو آپ میں خوف کا سبب بنتا ہے. سڑک پر واقف ہونے سے ڈرتے ہیں؟ یہ سب وقت کرو عملی طور پر ظاہر ہوتا ہے کہ بہت مختصر وقت میں خوفزدہ ہوتا ہے اور معاشرے میں ایک شخص زیادہ کھلے ہو جاتا ہے.
اہم بات مسئلہ کو تسلیم کرنے اور اسے حل کرنے کی کوشش ہے. اپنی زندگی کو بہتر بنانے کے لئے ممکنہ طریقوں کا استعمال کریں، کیونکہ آپ اکیلے ہیں. اگر آپ اپنے آپ کو ایسا نہیں کر سکتے ہیں، تو ایک ماہر سے رابطہ کریں.