تاہم، فٹنس فٹنس، اور صبح میں گرم بہت مفید ہے. صبح کا مشق ہمیں نہ صرف جلدی اٹھانے کی اجازت دیتا ہے، یہ آپ کو مکمل طور پر پورے جسم کو سر کرنے اور پورے دن کے لئے توانائی کے ساتھ چارج کرنے کی اجازت دیتا ہے. صبح کی مشق جسم کو "حاصل" میں مدد کریں کیونکہ انسان جسم ایک پیچیدہ میکانزم ہے جو صحیح رویہ کی ضرورت ہے. بے شک، بچپن سے روزانہ صبح کی مشقیں شروع کرنا بہتر ہے، کیونکہ بچے کے لئے، صبح کا مشق اٹھانے کے لئے بہت زیادہ طریقہ نہیں ہے، اپنے آپ سمیت کچھ بھی نیا سیکھنے کا طریقہ.
اگر آپ اس کے بارے میں سوچتے ہیں تو، بچے کے لئے صبح گرمی کا ایک اضافی ڈگری اور ایک تدریجی فنکشن ہے جو بچہ اور اس کے عضو تناسب کو کسی مخصوص حکومت میں سکھاتا ہے. لیکن یہ بہت اہم ہے کہ بچے کی صبح کے سبق انفرادی اسٹاک نہیں ہیں، انہیں ہر روز دوبارہ بار بار کرنا ہوگا. صرف اس صورت میں بچہ ایک خاص وقت میں، پھر، بالترتیب، اور وقت پر سو جا جائے گا اٹھنے کے لئے سیکھ جائے گا. ابتدائی سالوں کے بعض قوانین کو بچانے کے، والدین اس طرح نہ صرف اپنی جسمانی ترقی پر اثر انداز کرتے ہیں، لیکن بعض قوانین کا بھی تصور، جس میں وقت زیادہ ہو جائے گا. سب سے اوپر کے علاوہ، ماں، والدین یا دونوں کے ساتھ مل کر صبح گرم گرم، والدین اور بچے کے درمیان وقفے کے دوران نئے عناصر متعارف کرانے میں مدد.
روزانہ صبح کی مشقیں بچے کے مزید خیالات کو متاثر کرے گی. بچپن سے وہ اپنی صحت کی دیکھ بھال کرنے کے بارے میں سیکھتا ہے، وہ اس کے جسم کی ضروریات کو سمجھنے کے بارے میں سیکھتا ہے، مستقبل میں ایسی عادات کو نقصان دہ اثر انداز کر سکتا ہے جو مجرموں اور دوسروں کے اثرات کے تحت پیدا ہوسکتا ہے، اور زیادہ تر ممکنہ طور پر بچے مختلف نقصان دہ عاداتوں میں زیادہ مزاحم بن جائیں گے جیسے سگریٹ نوشی، شراب اور منشیات .
صبح کی مشقیں بچے کے جسم کو دوسری جگہ پر نہ صرف قیادت کرے گی بلکہ دن کے آغاز سے مثبت طور پر اس کے ساتھ بھی چارج کیا جائے گا. اصل میں اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ اس طرح کے کاموں کو کیسے آگے بڑھایا جائے گا. چاہے یہ ایک کھیل سے لے جانے والے مشقوں کا ایک مخصوص سیٹ ہے یا چاہے وہ صرف ایک ابتدائی سیٹ ڈھونڈیں گے، ماں یا والد صاحب کی طرف سے آپ کے پسندیدہ گانا کی طرف سے کئے جانے والی چھلانگ اور اسکواٹ اتنا ہی اہم نہیں ہے. بنیادی بات یہ ہے کہ بچہ استعمال شدہ مشقوں کو اپنی طرف متوجہ کرنے کے لۓ، تاکہ وہ صرف ایسا کرنا چاہیں، دوسری صورت میں وہ صرف اس وقت تک پریشان کن ہوسکتا ہے کہ اس وقت اس سے زیادہ دلچسپی ہے اور اس پر توجہ نہیں دی جائے گی.
بچے کے ساتھ صبح کے مشقوں کے سب سے اوپر پلس کے علاوہ، میں یہ کرنا چاہتا ہوں کہ ایسی سرگرمیاں، عادت بنتی ہے، بڑھتی ہوئی تھوڑی انسان کے کردار کو مزید اثر انداز کرے گی. وہ انہیں زیادہ مستقل بننے کی اجازت دے گی، مثال کے طور پر یہ بتائے گا کہ کچھ خاص اہداف حاصل کرنے کے لئے کچھ کوششیں کرنے کے قابل ہے. بچہ اس تصور کے ساتھ بڑھ جائے گا کہ ایسی چیزیں جو آپ کو صرف کرنے کی ضرورت ہے، مثال کے طور پر، اپنے دانتوں کو برش کریں، مضبوط اور صحت مند ہونے کے لئے آپ کے حفظان صحت کی دیکھ بھال، دیکھ بھال اور مشق کریں.
بچوں کے لئے صبح کی مشق کے لئے مشقیں
ذیل میں میں صبح گرم گرم کی ایک اندازہ شدہ ورژن تجویز کرنا چاہتا ہوں، جس میں بچے میں دلچسپی پیدا ہوسکتی ہے.
صبح گرمی میں اترنے کے لئے، آپ بچے کو دعوت دیتے ہیں کہ کسی بھی جانوروں، پریوں کی کہانیوں، ہیرو سے محبت کارٹونوں کی نقل و حرکت کو فروغ دینے کے لئے مدعو کرسکیں. یہ آپ کے بچے کی توجہ کو اپنی طرف متوجہ کرنے اور اسے دلچسپی میں مدد ملے گی. مثال کے طور پر:
چلو دکھائیں "سورج"
یہ طریقہ اس طرح کے ایک مشق کو شکست دینے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے، ہاتھوں کے متبادل بنانے کے لۓ. اطراف کو ہینڈل ڈالنے اور ان کو اٹھا، ہم تھوڑی سی ہو، اور انہیں اٹھاؤ، ہم سورج تک پہنچے یا سورج فلاؤ بادلوں کو دور کریں.
"خرگوش" دکھائیں
اس طرح کی ایک ٹیکنالوجی آپ کو روایتی چھلانگ کھیلنے کے لئے متنوع اور کھیلنے کی اجازت دے گی.
ہم "راستے" کے ساتھ چلتے ہیں
ایک "ریت" کے طور پر ربن، سکارف یا روشن سلسلے کے ہانک کا استعمال کرتے ہوئے، آپ مختلف قسم کے چھلانگ انجام دے سکتے ہیں: آگے، پسماندہ، بائیں جانب، نانو ٹکڑوں وغیرہ وغیرہ. یا اس طرح کچھ کچھ کرو.
ہم "بھوک" دکھائیں گے
جڑواں کی نمائش، آپ کو گھٹنوں کے اعلی اضافہ کے ساتھ مرحلے کے شکل میں انجام دے سکتے ہیں، یا گرم کریں، پہلے سے ایک ٹانگ پر متبادل طور پر کھڑے ہو جائیں، اور دوسرا.