- لہسن - 2 دانت
- زیتون کا تیل - 2 اشیاء. چمچ
- بروکولی (بڑھنے) - 180 گرام
- لال مرچ - 1/4 چائے کا چمچ
- نمک، کالی مرچ - - ذائقہ
- انڈے - 6 ٹکڑے ٹکڑے
- پنیر - 100 گرام
بروکولی Defrost (اگر مصنوعات تازہ ہے - مرحلہ چھوڑ). 2 منٹ کے لئے زیتون کے تیل میں کٹی لہسن کے ساتھ بھری بروکولی، پھر فرش پین میں 2 چمچ شامل کریں. پانی، پانی سے باخبر رہنے تک تکلیف اور سٹو کے ساتھ بھری ہوئی پینل کا احاطہ کریں. انڈے مارے جاتے ہیں اور بروکولی کے ساتھ مل جاتے ہیں. جب تک کناروں کو پکڑ لیا جاتا ہے تک یہ مرکب ایک فرینگ پین اور 3-4 منٹ تک بھرا ہوا ہے. پھر ہم آملیٹ بیکنگ ڈش میں منتقل کرتے ہیں، اسے grated پنیر کے ساتھ چھڑکاتے ہیں اور 180 ڈگری پر 8-10 منٹ کے لئے تندور میں چھڑکاتے ہیں. ہم تندور سے آملیٹ نکالتے ہیں، grated پنیر کے ساتھ چھڑکاتے ہیں اور کھاتے ہیں!
سروسز: 2