ہم مسلسل ہمارے جسم کے لئے گرین کی افادیت کے بارے میں سنتے ہیں، لہذا ہم ہمیشہ اسے تمام برتنوں میں شامل کرنے کی کوشش کرتے ہیں. لیکن بچوں کو ایک ہی بات نہیں کہہ سکتا - وہ شاید ہی شکار کے ساتھ گردن کھاتے ہیں. اس کی وجہ سے، ماں مسلسل دھوکہ کرنے کی کوشش کرتے ہیں، تاکہ بچے نے تھوڑا سا سبز کھایا. بہت سے لوگوں کو یہ محسوس کرنا شروع ہوتا ہے کہ کیا یہ سب کچھ کرنا ہوگا.
بچے کو سبزیاں کب دینا
پہلے سے ہی آٹھ مہینے میں بچے کی خوراک کے لئے پالنا، ڈیل، تالاب اور اجملی شامل کرنا شروع کرنا ضروری ہے. تازہ شکل میں، بچوں کو اکثر اس گھاس کا کھانا پسند نہیں ہے. اسی وجہ سے یہ پہلی گھڑی میں اضافہ کرنے کے قابل ہے. اس کے علاوہ، آپ کو ایک بلینڈر کے ساتھ سبزیاں کاٹ سکتے ہیں، سبزیوں اور شوروت کے ساتھ مکس کریں اور بچے کو گوشت چٹنی کے ساتھ دے دیں.
ایک سال اور ایک نصف میں آپ کو ہر قسم کے سلاد کھانے کے لئے پیش کر سکتے ہیں. اجملی کا جوس، سبزیوں کی تیل اور مشکل پیدا شدہ زرد کے ساتھ اجماع، سلنرو، ڈیل، لیٹٹ اور موسم کٹائیں. کیا آپ کا بچہ اس کی طرح تھا؟ یہ بہت اچھا ہے! اگر کچن گرین کو نہیں پہچانتی تو پھر چاول میں تازہ ٹماٹر اور پنیر یا پادری کے ساتھ چاقو کی کوشش کریں. تو آپ کو ایک مزیدار گرم ترکاریاں ہیں. اگر، اس صورت میں، اس نے چھوٹا سا آدمی خوش کرنے کے لئے کام نہیں کیا، پھر مٹی ہوئی گوشت کو جڑی بوٹیوں کے ساتھ ملا اور کٹلیوں کو کھانا پکانا.
گرین دھونے کے لئے خصوصی توجہ دینا چاہئے - یہ صحیح طریقے سے کیا جانا چاہئے. چلانے کے پانی کے نیچے گندے کھونے کے لئے کافی نہیں ہے، لہذا تم سب گندگی کو دھو نہیں سکتے ہو. ایک بڑا کپ لے لو اور سبزیاں کی پتیوں کو بھیج دو تاکہ وہ آزادانہ طور پر پھینک دیں. لہذا ہر پتی کو سیدھا رکھا جائے گا، میوے کی سطح بڑھ جائے گی، فرشتوں اور زمین کو نیچے ڈوب جائے گی. آپ کو یہ تین بار کرنے کی ضرورت ہے. اب یہ ضروری ہے کہ ایک کالرڈر میں گھاس لوڈ کرو، اسے کھینچنا اور اسے نالی کرنا. اب آپ تیار کرنے کے لئے شروع کر سکتے ہیں!
بچے کی غذا میں اجماع
یہ ٹورواگیٹ ٹریس عناصر اور وٹامن کے اس مواد کے ساتھ، لہذا بچوں کو یہ غذا میں شامل کرنے کے لئے بہت اہم ہے.
پیٹرکاسپیڈیوجیسیاٹ وٹامن میں پی پی، بی 1، بی 2، ک، کارتوین اور ضروری تیل شامل ہیں. اس کے علاوہ، یہ حیرت انگیز سبزیاں کے 100 گراموں میں وٹامن سی کے تقریبا دو روزانہ معیار ہیں، یہ نیبو چار بار سے زائد گرام ہے. موسم بہار میں ہر شخص کے لئے ضروری ہے، خاص طور پر بچہ!
آٹھ ماہ کے ساتھ، پہلی آمدورفت میں 3-5 گرام گرین شامل کریں، اور 1.5 سال کے لئے پہلے ہی 5-10 گرام تازہ اجمی دینے کے لئے شروع.
بچے کی خوراک میں سیریل
اگر بچہ باقاعدگی سے سوراخ کھا جاتا ہے، تو وہ انمیا نہیں ہوگا. اس پودے کی ھٹا پتیوں کا نامیاتی مادہ کا ایک حقیقی ذریعہ ہے، جس کا شکریہ لوہے کو اچھی طرح سے جذب کیا جاتا ہے، لہذا گوشت کا گوشت کھانا کھلانا اچھا ہے. سورج میں کارٹین پر مشتمل ہے، اور بچے کے صحت مند نقطہ نظر اور ترقی کے لئے یہ ضروری ہے.
ایک سال کے ساتھ، بورچ میں 50 گرام سورل شامل کرنے اور 1،5 سال کی عمر سے اس میں 50 گرام شامل کریں.
بچے کی خوراک میں لہسن لہسن
لہسن ایک قدرتی قدرتی اینٹی بائیوٹک ہے جس میں وسیع اثرات موجود ہیں، یہ ہر طرح کے بیکٹیریا کو مارتا ہے.
اس سے زیادہ، پیٹ پیٹ کو صاف کرنے کے قابل ہے، ویشیم مادہ کو پھیلانے کے، خون کو کمزور، اور بپتسمہ امو دواؤں کا اثر بھی رکھتا ہے. لہسن دانتوں اور دانوں کے لئے مفید ہے، خاص طور پر اگر یہ جگر کے فارم میں استعمال ہوتا ہے. یہ پودے پیٹ کی تکلیف کو بہتر بنا دیتا ہے اور بھوک کو بہتر بنا دیتا ہے. لہذا وہ بچے کی خوراک میں پہلی جگہ پر ہونا چاہئے.
ایک سال کے ساتھ، آپ کو ابلی ہوئی برتن میں تھوڑا سا لہسن شامل کرنا ہوگا - ہر ایک 5 گرام، اور 1.5 سال کی عمر سے آپ اسے کھوپڑی میں شامل کرنا شروع کر سکتے ہیں.
بچے کی خوراک میں ترکاریاں
یہ جڑی بوٹ صرف بچے کے جسم کو نہ صرف وٹامن C، گروپ B، P، E، K مائکروکروکٹ کے ساتھ، بلکہ بچے کے جسم میں پانی کی توازن کو برقرار رکھنے میں بھی اضافہ کرسکتا ہے. ترکاریاں ہضم اور ریفریجریوں کو نازک بناتا ہے.
اس حقیقت کی وجہ سے کہ سلاد جسمانی طور پر جسم پر چلتا ہے اور نیند کو بہتر بنا دیتا ہے، بہت فعال لڑکی اور لڑکے اس خشک کھانے کے لئے سب سے بہتر خدمت کر رہے ہیں.
1.5 سال کی ابتدائی طور پر، آپ سلاد کی مقدار 100 گرام کی ترکاریاں کے طور پر استعمال کرسکتے ہیں.
بچے کی خوراک میں تالاب
اس پلانٹ کی چیری بہت سوادج ہیں، ان کے استعمال کے ساتھ ایک بہت سوادج مچھلی حاصل کی جاتی ہے، لیکن جڑوں سے دواؤں کی تیاری کی جاتی ہے. Rhubarb ایک غذائی جڑی بوٹی ہے، لہذا ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ آٹھ ماہ کی عمر سے یہ بچے کی خوراک میں شامل ہونے کے لئے ممکن ہے. اس پر ہستی پر ایک بہترین اثر ہے اور گردوں کے عام کام کی طرف جاتا ہے. اس کی خوشگوار ذائقہ کی وجہ سے، تمام بچوں کو آئن کے اس گرین سے محبت ہے ان کی پسندیدہ قسم کی جڑی بوٹی بن جاتی ہے.
پہلے سے ہی آٹھ ماہ کے ساتھ، بچہ 50 گرام ابلا ہوا تالاب دے، اور 1.5 سال سے 50-200 گرام خام کے لئے.
بچے کی خوراک میں ڈیل
ہم سب خوشگوار خوشبو اور ڈیل کا ذائقہ پسند کرتے ہیں. اس کی تازہ شکل میں، اس جڑی بوٹی، تقریبا تمام وٹامن، بشمول B1، P، A1، پی پی، سی، کیلشیم اور ایتھر شامل ہیں.
بچوں کی حیاتیات کے لئے، ڈیل لازمی ہے، خاص طور پر بچوں کے لئے، جو قبضے سے بچا جاتا ہے، کیونکہ گلیوں کا معدنی راستہ کا کام بہتر ہوتا ہے اور اس کا ایک مؤثر اثر ہوتا ہے.
پہلی آمدورفت میں آٹھ مہینے سے، 5 گرام ڈیل شامل کریں، اور 1.5 سال سے تازہ پلانٹ کے 5-10 گرام راشن شامل کریں.
بچے کی خوراک میں سبز پیاز
تیروں لاکوگتوٹ پیروجینس کے ساتھ لڑتے ہیں. پیاز کی یہ حیرت انگیز جائیداد اس میں بے ترتیب مادوں کی بڑی مقدار کی وجہ سے ہے - phytoncids.
Lukesoderzhatsya وٹامن C، E، گروپ پی پی اور ای، کے ساتھ ساتھ معدنیات: آئوڈین، پوٹاشیم اور کیلشیم میں.
ایک سال میں ابلی ہوئی برتن پیاز کے 5 گرام پر مشتمل ہوتے ہیں، اور 1.5 سال میں خام قسم کے سلادوں میں شامل ہوتے ہیں.
بچے کی خوراک میں پالک
یہ سبز ایک منفرد ساخت ہے. اس میں پھلیاں جیسے اس میں زیادہ پروٹین موجود ہے. اس کے علاوہ، پالنا وٹامن کی ایک حقیقی چیمپئن ہے. اس ماہرین نے 14 قسم کے وٹامن اور اس میں بہت مقدار میں مائیکرویلیٹز کا شمار کیا.
تاہم، بچے کی غذا کو پالنا شامل کرنا ہفتے میں دو بار سے زیادہ قابل نہیں ہے.
آٹھ ماہ کے ساتھ، ابھرے ہوئے فارم میں مختلف برتن میں پالنا شامل کرنا شروع کریں، اور دو سال سے 200 گرام پر سلاد پر، گھاس کے 50 گرام تازہ پتی شامل کریں.
بچے کی خوراک میں تلسی
قدیم زمانوں میں، تلسی کی دواؤں کی خصوصیات سے، یہ یہ بتایا گیا ہے کہ یہ پیشاب چلاتا ہے، دل کو مضبوط کرتا ہے، دلہن کو توڑتا ہے اور چھاتی کی بیماریوں میں مدد کرتا ہے. اور یہ سب ٹنک مادہ، یہ ضروری تیل اور وٹامن، جو اس میں موجود ہیں اس کا شکریہ.
1.5 سال سے سوپ میں 5 گرام خام تیل شامل کرنا شروع ہوتا ہے، اور دو سالوں سے سلاد کے 200 گرام پر خام شکل میں 10 گرام گرین شامل ہیں.
بچے کے جسم کے لئے سبزیاں کے فوائد
ہمارے بچوں کے لئے گرین بہت اہم ہے! اس کے علاوہ، اس میں وٹامن کی ایک بڑی تعداد ہے، اس میں یہ عناصر بھی شامل ہیں جو سب سے زیادہ بیکار سبزیوں اور پھلوں میں بھی پایا جا سکتا ہے.
سبزیاں میں امینو ایسڈ
جاپان میں، ماہرین نے محسوس کیا کہ امینو ایسڈ جو سبز میں موجود ہیں، کارکنین کی کارروائی کو مار ڈالو. یہ بچوں کے لئے خاص طور پر اہم ہے جو بڑے شہروں میں رہتے ہیں، جہاں وہ غیر معمولی غصے، محافظین اور بھوک سے متاثر ہوتے ہیں.
سبزیاں میں بایوفلاوونائڈز
یہ مادہ اینٹی آکسائڈنٹ کے کردار ادا کرتا ہے، جو جسم کو تباہ کن ماحولیاتی عوامل سے بچانے میں کامیاب ہوسکتا ہے، وہ اعصابی اور گریبان نظام کے خلیات کو بحال کرتے ہیں، اس کے علاوہ، وہ سرطان کی گردش کو بہتر بنانے میں کامیاب ہیں.
سبزیاں میں انزیمیں
ہریریوں میں بہت سے انزیم، پروٹین، شامل ہیں جو ہضم کو بہتر بناتے ہیں. اس کی وجہ سے، میٹابولزم تیز ہوجاتا ہے، اور مٹی کی مصنوعات کو جسم سے زیادہ تیزی سے ختم کر دیا جاتا ہے. نتیجے کے طور پر، بچے کو صحت مند اور صحت مند محسوس ہوتا ہے.
سبزیاں میں جرمنیمیم
سب سے زیادہ ضروری مادہ جو ایک بچہ کے جسم کے لئے ضروری ہے، جرمنی میں آکسیجن کی بھوک سے بچنے کے قابل ہیں، اور یہ بھی خاموں کی مدافعتی نظام کی حمایت کرتا ہے. اس کے علاوہ، یہ تنظیم کے لئے ضروری مفید آئنوں کو فراہم کرتا ہے اور نقصان دہ افراد کو دور کرتا ہے.
سبزیاں میں کلورفیل
یہ رنگ رنگ ہر سبز پلانٹ میں موجود ہے. یہ وہی ہے جو سیل کو مضبوط کرتا ہے اور کنکشی ٹشو کو بحال کرتا ہے.
سب سے زیادہ مفید سبزیاں
تمام مفید مادہ اور عناصر کو سبز رنگ میں رہنے کے لئے، یہ سب سے بہتر ہے کہ اپنے آپ کو مختلف قسم کے نقصان دہ کھاد کے بغیر بڑھاؤ.
یہ غور کرنا چاہیے کہ اپریل کے اختتام میں سب سے زیادہ مفید زمانے میں ظاہر ہوتا ہے. تاہم، ونڈوز پر آپ کو ایک چھوٹا سا باغ بھی بنا سکتا ہے. ماں کی ماں کی طرف سے بڑھایا گرین بچے کے لئے سب سے زیادہ مفید سبز ہیں. گیلے گوج پر گندم گندم رکھو. تازہ سبز گندم کے نچوڑ وٹامن اور پروٹین کی ایک دکان ہے. ایک چھوٹا سا لکڑی کے خانے میں آپ سور اور ڈیل بڑھا سکتے ہیں. لینڈنگ کے بعد، زمین ڈال اور سیلفین کے ساتھ احاطہ کریں. پہلے شوقوں کو آٹھ دنوں کے بعد پہلے ہی ظاہر ہونا چاہئے. پیاز بھی ونڈو پر بڑھا سکتے ہیں. صرف اس کو چھڑیوں سے چھڑکیں، چھڑی کے ساتھ چپ کو کاٹ کر اسے زمین میں پھینک دیں. ایک ہفتے میں آپ فصل دیکھیں گے.