ہم میں سے ہر ایک مثالی شخصیت کا مالک بننا چاہتا ہے. ہم وضع دار دیکھنا چاہتے ہیں. لیکن خوبصورت، کامیاب اور پرکشش بننے کے لئے، ہمیں بہت کوششیں کرنے کی ضرورت ہے. سب سے پہلے، ایک صحت مند طرز زندگی کی قیادت اور کھیلوں کے لئے جانے کے قابل ہے. صحت کے بارے میں آج ہم نئے ہدایات میں سے ایک کے بارے میں بات کریں گے - یہ ایک کلوکون ہے.
آج کے لئے، یہ سمت مقبولیت کے چوٹی پر ہے. اس فیشن لفظ میں ہماری جانوں میں سرایت ہوئی. بڈوکون مشرقی قسم کی فٹنس میں سے ایک ہے. وہ بہت مقبول نہیں تھا، انہیں "انتخاب" کے لئے ایک کھیل سمجھا جاتا تھا. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے.
ذاتی فٹنس ٹرینر شین نے بڈوکو دنیا میں قیادت کی. اس کا شکریہ، بوٹ 2004 میں نئے کھیل کے طور پر تسلیم کیا گیا تھا. بڈوکون beginners اور پیشہ ور افراد کے لئے ایک اچھا ہے. آپ کو کسی خاص مہارت کی ضرورت نہیں ہے. یہ قسم کی صحت یوگا، مراقبت اور مارشل آرٹس میں شامل ہے. بڈوکون مثبت طور پر کسی شخص کی جسمانی اور ذہنی حالت کو متاثر کرتی ہے.
مقبولیت کا راز
ہالی وڈ میں فٹنس کا نظام پیدا ہوا تھا، اور لفظ کے لفظ "روح کی یودقا کا راستہ" ہے. یہ جمناسٹکس کاروبار کے ستاروں میں مقبول ہوا. یورپ، جاپان اور امریکہ میں، budokon بہت مقبول ہو گیا ہے. خاص طور پر لوگوں اور سرگرم افراد میں. یہ امن آرام کرنے اور تلاش کرنے میں مدد ملتی ہے. مشقوں کا نظام آپ کے خیالات کو ترتیب دینے میں مدد کرے گا.
جینیفر انیسن اس فٹنس کے سب سے زیادہ فوائد پرستار میں سے ایک ہے. وہ کامرون شین کے ساتھ کام کر رہے تھے. اداکارہ کا کہنا ہے کہ اس پروگرام سے منسلک وہ جسمانی اور ذہنی حالت ہے.
ہالی وڈ کی وجہ سے مقبول فٹنس تھا. اگر اس قسم کی فٹنس ایک پرسکون جگہ میں شائع ہوئی تو، اس طرح کے کسی نظام میں کوئی حرج نہیں کرنے کی جرات کرے گی. تو ہم مقبولیت کے چند راز ظاہر کرتے ہیں.
- شان نے ہمیشہ سینٹ قلم، چارلی شین اور جکی چن جیسے مشہور افراد کے لئے کام کیا ہے. وہ جینفر انیسسٹن، کورٹنی کوکس اور میگ ریان کے ساتھ ایک ذاتی ٹرینر تھا. لہذا، ہم کہہ سکتے ہیں کہ کوچ کی ساکھ بہت زیادہ ہے. اور ہر کوئی اس کی رائے پر یقین رکھتا ہے.
- اب پوری دنیا ہالی ووڈ دیکھ رہی ہے. اور اگر ایک فیشن بجٹ ہے، تو پوری دنیا میں یہ فیشن ہے. ہر ایک ستاروں کی طرز اور ذائقہ پر عمل کرتا ہے. اور صحت کی کوئی استثنا نہیں ہے. اگر budokon ستارے عظیم کو دیکھنے کے لئے میں مدد ملتی ہے، تو وہ مصروف ہونا چاہئے.
- بہت سے افراد مشرق وسطی میں اپنی طرف متوجہ ہیں. ہم مراقبہ، یوگا اور لڑائی میں مصروف ہیں. اس کی کثرت سے ہماری زندگی درج ہوئی ہے. لہذا ایسے کاروبار میں کیوں ملوث نہیں ہوسکتا ہے جو اس کو یکجا کرتا ہے؟ بڈوکون جسم کو مضبوط کرنے کے لئے نہ صرف روح بلکہ روح بھی مدد کرتا ہے.
بڈوکون کی پوری ذات
جیسا کہ اس سے قبل کہا گیا تھا، کلیسین نہ صرف جسمانی ریاست بلکہ روحانی ایک کو بھی مدد کرتا ہے. ہمیں اندرونی دنیا کو جسم کے طور پر ایک ہی توجہ دینا چاہئے. ہر جسم کی تحریک جس کو آپ بنانے کے لئے اندرونی طور پر محسوس کیا جانا چاہئے. یہ نظام صبر اور نظم و ضبط کو فروغ دینے میں مدد کرے گا.
روزانہ پروکون پر عملدرآمد، آپ اپنے جسم کو مزید اعتماد اور بہتر سمجھ سکتے ہیں. آپ ان سوالوں کے جواب تلاش کر سکیں گے جنہوں نے آپ کو پہلے سے جانا جانا تھا. ہماری زندگی کے خرگوش تال کے ساتھ، یہ مشقیں کشیدگی اور دباؤ کو کم کرنے میں مدد ملے گی.
سیشن کی مدت تقریبا ایک گھنٹہ ہے. تربیت تین مراحل میں تقسیم کیا جا سکتا ہے:
- تربیت کا پہلا حصہ، آپ یوگا اور سانس لینے کی مشقوں کا مشق کرتے ہیں. صحیح اور خاموش تحریکوں کا وقت دینا ضروری ہے.
- اگلا ہمارے پاس "کلیو سیریز" (یوگا سیٹ) ہے. سخت جسمانی مشقیں کئے جاتے ہیں. جیو جٹسسو، تکواندو، کراٹے کرتے ہیں.
- آخر میں، ہم زین مراقبہ اور سانس لینے کی مشقیں رکھتے ہیں.
شین صرف ایک ورزش میں تمام مشقوں کو نہ صرف مل کر بلکہ اپنے ذاتی مشقوں کے ساتھ بھی آتے ہیں. کچھ ممالک میں، اس ٹرینر پروگرام میں زیادہ گہری کارڈی تربیت اور بڑھتی ہوئی شامل ہیں. وہ میموری، توجہ، تعاون اور مہارت کو بہتر بناتے ہیں. بڈوکون آپ کو آسان، طاقت، توازن اور رفتار پر توجہ مرکوز کرنے کی اجازت دیتا ہے. اگر آپ باقاعدگی سے budokon میں مشغول ہیں تو، چند ماہ کے بعد آپ مارشل آرٹس کی مہارت حاصل کرسکتے ہیں.
فلسفہ اور غذائیت
یہ بات قابل ذکر ہے کہ اس قسم کی فٹنس آپ کو شکل میں ڈھونڈ سکیں اور کامل اعداد و شمار کو تلاش کریں. کیا آپ نے مشرق میں چربی لوگوں کو دیکھا ہے؟ ان سب کو ایک مثالی شخصیت ہے. اور ہالی وڈ کی ستارے؟ شکریہ budokonu آپ کو خود کو وضع دار نظر آ سکتے ہیں. لیکن یہ کوشش کے قابل ہے. بڈوکون آپ کی زندگی کا انداز بن جائے گا.
بڈوکون مذہبی پرستار یا روحانی مشق کے لئے مذہب نہیں ہے. یہ ایک فلسفیانہ نظام ہے جس میں "کوڈ" کی 21 اشیاء شامل ہیں. یہ عظیم فلسفیانہ اور مذہبی تعلیمات کی سچائی ہے. کچھ بھی آپ براہ راست بائبل کی حوالہ دیکھ سکتے ہیں. یودقا جھوٹ نہیں بولنا چاہئے، ناپسندی، خالی بات.
آپ روح کی یودقا ہیں، اور آپ کو کسی بھی مضامین اور لوگوں سے منسلک کرنے کی ضرورت نہیں ہے. آپ کا کام لوگوں کا احترام کرنا ہے، دنیا کی قسمت اور پیمائش کو جاننا ہے. بڈوکو خود کو علم سکھاتا ہے. اپنی طاقت پر یقین رکھو اور اپنی اندرونی آواز سن لو. یہ انسان کی کامیابی کا راز ہے.
بڈوکون کا پہلا سبق یہ ہے کہ اس نظام میں کوئی مقاصد نہیں ہیں. یہاں حاصل کرنے کے لئے کچھ بھی نہیں ہے. اگر آپ صرف وزن کم کرنا یا تیزی سے چلنے شروع کرنا چاہتے ہیں، تو یہ صحت آپ کے لئے نہیں ہے. بڈوکون - خود علم. آپ تحریک کے ذریعے زندگی جانیں گے. وہ ایک شخص، شخصیت، جسمانی، دانشورانہ اور روحانی طرف کی شخصیت کے چار اجزاء تیار کرتا ہے.
بلاشبہ، اب آپ ایک کلوکون تلاش کرسکتے ہیں، جو وزن کم کرنے پر مکمل طور پر توجہ مرکوز کرتا ہے. کچھ کھیل کلبوں میں یہ پایا جا سکتا ہے. اگرچہ ہم اس طرح کے "محدود" budokon پر قابو پانے میں ناکام رہتے ہیں.
بجٹ کے ساتھ وزن کم کرنے کے لئے، آپ کو اپنے کھانے کے نظام کا تعین کرنے کی ضرورت ہے. مشرقی فٹنس اپنے طالب علموں کو صحت میں تبدیل کرنے کا حکم دیتا ہے. اس کی بنیاد پھل، سبزیاں، گری دار میوے، اناج. گوشت، چینی سے متعلق مصنوعات اور جانوروں کی اصل مصنوعات کی کھپت کو کم سے کم کرنے کے لئے یہ سب سے بہتر ہے. مثالی طور پر، آپ سبزی بن جائیں گے. تمام کھانے تازہ اور قدرتی ہونا چاہئے. یہ "کیمسٹری" چھوڑنے کے قابل ہے. تربیت کے دوران ایک چھوٹا سا پھل ہے. اور پاک صاف پانی پاؤ.
اگر آپ کے پاس کل ورزش ہے تو، پھر شام میں آپ کو کچھ اٹلی یا بھوری چاول کھانا چاہیئے. یہ آپ کو طاقت دے گا. صبح میں یہ ایک سیب کیلے کھانے کے لئے ضروری ہے. لہذا آپ جاگتے رہیں گے اور تربیت کیلئے تیار رہیں گے. دن کے دوران کچھ بھی کھانے کے لئے نہیں، لیکن صرف پانی پینے کی کوشش کریں. اس دن چائے اور ککڑیوں کو ختم کرو.
اس فٹنس کی تکنیک کا شکریہ، آپ کو پرسکون اور خوش ہو جائے گا. اب آپ اہم چیزوں پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں اور اپنے جسم کو لے کر لے سکتے ہیں. بڈوکون کی مدد سے نجات سے نجات حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے. اسے آزمائیں، مکھیوں کو سب کچھ سمجھ جائے گا!