برش کے پھیلاؤ کے ساتھ کیلوری جلائیں

بہت سے خواتین کے لئے، بڑی مسئلہ زیادہ جسمانی وزن کی موجودگی ہے. کھانے سے بہت زیادہ کیلوری حاصل کرنا، جدید کاروباری خاتون کبھی بھی کسی فٹنس سینٹر یا کھیل سیکشن میں تربیت میں حصہ لینے کا وقت نہیں رکھتا. کیا اس صورت حال سے کوئی راستہ ہے؟ کیا کھیلوں کے سیکشن کے لئے موسم کے ٹکٹ پر وقت اور پیسہ خرچ کرنے کے بغیر زیادہ مقدار میں توانائی ہمارے جسم میں کھانے کے لئے کسی بھی طریقے سے ممکن ہے؟ یہ پتہ چلتا ہے کہ اگر ہم کیلوری کے وسعت کے ساتھ کیلوری کو جلاتے ہیں تو یہ کافی ممکن ہے.

لہذا، ایک قالین کی توسیع بالکل ٹھیک ہے؟ سب سے زیادہ عام ماڈل گھنے اور لچکدار ربڑ کی بجتی ہے. کھجور میں قالین کے وسائل کو ڈالنا، ہم برش کو پھینکنے سے پہلے، زیادہ سے زیادہ ممکنہ ریاست میں سب سے پہلے اسے کمپریس کرنا شروع کرنا شروع کرتے ہیں، ہم ایکسپلورر کو ابتدائی پوزیشن میں واپس آتے ہیں. اس طرح کے سادہ مشقوں کی طرف سے، ہم اس طرح ایک ایکسپلورر کی مدد سے زیادہ سے زیادہ کیلوری جلاتے ہیں. اس جسمانی مشق پر توانائی خرچ کر کے، ہم اپنے جسم کے مختلف حصوں میں - فیٹ، پیٹ، بٹوے میں فیٹی جمع کی کھپت میں حصہ لیتے ہیں. ان سائٹس نے بھی ان پر "چربی خلیات" کی بڑی تعداد کی موجودگی کے باعث "مسئلہ زون" کا نام بھی لیا. بالکل غلط ہے جس کے مطابق ایک قالین کے وسعت کی مدد سے مشقیں صرف فارمیوم کے علاقے میں فیٹی جمع کرنے کے جلانے میں شراکت کرتی ہیں. بے شک، ہاتھ کے علاقے اور پرندوں میں واقع صرف پٹھوں کی ریبرز جسمانی اضافی ہوتی ہے، لیکن اس طرح کی مشقوں کے لئے توانائی کے اخراجات جسم کے مختلف حصوں سے "مشکلات کے زون" سمیت چربی انووں کے آکسیکرن کی طرف سے معاوضہ دی جاتی ہیں. یہ حقیقت یہ ہے کہ انسانی جسم واحد اور لازمی حیاتیاتی نظام ہے.

ایک قالین کے وسعت کی مدد سے مشقوں کی شدت کیا ہونا چاہئے؟ اگر ہر 10-15 تکرار کو عام طور پر ہر نقطہ نظر میں پیش کیا جاتا ہے تو، جب کیلوری کو نگلنے اور کارپال کے وسعت سے چھلانگ کر جلا دیا جاتا ہے، تو یہ کئی درجن بار پھر انجام دینے کے قابل ہے، اور اعلی درجے کی فٹنس کے ساتھ، تکرار کی تعداد سو سے زیادہ ہوسکتی ہے.

مندرجہ بالا عوامل کی وجہ سے جدید کاروباری خاتون کے لئے قالین کا فروغ کافی مناسب ہے. سب سے پہلے، یہ ایک بہت آسان، ہلکی اور کمپیکٹ مصنوعات ہے جو آسانی سے ایک چھوٹا سا ہینڈبیگ میں رکھا جاسکتا ہے، جس کی وجہ سے کارپینٹر اڑانے والا اس کے ساتھ کام، آرام، اور خریداری کے سفر میں لے جا سکتا ہے. دوسرا، ان مشقوں کو انجام دینے کے لئے آزاد وقت کی ضرورت نہیں ہے - وسیع پیمانے پر پریشان ہونے کے بغیر، تقریبا ہر جگہ ہوسکتا ہے، توسیع کر سکتے ہیں توسیع کر سکتے ہیں: دفتر میں ایک کام کرسی میں بیٹھی، سفر کے دوران. تیسری بار، کارپال کا توسیع تھوڑا سا پیسہ خرچ کرتا ہے. اس کی خریداری آپ کھیلوں کے حصوں سے دور کرنے کے لئے خریداری کے موسم ٹکٹوں کو بچانے کے لئے اجازت دے گی، لیکن ایک ہی وقت میں سادہ جسمانی مشقوں کے ذریعے کیلوری کو جلانے کا موقع ملے گا.

اس طرح، ایک عام کارل کے ایکسپلڈر کا استعمال کرتے ہوئے، آپ کو زیادہ سے زیادہ کیلوری کو موثر طریقے سے اور کامیابی سے جلا سکتا ہے. اس طرح کے ایک وسیع پیمانے پر استعمال کرنے والے مشقوں کو آپ کو آپ کے مقام کے بغیر اور ملازمت کی قسم کے بغیر آپ کو مسلسل جسمانی شکل میں خود کو برقرار رکھنے کی اجازت دے گی.