بیئر پیٹ سے کیسے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے؟

بیئر اچھا ہے، اور اچھی بیئر بھی بہتر ہے. بہت سارے مرد اور عورت اس بیان سے متفق ہیں، خاص طور پر جب سخت گرمی کے دن ایک سخت دن کے کام کے بعد ایک فراموش ٹھنڈی پینے کی بات ہوتی ہے. اور سب کچھ ٹھیک ہو جائے گا، لیکن ایک دن آپ کے پسندیدہ ٹی شرٹ تنگ ہو جاتے ہیں، اور آپ جینس میں جمع کر سکتے ہیں، صرف "پسینہ مکان" میں کھینچ کر صاف طور پر پسینہ لگاتے ہیں. موجودہ صورت حال میں، دو طریقوں سے باہر ہیں: یا تو اپنی پوری الماری کو زیادہ ڈھیلا چیزوں کو اپ ڈیٹ کریں، یا "مکمل اختیار" سے چھٹکارا حاصل کرنے کے طریقوں پر غور کریں. "بیئر پیٹ" کے عوامل
یہ یقین کرنے کے لئے ایک غلطی ہے کہ پیٹ کی حجم ایک خاص مدت کے دوران بیئر شراب کی مقدار کی طرف سے ماپا جاتا ہے. اس وجہ سے کہ مرد، عورتوں کی طرح، ایک بڑا پیٹ ہے، نہ صرف الکحل بلکہ غلط طرز زندگی کی بحالی بھی ہے. غذا اور نمکین کھانے کے ساتھ غذا میں آتے ہیں، "بہکانا" کام، ایک مووموبائل طرز زندگی - یہ سب ایک شخص کی جسمانی حالت کو متاثر کرتا ہے، اور اس کے مطابق، اس کے جسم کے سائز.

لیکن سب سے اہم بات یہ ہے کہ یہ "تعلیم" ایک دن یا اس سے بھی مہینے میں نہیں آتا ہے، اضافہ آہستہ آہستہ ہے. یہ حقیقت صرف قابل ذکر ہو جاتا ہے جب دوستوں اور واقعات کو تیز پیٹ پیٹ پر زیادہ سے زیادہ گھومنا شروع ہوتا ہے. ایک ہی وقت میں، "بیئر پیٹ" کے بہت سے لوگ تکلیف محسوس کرنے لگتے ہیں، نجی طور پر عوامی مقامات پر ظاہر ہوتے ہیں، اور یہ سب ان کی مستقبل کی زندگی کو متاثر کرتا ہے. خوش قسمتی سے، ایسے طریقوں ہیں جو ہر فرد کو اپنی زندگی سے اس مسئلہ کو ختم کرنے میں مدد کرے گی.

"بیئر پیٹ" کے مالکان کا کیا خطرہ ہے؟
بہت سے افراد میں ناپسندیدہ "تعمیر" کی ظاہری شکل اس طرح کے بیماریوں کے ساتھ ہے جس میں آرتروسکلروسیس، ہائپر ٹھنڈن، ذیابیطس، اسٹروک کا خطرہ، دل کے حمل وغیرہ وغیرہ شامل ہیں. خواتین میں، خراب خرابی کے ساتھ مسائل کے علاوہ، masculinization ہے. مرد اکثر غفلت سے متاثر ہوتے ہیں، جو ان کی ذاتی زندگی میں دشواری کا باعث بنتی ہیں.

"بیئر پیٹ" سے چھٹکارا حاصل کرنے کے تین طریقے

1. صحت مند ریاست کو برقرار رکھنے کے لئے غذائیت پر قابو پانے کے لئے ایک ضروری بنیاد ہے. اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ کو اپنے آپ کو بھوک لینا چاہیے، لیکن "انسانی معیار" کو دیکھنا ضروری ہے. اس دن بھی آپ کو زیادہ مائع پینے کی ضرورت ہے، اس معاملے میں کسی بھی معدنی پانی کے بغیر گیس نہیں کرے گا. اس کے علاوہ، لیمن اور سنتریوں جیسے ہستوں کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے.

یہ ضروری ہے کہ خوراک کی آٹا کی مصنوعات، فاسٹ فوڈ، چپس، نمک اور بھری ہوئی گوشت سے خارج ہوجائے. استعمال کیا جاتا کافی اور الکحل کی رقم کو "نہیں" بھی جانا چاہئے.

2. تحریک زندگی ہے

زندگی کا متحرک طریقہ "بیئر پیٹ" کے ساتھ جدوجہد کی بنیاد ہے. پارک پر چلنے کے لئے کسی بھی مفت لمحے کا استعمال کرنا بہتر ہے، دوستوں کے ساتھ پیدل چلنے والے برف کے کنارے پر، جیمز کا دورہ. اس کے علاوہ، صبح کی ایک طاقتور آغاز صبح صبح چل جائے گی.

3. مشقیں

کیا مشقیں پیٹ کی پرانی شکلوں کو بحال کرنے میں مدد ملے گی؟ اس صورت میں، آپ کے ہاتھ میں dumbbells کے ساتھ سوٹ، دباؤ پر مشق، اعلی گھٹنے لفٹ کے ساتھ چل رہا ہے، طرفوں کو ٹائل کرتا ہے. ان مشقوں میں پٹھوں کے سر کی بحالی میں شراکت ہے. ان تمام مشقوں میں یہ خاص جمناسٹکس شامل کرنے کے لئے ضروری ہے: سختی سے انشائط پر پیٹ، اور آرام کرنے کے لئے پریشان ہونے کے لئے (آرام دہ اور پرسکون 10 بار). اس قسم کے جمناسٹکس کی منظم کارکردگی کو پیٹ کے پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے، اور اس کے ساتھ ساتھ جستجوؤں کے راستے کے کام کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے.

چاہے بیئر پیٹ کو صاف کرنے اور خوبصورت ظہور کو دوبارہ حاصل کرنا ممکن ہے سست لوگوں کے لئے کوئی سوال نہیں. ایک بڑی خواہش اور مخصوص منظم کاموں کے ساتھ، آپ اپنے سابق پتلی شخصیت حاصل کرسکتے ہیں.