بے بنیاد ٹانگوں کے سنڈروم کے علاج کے لئے قدرتی طریقے (حصہ 1)

فارماسولوجی کو دو طرفوں سے بے بنیاد ٹانگوں کے سنڈروم کا علاج ملتا ہے: مبتلا بیماریوں کے عوامل کے خاتمے یا دراصل علامتی تھراپی. مثال کے طور پر، اگر انمیا کی وجہ سے مسئلہ سمجھا جاتا ہے (اور یہ بے ترتیب ٹانگوں کے سنڈروم کے ساتھ ہوسکتا ہے)، خاص طور پر اس کا علاج کرنے کی کوشش کریں یا، اگر ممکن ہو تو، شرط سے دور رہنا، امید ہے کہ بیک وقت ٹانگوں کے سنڈروم کے علامات بیک وقت کم ہو جائیں گے. اور جب یہ طریقہ کام نہیں کرتا تو، بے بنیاد ٹانگوں کے سنڈروم کے مخصوص علامات سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے اقدامات کئے جاتے ہیں. فی الحال، کوئی ڈیٹا اور مطالعہ علاج کے مخصوص طریقوں کو استعمال کرنے کی مؤثریت کی تصدیق کر سکتا ہے.

نفسیاتی تھراپی: ایک دیئے گئے سنڈروم سے پیدا ہونے والی عدم استحکام کا احساس

بے ترتیب ٹانگوں کے سنڈروم کے جسمانی علامات کے علاج میں استعمال ہونے والے طریقوں اور ٹولز پر غور کرنے سے پہلے، یہ اس مسئلے کے "خفیہ" مفاہمتوں میں سے کسی ایک پر توجہ دینے کے قابل ہے، یہ، محیطیت کا احساس ہے.

بے معنی ٹانگوں کے سنڈروم کے پاس کوئی قائم کردہ سبب نہیں ہے جو دوا کی طرف سے پہچان لیتے ہیں، لہذا جو آپ محسوس کرتے ہیں وہ سمجھ نہیں لیتے ہیں اور اکیلا بالکل قدرتی ہے. یہ نفسیاتی طور پر آپ کو متاثر کر سکتا ہے. بہت سے افراد ڈاکٹر سے ڈاکٹر جاتے ہیں، مختلف طبی علاج کرنے کی کوشش کرتے ہیں اور ان کے مسئلے کے بارے میں تمام قسم کی وضاحتیں سنتے ہیں. کچھ لوگ اس بات پر ترجیح دیتے ہیں کہ ان کے ساتھ کیا ہو رہا ہے. آپ اس مسئلے کے بارے میں کس طرح گفتگو کرسکتے ہیں جن کے علاج کے سبب اور طریقے نامعلوم ہیں؟

لہذا، آپ کو ایک تھراپیسٹ سے رابطہ کرنا چاہئے تاکہ آپ تناسب کو برداشت کرنا آسان ہو. اگر یہ کنٹرول نہیں ہے تو، ذہنی حالت خراب ہوسکتی ہے. جو آپ محسوس کرتے ہیں اس سے شرم نہیں رہو. آپ کو معلوم ہونا چاہئے کہ اگر آپ مدد کے لئے ایک ماہر سے رابطہ کریں تو خوفناک کچھ بھی نہیں ہوگا. تھراپسٹ بے معنی ٹانگوں کے سنڈروم کو شفا بخش نہیں کرے گا، لیکن یہ آپ کی مدد سے آسانی سے برداشت اور نفسیاتی مصیبت کے بوجھ کو آسانی سے برداشت کرسکتی ہے جو آپ گزر رہے ہیں.

کرتوتھراپی یا سرد علاج

ٹھنڈے ٹانگوں کے سنڈروم کے علامات کے فوری طور پر فوری طور پر بھی تیز رفتار میں سرد علاج نے مؤثر ثابت کیا ہے. اس وجہ سے، بہت سے لوگوں کو سونے اور جلدی سے آسانی سے گرنے کے لئے بستر پر جانے سے پہلے یہ طریقہ استعمال ہوتا ہے.

کچھ الفاظ میں، کرورتھراپی ٹانگوں کے بعض علاقوں میں ٹھنڈا لگاتے ہیں. یہ دو طریقوں میں کیا جا سکتا ہے: کم درجہ حرارت کے مادہ، یا کولنگ سپرے پر مشتمل بیگ کا استعمال کرتے ہوئے.

روئیرتھراپی کے اثر و رسوخ کی وجہ سے معلوم نہیں ہوتا (جو بے معنی ٹانگوں کے سنڈروم کے لئے عام ہے).

کچھ یہ بتاتا ہے کہ سرد اعصاب کی سطح پر اثر انداز ہوتا ہے، اگرچہ، اکثر امکان یہ ہے کہ یہ عضلات کو معاہدے پر مجبور کردیں، اس طرح آزاد تحریک کی ضرورت کو ختم کرنا.

یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ ڈاکٹر اس کے طریقہ کار کی نگرانی کریں اور وہ آپ کو یہ بتائے کہ آپ انہیں خصوصی طور پر استعمال کرتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ خصوصی سلنڈر استعمال کرتے ہیں. ذہن میں رکھو، وہ مادہ شامل ہیں جو جسم کے نازک علاقوں کے ساتھ رابطے میں ہیں، جیسے آنکھیں، تھرمل جلانے کا باعث بن سکتی ہیں.

لازمی طور پر کسی ڈاکٹر کو نہ جانا یا سرد علاج کے لئے ایک بوتل خریدیں.

جیل. یہ جیل کا استعمال کرنے کے لئے انتہائی سفارش کی جاتی ہے، کیونکہ وہ آپ کو سونے کی اجازت دینے کے لئے کافی عرصہ تک تازگی کا احساس فراہم کرتی ہے. یہ آلہ استعمال کرنے کے لئے بہت آسان ہے.

پرستار یہ سال کے سب سے زیادہ مہینوں میں مدد ملتی ہے، اگرچہ بے ترتیب ٹانگوں کے سنڈروم کے ساتھ کارٹریج کولنگ یا ٹھوس پانی سے گزرنے کے مقابلے میں کم موثر ہے. رات بھر تازہ محسوس کرنے کے لئے، آپ کے پیروں پر ہوا سے بہاؤ کے بہاؤ کو براہ راست ہدایت کریں. مت بھولنا کہ فین کی طرف سے ہدایت کی ہوا صرف فٹ تک پہنچنا چاہئے. اس حقیقت کے باوجود کہ رات کو یہ گرم ہوسکتا ہے، یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ اگر آپ اپنے پاجاما میں سوتے ہیں تو اس صورت میں ٹھنڈا ہوا بھی جسم پر گر جائے گا.

سردی بیگ. آپ بستر میں جا سکتے ہیں، سرد مادہ پر مشتمل آپ کے پاؤں کے تھیلے پر لگاتے ہیں. یہ ٹانگوں یا ان سے منسلک پاؤچوں کے ساتھ سونے کے لئے تکلیف دہ ہوسکتی ہے، لیکن اثر پرستار کو استعمال کرنے سے کہیں زیادہ طاقتور ہے.

بے بنیاد لی سنڈروم کے خلاف فیوٹ تھراپی

بے گھر ٹانگوں کے سنڈروم کے علاج میں استعمال ہونے والی سب سے زیادہ تجویز کردہ قدرتی طریقوں میں سے ایک فیوٹ تھراپی. دواؤں کے پودوں کو مناسب طریقے سے نیند آرام دہ اور بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے.

ہاکھورن. یہ ایک بہت اچھا پلانٹ ہے جو ایک طویل وقت تک جذباتی سر رکھتا ہے. آپ ایک دن چکن کا خشک پھولوں کو دو دن میں 2-3 بار نکال سکتے ہیں. فارمیسی میں آپ کو منشیات مل سکتی ہے جس میں ویلیرین کے ساتھ مجموعہ میں ہلکا پھلکا شامل ہے.

چونے کے درخت خاموش ریاستوں کے لئے استعمال ہونے والی کلاسیکی پلانٹ. آپ ایک دن میں 3-6 بار چونے رنگ کا ایک اداس لے سکتے ہیں (فی چربی کا خشک مال خشک مال 1).

میلا یہ ایک دن انفیوژن 2-3 بار لینے کے لئے سفارش کی جاتی ہے، فی کپ پانی فی ½ چائے کا چمچ خشک پھولوں سے تیار ہے.

کووا - کوا. یہ پلانٹ پچھلے افراد کے طور پر جانا جاتا ہے. فارمیسی میں فروخت کی جانے والی گولیاں لینے کے لئے سب سے بہتر ہے.

سینٹ جان کے وارٹ. ایک کپ کے خشک پودے سے تیار 2 کپ کا اداس، ایک دن لے لو. سینٹ جان کی وورت ایک اینٹی ویڈیننٹنٹ اثر رکھتا ہے، لہذا یہ غیر ملکی سے متاثر ہونے والوں کے لئے سفارش نہیں کی جاتی ہے.

نیند کی صفائی

بے گھر ٹانگوں سنڈروم بہت سے لوگوں کو نیند سے روکتا ہے. اس طرح، تھکاوٹ اور غفلت میں اضافہ کے علامات. اس کے نتیجے میں، نیند کی کمی ایک خرابی دائرے پیدا کرتی ہے، کیونکہ اس کی حالت خراب ہوتی ہے، اور اس کے نتیجے میں، اسے سو جانا مشکل ہوتا ہے.

نتیجے میں، نیند کی کمی کا بوجھ ٹانگوں میں پہلے ہی بھاری بوجھ کی بھاری بوجھ میں شامل کیا جاتا ہے، جو ایک شخص کی روزانہ کی سرگرمیوں پر بہت اثر انداز کر سکتا ہے. بہت سے جسمانی بیماریوں (مثال کے طور پر، بے بنیاد ٹانگ سنڈروم) یا ذہنی بیماریوں (دردناک تشویش کے ساتھ منسلک مسائل) عام نیند کو روکنے کے لئے موجود ہیں. ان معاملات میں یہ بعض قوانین پر عمل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.

بہت سے لوگوں کو یہ محسوس ہوتا ہے کہ تھوڑی دیر بعد (صبح میں 1-2 بجے) بستر پر جا رہا ہے اور تھوڑا سا بعد میں (9 -10 بجے) جا رہا ہے، یہ بہتر اور دیر سے نیند ہے.

بستر پر جانے اور ایک ہی وقت میں اٹھانے کی کوشش کریں.

کم از کم 7 گھنٹے سو

نیند سے پہلے ایک گھنٹہ، کچھ ہلکی مشقیں (یوگا، چلنے، وغیرہ) کرتے ہیں.

صحت مند رہو!