تین روزہ غذا الیکیا سلورسٹون

اور آپ جانتے ہیں کہ حالیہ ماضی میں الیکیا سلورسٹون، اس کے ہم آہنگی اور ناراضگی کے ساتھ چلتا ہے. اس کی غیر جانبداری کی وجہ سے جینیاتی پیش گوئی نہیں تھی جس پر کچھ لوگ ان کے اضافی وزن میں کمی ڈالتے ہیں، لیکن حقیقت یہ ہے کہ بہت سارے لوگوں کی طرح، وہ اچھی طرح کھاتے ہیں. یہاں تک کہ جب وہ اس کردار کی پیشکش کررہا تھا کہ اس کی عظمت اور کئی ملین ڈالر کی شاہیتیں لے جا سکتی ہیں، اس شرط کے ساتھ کہ وہ لفظی جم میں منتقل ہوتے ہیں اور دوسرے ہالی ووڈ مشہور شخصیات جیسے غذا پر بیٹھتے ہیں، اس میں بغیر کسی ہچکچاہٹ، ترکاریاں اور چکن سینوں، انکار کر دیا

سلورسٹون ایلیسیا کے مطابق، اپنے آپ کو آئس کریم کا ایک حصہ سے انکار کرنے کے لئے اس کا کوئی کردار نہیں ہے. انہیں ایک غذا کی ترقی کے لئے کافی پیسہ ادا کرنا پڑا جس نے اپنی پسندیدہ نیزیوں کو خارج نہیں کیا، لیکن مسلسل وزن میں اضافہ ہوا. الیکیا سلورسٹون کی تین روزہ غذا تیار اور لایا گیا تھا، مجھے اس کا نتیجہ کہنا تھا. بہت سے انٹرویو میں الیکیایا اکثر غذائیت کے بنیادی قوانین کے بارے میں بتاتے ہیں، جس کا شکریہ، بہت مقبول ہو گیا.

غذا سلورسٹون: خصوصیات

ہم کھانا کھاتے ہیں اور اس کے معیار پر انحصار کرتا ہے کہ ہم اپنے آپ کو کیسے علاج کرتے ہیں، اور سب سے اہم بات، ہم روزانہ غذا سے کیا امید رکھتے ہیں. اس اصول کے مطابق، الیکیا سلورسٹون، "پتلی" نہیں ہے، کئی برس پہلے سبزیوں کی طرف سے لے جایا گیا تھا. وہ اس بات کا یقین کرتے ہیں کہ غذائیت کی اس طرح کے نظام نے اس جذباتی حالت کو بڑھایا، بیرونی ظاہری شکل پر طاقت اور افادیت دی. اداکارہ 23 سال کی عمر میں تھا. اب وہ یقین رکھتے ہیں کہ سبزیوں پروٹین جانوروں کے لئے کمتر نہیں ہے، اس کے علاوہ، یہ زیادہ مفید ہے: یہ ایک بہت بڑی قسم کے چربی کی کمی ہے.

آج، مشہور ہالی وڈ اداکارہ اے سلورسٹون کے مطابق جو خوراک، مقبول اور مؤثر ہے. اس کی مدد سے، آپ کو صرف زیادہ پاؤنڈ نہیں کھا سکتے ہیں بلکہ میٹابولزم واپس عام طور پر لے جاتے ہیں. یہ غذا کم کیلوری غذا سبزیوں کی منصوبہ بندی پر مبنی ہے. اس کھانے کے نظام کے مینو میں پھل، سبزیوں، سویا کی مصنوعات اور کورس، اناج، اور گوشت، دودھ اور دیگر جانوروں کی مصنوعات شامل ہیں.

غذا جس نے "بنا" ایک سرسبزی شکل سے ہالی ووڈ اسٹار کے ساتھ ایک جھاڑی کی شکل کے ساتھ، صرف تین دن رہتا ہے. ان دنوں میں آپ تین کلو گرام اضافی وزن سے محروم ہوسکتے ہیں.

الیسیا سلورسٹون سے غذا "تین دن": مرد

1. دن ایک ناشتا کے لئے ہم ایک کپ اناج کھاتے ہیں، ضروری طور پر موٹے پیسہ، سویا دودھ سے بھرا ہوا ہے. ہم نے تقریبا 170 گرام کا رس پاؤ، انگور سے باہر نکالا. دوپہر کے کھانے میں، ہم 170 گرام ابال یا تازہ سبزیاں کھاتے ہیں، آپ ان میں سے ایک پیچیدہ سینڈوچ بنا سکتے ہیں. اس کے علاوہ دوپہر کے کھانے میں آپ آدھے کپ پھلیاں کھا سکتے ہیں (ابھرتی ہوئی). رات کے کھانے کے لئے، ایک کپ کی مشروم اور مٹر لے لو، ڈبل جوڑی میں ایک جوڑی کا ایک جوڑا اور 115 گرام ٹھوس سویا پنیر توفو کے ساتھ بھرا ہوا. ایک میٹھی کے طور پر ہم ایک جوڑے کی جوڑی کھاتے ہیں، آپ چاول کے ساتھ کرسکتے ہیں، آپ کی خوراک میں شامل جام یا کچھ پھل جام.
2. دوسرا دن ناشتا کے طور پر بیر کے ساتھ ایک پینکیکس ہو جائے گا، مثال کے طور پر، سٹرابیری. رات کے کھانے کے لئے، سبزیوں کو ذبح (1 کپ)، مکئی کھاؤ (صرف پکایا) اور پھل ترکاریاں کھاتے ہیں. رات کے کھانے کے لئے، کسی بھی سبزیوں سے مڈڈ پنیر اور سلاد کا خادم پیزا کا ایک ٹکڑا کھانا پکانا. میٹھی کے لئے ہم دو پلاوں اور ایک شربت کا تھوڑا حصہ کھاتے ہیں.
3. تیسرا دن صبح میں ہم سویا پنیر کریم کے ساتھ کم کیلوری روٹی کو بوسہاتے ہیں اور صرف دو سلائسیں کھاتے ہیں. دوپہر کے کھانے میں ہم نے سبزیوں اور رائی روٹی (ایک ہک) کھایا. رات کے کھانے کے لئے ہم ایک مرچ اور ابھرے ہوئے چاول کے ساتھ ایک جوڑے کی مرچیں کھاتے ہیں اور ایک کپ کی رقم میں ڈبل بروکولی سٹیمر میں کھانا پکاتے ہیں. ایک میٹھی کے لئے، ہم اپنے آپ کو غذائی دہی اور ایک کپ کی بیر کے ساتھ پھیلاتے ہیں، مثال کے طور پر، سٹرابیری.