ان کی عمر کے باوجود، جینیفر انیسن دنیا بھر میں ہر عمر کے مردوں کے دلوں کو فتح کرتا ہے. جینفر کھلی کپڑے میں سیکولر واقعات پر ظاہر ہوتا ہے، اور یہ واضح ہو جاتا ہے کہ اعداد و شمار وہ ٹھیک ہے. بے شک، ایک حیرت انگیز شکل میں خود کو رکھنے کے لئے، اداکارہ کو خود پر سخت محنت کرنا پڑتا ہے. پھر بھی، انیسن کی امتیاز حیرت انگیز ہے، کیونکہ جب وہ ایک نوجوان تھی تو اس نے مختلف کھانے کی پیروی کرنے کی کوشش کی تھی.
یہ معلوم ہوتا ہے کہ ہالی وڈ میں ایک طویل عرصے سے اداکارہ کم از کم کچھ شناخت حاصل نہیں کرسکتا، کیونکہ ڈائریکٹروں کی زیادہ تر اکثریت کے پاس کوئی بولی، کامل لڑکی نہیں تھی. بڑی اسکرین پر توڑنے کی ایک اور کوشش کے بعد، جینفر نے سنا ہے کہ اگر وہ ان اضافی پاؤنڈ نہیں کھوئے تو انہیں ہالی ووڈ جانا پڑا تھا. یہاں تک کہ اپنے خواب کو دینے کے بارے میں سوچنے کے بغیر، جینیفر نے انتہائی کلوگرام پر جنگ کا اعلان کیا. اور اداکارہ نے بہت فیصلہ کن کام کیا - اس نے ابھی کھایا. اضافی پونڈ بہت تیزی سے چلے گئے ہیں، اور لڑکی نے آخر میں مشہور ٹی وی سیریز "دوست" میں شاندار کردار ادا کیا. یہ یہ کردار تھا جس نے جینفر مقبولیت اور شہرت حاصل کی تھی، لیکن قیمت ادا کی گئی وہ بہت زیادہ تھی: بھوکیر نے اداکارہ کی صحت کو ہلکا تھا، اور اب تک وہ حاملہ نہیں ہوسکتی. انیسن نے ایک سبق موصول کیا اور اب اس طرح کے سخت اقدامات نہیں کیے گئے. اداکارہ اکثر اکثر ڈایٹس پر بیٹھے ہیں، ان کی ترقی خود مختار طور پر ان کے جسم کی ضروریات کو پورا کرنے میں تیار. وہ وٹامن اور ٹریس عناصر کے بارے میں مت بھولنا. تو، جینیفر انسٹن کی ہدایت کے مطابق ایک غذا کیا ہے؟
غذا انسٹن: خصوصیات.
جینفر انیسن کا کہنا ہے کہ اس سے پہلے کہ وہ اس کا تصور نہیں کر سکے کہ اس کا صحیح مطلب کھانے کا کیا مطلب ہے. اس کا پسندیدہ کھانا ہمیشہ روزہ کا کھانا تھا، اداکارہ ایک دوسرے کے بغیر کسی دوسرے چیز کے برتن اور کھانے کے بغیر فرش کھانے کے بغیر ایک دن نہیں رہ سکتا. کسی بھی ڈش میں ایک نقصان دہ اعلی کیلیوری میئونیز اضافی تھی. اب جینفر جانتا ہے کہ صحت مند غذا کیا ہے. اداکارہ کا کہنا ہے کہ آج اس کی خوراک تازہ سبزیوں اور پھلوں (40٪)، نمکین اور چکن کا گوشت (30٪) اور سبزیوں کے چربی (30 فیصد) پر مشتمل ہے. لیکن انیسن کے روزانہ مینو میں اعلی کاربوہائیڈریٹ مواد کے ساتھ کھانے نہیں مل سکا. دیگر چیزوں کے علاوہ، جینیفر نے غذائیت سے شراب ختم کر دیا، چاول، آلو، آٹا کی مصنوعات اور ڈبہ شدہ کھانے کی اشیاء کو روک دیا. اس کے علاوہ، اداکارہ ہر قسم کے "نمکین" سے بچ جاتے ہیں اور ایک دن تین کھانے کھاتے ہیں، روزانہ دو لیٹر صاف پینے کے پانی پینے کے لئے. قدرتی طور پر، غذا بہت مؤثر نہیں ہو گا، اگر جسمانی بوجھ کے ساتھ اس کی تکمیل نہیں کرتے، تو جینیفر جمناسٹکس اور یوگا کرنے کے لئے آدھے گھنٹے کے لئے ہر صبح وقت ملتا ہے.
یہ کوئی راز نہیں ہے کہ تمام قسم کی غذا جلد، ناخن اور بال کی حالت پر اثر انداز کر سکتی ہیں. جینفر انیسسٹن کے لئے، مثال کے طور پر، برا کی جلد ایک حقیقی تباہی ہوسکتی ہے، کیونکہ اداکارہ مسلسل کیمرے کے نگرانی میں ہے. اس سے روکنے سے روکنے کے لئے، انیسن نے ایک غذائیت سے متعلق غذائیت پسندی کو تبدیل کیا جس نے اس کے لئے مطلوب مصنوعات کی ایک فہرست اٹھایا، جس میں اعداد و شمار اور خوبصورتی دونوں کی حفاظت کی جائے گی.
جینیفر انسٹن سے غذا: مینو.
لہذا، آپ کے پسندیدہ اداکارہ کو ترجیح دیتے ہیں کونسا برتن؟ ہر کھانے کے لئے، اداکارہ دو اختیارات ہیں، آپ ان کو کسی بھی متبادل کو منتخب کرسکتے ہیں.
- صبح. اداکارہ کے ناشتہ میں کم موٹی کاٹیج پنیر، سنتری، سیب اور کیوی شامل ہے. ایک دوسرے کا اختیار ہے - چکن کی چھاتی (100 گرام) کے ساتھ ناشتا، ایک چھوٹا سا موٹی مواد (100 گرام) اور ایک اناج کی کھلی پنیر کے ساتھ پنیر.
- دن. دوپہر کے کھانے کے لئے، اداکارہ نے 150 گرام مچھلی کے فلورا اور سبزیوں کا ترکاریاں منتخب کیے ہیں. یا دوسرا اختیار - 100 گرام ابلا ہوا دباؤ کا گوشت اور 150 گرام پھلیاں.
- شام. سپن انسٹن 50 گرام بھوری چاول، سبزی ترکاریاں اور 100 گرام ٹونا پر مشتمل ہے. آپ سبزیوں کے شوربے کے 150 گرام کے ساتھ 100 گرام ابلی ہوئی رال گوشت کے ساتھ کھانا بھی حاصل کرسکتے ہیں.
اس کے علاوہ، اداکارہ مسلسل خشک زرد اور ممبئی، اور اخروٹ جیسے خشک پھلوں کو استعمال کرتی ہیں.
اداکارہ ایماندارانہ طور پر قبول کرتا ہے کہ اس کے لئے سب سے مشکل چیز مٹھائیوں کے ہر قسم کو دینا چاہتا تھا جو دن کے معاملات میں وزن میں چند پاؤنڈ شامل کرنے کے قابل ہو. لیکن اس نے ایک بہترین راستہ پایا - جینیفر نے بچے مچھلی آلو سے محبت کی. اس کے علاوہ، اس میں ذائقہ کی ایک قسم ہے. انسٹن کا کہنا ہے کہ اس کی مصنوعات، مٹھائیوں کے لئے cravings پر قابو پانے میں مدد کے قابل ہے. ایسے دن ہوتے ہیں جب اداکار خصوصی طور پر بچوں کے خالص کھاتا ہے. اور پھر وہ صحت کے بغیر صرف پانچ دن میں چند کلو گرام سے الوداع کہنے کا انتظام کرتی ہے. جیسا کہ انسٹن کا کہنا ہے کہ، اس طرح انہیں اس طرح کے لوگوں کے ساتھ کام کرنے کی ہدایت کی گئی تھی جو گوانتھت پالٹرو اور میڈونا، ٹریسی اینڈرسن.
اگر آپ اس بات پر یقین رکھتے ہیں کہ 40 برسوں میں خوبصورت شخص ہونا ممکن ہے، جینیفر انیسن کو دیکھو. یقینا، نتائج حاصل کرنے کے لئے، آپ کو اپنے آپ کو کام کرنا اور محدود کرنا ضروری ہے. لیکن کیا یہ آپ کی تعریف کرنے کے نقطہ نظر کو پکڑنے کے قابل نہیں ہے؟