فطرت کی طرف سے، پتلی رینی (فلمنگ کرنے سے پہلے، وہ 46 کلوگرام وزن میں) نے سب سے زیادہ اعلی کیلیوری فوڈوں کو جذب کیا. بے شک، خصوصی غذا کے قواعد و ضوابط کے مطابق، اب اس کے کھانے میں 4،700 سے زائد کیلوری نہیں ہونا چاہئے. صبح فرانسیسی فرش کے ایک بڑا حصہ کے ساتھ شروع ہوا، جس نے اس نے دودھشیش سے دھویا؛ دوپہر کا کھانا کم کیلوری - پزا، مونگ پھول مکھن کے رول، چپس اور ایک ہی دودھ نشانہ نہیں تھا. ماکونی، آلو، گوشت، ساتھ ساتھ ڈونٹس، پائی، آملیٹ اور بیئر - یہ سب کو کھانے کے لئے رات کے کھانے کے لئے اور سونے کے وقت سے پہلے ایک مکمل پھول اسٹار کھا پڑتا تھا.
ایک بار، رینی جیری کیری کے ساتھ ایک وقفے کے بعد پہلے سے ہی بھوک کھانے کا تجربہ کر رہا تھا. اس کی غم اور ناشپاتیاں اداکارہ ہائی کیلوری کے مواد کے ساتھ نقصان دہ کھانے کی طرف سے قبضہ کر لیا. لیکن پھر اس کی وجہ سے کشیدگی کا تجربہ ہوا، اور اب - فلم میں کردار کی خاطر کلوگرام کا ایک اہم مقصد.
تمام کیریئر کے لئے
فلمی فلم کی متوقع آغاز میں، رینی زیلویر نے 70 کلوگرام وزن کی. اور سب کچھ ٹھیک ہو گا، لیکن اب وہ اس کی معمول کی شکل پر واپس آنے کے بارے میں سوچ رہا تھا، کیونکہ نئی فلم، جس میں وہ اہم کردار ادا کرنا چاہتی تھیں، گزشتہ پیرامیٹرز اور 46 کلو کے متعلقہ وزن کی ضرورت تھی.
جب "برجٹ جونز" کی شوٹنگ ختم ہوگئی، رینی نے اپنی زندگی میں "ہنگامی وزن میں کمی" کا نیا مرحلہ شروع کیا. اس مدت کے دوران، انہوں نے بہت سے طریقوں کی کوشش کی - اور وزن میں کمی، اور خصوصی سپلیمنٹ کے لئے ٹیکوں کی کوشش کی. لیکن جیسا کہ قسمت ہو گی، وزن کی تیر پچھلے 70 کلو گرام رہے گی، کیونکہ وزن کم کرنا ہمیشہ بہتر ہونے سے کہیں زیادہ مشکل ہے. یہاں ایک خاص پیچیدہ نقطہ نظر کی ضرورت تھی.
اداکارہ کی زندگی میں معروف آٹکن غذائیت کی بنیاد پر فٹنس، مساج اور مناسب غذائیت ظاہر ہوئی. غذا کا جوہر یہ تھا کہ غذا پروٹین فوڈوں پر غلبہ تھا، اور کاربوہائیڈریٹ کم از کم تک کم ہوگئی. اس کی غذا سے، رینے مٹھائی، آٹا کی مصنوعات، نشستوں اور نشستوں کی ایک بڑی مقدار کے ساتھ سبزیوں کو خارج کر دیا. شراب اور کیفین بھی بڑی پابندی کے تحت تھے. اساتذہ، جنہوں نے ستارہ کھلایا، چھوٹے تھے، لیکن یہ اکثر کھانے کے لئے ضروری تھا (ایک دن میں 5-6 بار)، لہذا وہ خاص طور پر بھوکا نہیں تھا.
راشن کی بنیاد پر ابھرتی ہوئی مچھلی اور ترکی کا گوشت سبزیوں اور گوشت تھا. لیکن یہاں تیل اور نمک استعمال کرنے کے لئے سختی سے حرام ہے. تھوڑا سا بعد میں، اداکاری انگور اور انگور کا رس کا رس لگایا گیا. ان مصنوعات میں flavonoid naringenin، جو جسم میں چربی کے جلانے کے لئے ذمہ دار ہے.
غذا چھوڑنے کے بعد، اداکارہ نے جسم کو صاف کرنے کے لئے شروع کیا. دن کے دوران اس نے صرف انگور، انگور، صاف پانی، کم سے کم 2 لیٹر دن، اور ہربل کے کھانے کو کھایا. صرف اسی طرح وہ اپنے سابق جنسی فارم حاصل کرنے میں کامیاب تھے. سچا، کسی خوبصورتی کے بغیر اس کے بغیر بھی ایسا نہیں ہوسکتا تھا.
صحت تھراپی
کلوگرام میں اس طرح کے تیز ڈراپ کے بعد، رینی زیلویر اس کے جسم کے لئے بہت حساس ہے، لہذا وہ احتیاط سے کھانے کے معیار اور مقدار کی نگرانی کرتا ہے، اور جم میں جانے کے لئے بھی نہیں بھولنا. ویسے، بعد میں ایک پتلی جسم کے لئے جدوجہد میں آخری جگہ نہیں تھا. ایک ہنگامی غذا کے دوران، اداکارہ ہر دن کھیلوں میں چلا گیا. اور وہ کلاسوں میں نہیں گئے، وہ چلانے کے لئے ترجیح دیتے ہیں.
آج ستارہ جیمز کا دورہ کرتا ہے اور پول میں یوگا، سائیکلنگ اور سوئمنگ کرتا ہے. دلچسپی سے، اس طرح کی ایک زندگی اس کی مکمل طور پر سوٹ. لہذا شاید اس طرح کی دلچسپ تناسب کی کوشش کرنے کے قابل ہے؟