بہت سے خواتین غلط ہو جاتے ہیں جب وہ سوچتے ہیں کہ ایک اچھا پتلی شخصیت برقرار رکھنے کے لئے آپ کو زندگی کے لئے سخت غذا پر بیٹھنے کی ضرورت ہوتی ہے، تو اپنے آپ کو اپنی پسندیدہ کھانا کھانے سے لطف اندوز کرنے کے لئے محدود کرنا. اس طرح کے دلائلوں کے متضاد مثال کے بارے میں وشد مثال مشہور مشہور شخصیت ہیں - پاپ اسٹار اور سنیما جانا فریسکی اور ٹی وی کے پریسٹر کاسنیا سوبچک. وزن وزن کو کھونے کے لئے وہ کمزور طریقوں کے مخالف ہیں. دونوں کا خیال ہے کہ سخت غذاوں کو صحت مند نقصانات سے زیادہ نقصان پہنچایا جا سکتا ہے. لہذا، غذائیت پسندوں نے انفرادی طور پر ڈیزائن شدہ جسمانی تربیت کے ساتھ ایک متوازن، مکمل غذائیت پر توجہ مرکوز کی سفارش کی ہے.
ایک چھوٹی عمر سے، جین فریسک رقص کی طرف متوجہ ہوا، ہمیشہ رقص کرنے کے لئے بہت زیادہ وقت وقف کرتے تھے. تاہم، بہت سخت تربیت نے پٹھوں کے بڑے پیمانے پر ترقی کی وجہ سے، اور اس صورت حال کو اس کے مطابق نہیں بنایا. اب جانی فریسک انفرادی پروگرام کے مطابق رقص اور فٹنس میں مصروف ہے، خاص طور پر کوچ کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. اس کی جسمانی سرگرمیوں میں ہفتے میں تین بار، جم، یروبکس اور پول میں تیراکی کا دورہ ہے. اس طرح کے جسمانی اضافے کا فائدہ ان کے مربوط نقطہ نظر ہے، جس کے لئے تمام پٹھوں کے گروپ ایک ٹنس میں ہیں.
اس شاندار گلوکار کا ایک چھوٹا سا راز، جس میں شاندار ظہور کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے اور اس سے ایک اہم مشورہ ہے، زندگی کے لئے ایک مثالی رویہ ہے. اور یقینا، جین فریسکی کی خصوصی غذا.
گلوکار جیین فریسکی سے غذا کے قواعد
ژنا فریسکی اس بات پر قائل ہے کہ سخت غذا اور مسلسل غیر معمولی دنوں میں طویل مدتی نتیجہ نہیں ملے گا، اور اس نے اسے پہلے ہی اسے چھوڑ دیا ہے. اس کی زندگی کا حکمران ایک الگ کھانا ہے. اس کے علاوہ، یہ مشکل سے ہضم، ہائی کیلوری اور آٹا کی مصنوعات کو استعمال کرتا ہے. ایک طویل عرصے سے، گلوکار اہم آرتھوڈوکس روزا اور روزہ کے دن ہفتے میں 2 بار دیکھتا ہے.
لیکن دوسری طرف، جین فریسک وقت سے وقت سے خود کو خراب کرتا ہے نہ ہی سب سے زیادہ مفید اور غذائی برتن، کنفیکشنری کے بارے میں بھول نہیں. گلوکار اس بات کا یقین کرتا ہے کہ آپ ہمیشہ اپنے آپ کو خوشی سے انکار نہیں کر سکتے ہیں، یہ ایک اعصابی برتن کا باعث بن سکتی ہے.
جینن جاپانی کھانا کے پریمی ہے، جس میں اس کی شخصیت کے خوبصورت سائز کو محفوظ رکھنے میں مدد ملتی ہے، کیونکہ جاپان کے برتن جسم کے لئے بہت زیادہ فائدہ مند مادہ ہیں اور اسی وقت کم کیلوری اور چربی نہیں ہیں.
فریسی جیین ایک نہیں ہے، لیکن بہت سے غذا. ان میں سے، ایک خاص جگہ علاج کے غذائیت کو دیا جاتا ہے. اس غذا کی مدت 7 دن ہے، اس وقت کے دوران آپ کو کئی کلو گرام سے وزن کم ہوسکتا ہے. غذا کا جوہر الگ الگ غذا ہے، دوسرے الفاظ میں، آپ ایک کھانے اور پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ استعمال نہیں کرسکتے ہیں. آپ غیر معمولی غیر کاربونیٹیڈ معدنی یا پینے کے پانی، ساتھ ساتھ سبز چائے پی پی سکتے ہیں. ایسی غذا کے دوران، ایک کو سیاہ چائے، رس، کافی، آٹا کی مصنوعات اور میٹھی کھانے کی اشیاء کو بھول جانا چاہئے. ڈنر - 18 گھنٹے سے زائد نہیں، آخری کھانا ہونا چاہئے.
گلوکار زنا فریسکی کے غذا کا ایک اور ورژن یہ ہے کہ ہفتے میں تین دن سے زائد گوشت کا استعمال نہ کریں. تاہم، ایک ہفتے میں ایک چھوٹی سی مٹھائی سے لطف اندوز کرنے کے قابل ہوسکتا ہے. مجھے یہ کہنا ضروری ہے کہ ایسی خوراک کا اثر صرف شاندار ہے. اگر آپ کچھ پاؤنڈ کھو دینا چاہتے ہیں تو، اس پر رکھو، خاص طور پر اس غذا سے آپ کی صحت خرابی سے متاثر نہیں ہوگی. جسم کو کاربونیٹیڈ مشروبات کی وجہ سے نقصان پہنچتا ہے اور علیحدہ خوراک کے فوائد واضح اور ناقابل یقین ہیں.
جین فریسکی سے غذائی قواعد پر سفارشات
- آپ کو کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین کے کھانے کی اشیاء کو یکجا نہیں کرنا چاہئے، تاکہ وزن کے اضافی سیٹ کو ضائع نہ کریں.
- شام کو سات بجے تک اپنے آپ کو کھانا کھلانا.
- ہر روز دو لیٹر پینے کے پانی پائیں (معدنی غیر کاربنٹیٹ)، یہ جسم کی پاکیزگی کی حمایت کرتا ہے.
- گوشت کے برتن میں ہفتے میں تین سے زیادہ وقت نہیں کھاتے ہیں.
- میٹھی کیلوری ڈیسرٹس کے استعمال کو محدود کریں، ہفتہ میں ایک بار سے زیادہ کھانا نہ کھائیں.
- یہ مشروبات سے سبز چائے پیس کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.
لہذا، فریسی خوراک، جس میں خواتین بہت دلچسپی رکھتے ہیں، موبائل طرز زندگی اور ایک مثبت موڈ کے ساتھ مجموعہ میں ایک الگ کھانا ہے.