ایک غذا پر بیٹھ کر، میلنی کو دو مقاصد حاصل کرنا چاہتے ہیں: اعداد و شمار کے فضل کو بحال کرنے اور اس کی مباحثہ زندگی میں چمک شامل کریں. لہذا، اس نے اپنی پسند کو سمندر کے تحائف پر روک دیا، کیونکہ یہ طویل عرصہ سے معلوم ہوا ہے کہ وہ جنسی آزادی میں اضافہ کرتے ہیں.
عام غذا مینو
ناشتا کے طور پر، وہ ٹوسٹ جاتا ہے، سکیم دودھ اور تھوڑا انگور کے ساتھ ایک چھوٹا سا میٹھی فلیکس.
رات کے کھانے کے لئے، میلنی مرچ اور نیبو کے ساتھ ٹماٹر ٹماٹر، پیاز اور لیٹش کا ترکاریاں استعمال کرتا ہے. اس کے ساتھ ساتھ برف پر شیلفش.
ڈنر پر مشتمل ہوتا ہے ترکاریاں، بیکڈ آلو، نصف سمندر، شیلفش، کربمیٹ تازہ گوشت اور چھ آستین.
ضمنی خوراک کا اختیار
کچھ ماہ کے لئے 12 کلو گرام پر پتلی ہوئی ہو، میلنی اچانک پھر دوبارہ بحال کرنے لگے. لیکن اصلاح کا سبب بہت غیر متوقع اور بہت خوش تھا! گریفیت میلنی دوبارہ ماں بننے کے بارے میں ہے! سب سے پہلے وہ سوچتے ہیں کہ غذا ختم ہوگئی ہے، اور وہ پھر بھی پہلے ہی بچے کے لئے بھی کھاتے ہیں. لیکن احتیاط سے سوچنے کے بعد، اس نے غذا کی پیروی کرنے کے لئے جاری رکھنے کا فیصلہ کیا، اس نے ابھی اس کی کئی نئی مصنوعات، جیسے مچھلی، ترکاریاں، پھل، سبزیوں، چکن اور آلو کی فہرست میں شامل کیا.
اگر آپ سمندری غذا پسند کرتے ہیں، تو آپ کو اس غذائیت کی کوشش کرنے کی ضرورت ہے. اس کی مدد سے، آپ کو فی ہفتہ 5 کلو گرام سے محروم ہوجائیں اور اپنی جنسی زندگی کو بہتر بنائیں.
Griffith غذا مؤثر ہے کیونکہ جب آپ مچھلی کھاتے ہیں تو آپ کو گوشت کھاتے وقت نصف کیلیوریز ملے گی. اگر آپ 150 گرام کریں تو ایک مثال دیں. گرل پر کیڈ، پھر اس میں 200 کیلوری اور گوشت میں، اسی طرح پکایا - دو مرتبہ زیادہ!
جیری، انگور اور مشروم ایسی مصنوعات ہیں جو میں نے شامل کرنے کا فیصلہ کیا، کیونکہ وہ جنسی سرگرمی میں اضافہ کرتے ہیں اور آپ کی جنسی زندگی بہت زیادہ روشن ہو جائے گی.
اب ہم اپنے مینو میں ناشتہ، دوپہر کے کھانے، رات کے کھانے اور ایک جوڑے کے نمکین بننے کی کوشش کرتے ہیں.
ناشتہ کے لئے:
- روٹی، ٹماٹر ایک، 50 گر کے ساتھ روٹی کی ایک جوڑی. ٹونا اپنے اپنے رس اور ٹماٹر میں.
- برن کے ساتھ ایک ٹوسٹ، 25 گرام. دودھ، تھوڑا کیلے اور ایک چھوٹی سی مقدار کے ساتھ تھوڑا میٹھی فلیکس.
- 50 گرام سرین اپنے اپنے رس، ٹوسٹ، ٹماٹر اور نیبو کے رس کا ایک گلاس میں.
- 50 گرام ممنوع کے مرغی برتن میں نرمی ہوئی انڈے، نرم ابلا ہوا انڈے، کم چکن بیکن کا ایک چھوٹا ٹکڑا، جو ایک گرے، ایک ڈھیلا اور نصف گلاس نارنج کا رس بنانا چاہئے.
یہ سب 300 کیلوری کے برابر ہوگا.
دوپہر کے کھانے کے لئے:
- 150gr. سمندر کی مصنوعات، جو بھی آپ چاہتے ہیں، صرف گولیاں کے بغیر اور سلاد کا ایک اچھا حصہ، ترجیحی طور پر نیبو رس کے ساتھ پہننا.
- ترکاریاں کا ارتکاب - مختلف، جو نیبو کا رس، ایک چھوٹا سا بن اور 90 گرام سے بھرا ہوا ہونا ضروری ہے. ڈبہ شدہ ٹونا یا سیلون.
- ٹوالیٹ، ٹماٹر چٹنی کے ایک چمچ کے ساتھ بھرا ہوا، سبز سبز سبزیوں سے بنائے ہوئے سلاد کا ایک بڑا حصہ، نیبو کا رس اور مچھلی کٹلیوں کے ساتھ ہوا.
- ایک سینڈوچ پر مشتمل دو چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑوں کے ساتھ چکن، ایک ترکاریاں اور دو ساردین یا ایک، ایک گری دار مچھلی چھڑی. 50 گرام سیلون یا کیکڑے سے پیٹا.
اس کے علاوہ، دوپہر کے کھانے میں آپ تازہ پھل کھاتے ہیں، مثال کے طور پر، ایک سیب، ایک سنتری، ایک ناشپاتیاں، ایک چھوٹا سا کیلے یا دو ڈوبیں کھا سکتے ہیں.
کل دوپہر کا کھانا 250 کیلوری ہے.
رات کے کھانے کے لئے:
- گوبھی، آپ بروکولی، 12 گرام کر سکتے ہیں. ٹماٹر چٹنی میں سپتیٹی، 150 گرام. تمباکو نوشی ابلا ہوا اور کٹ ڈبے بند کر دیا.
- 75 گرام چپس، 50 گرام. سبز ڈبے ہوئے مٹر، مچھلی کٹلیٹس اور ترکاریاں کا ایک بڑا حصہ.
- 250 گرام جلد کے بغیر چکن، گرل پر پکایا، سبز پھلیاں، 50 گرام. مشروم کے ایک چکن شوروت میں ابھر کر، گرین کی ایک ترکاریاں کا ایک بڑا حصہ نیبو کا رس، ٹماٹر، پکایا اور ایک چھوٹا سا گلاس کم کولوری دہی کے ساتھ تیار ہوا.
- 150 گرام سفید مچھلی یا 150 گرام کیسلر. بھوری، پیاز، مشروم سوپ، 125 گرام کے ساتھ خشک کم موٹی گوشت. ایک وردی، ٹماٹر، آلو کا ایک بڑا حصہ، ڈبے بند، اور مختلف مصالحے میں آلو.
- بروکولی، نیبو، زچکی یا گوبھی کا ایک ٹکڑا، 150 گرام. آپ کے ذائقہ کے لئے کسی بھی مچھلی کو پسند ہے، آپ کو ہیرنگ، میکریل یا ٹراؤٹ، بستر میں بیکار اور ورق میں پکایا جا سکتا ہے، وہاں بھی تھوڑا سا گرے ہوئے نیبو چھیل، 6 گرام. مارجرین اور نیبو کا رس.
رات کے کھانے کے لئے، یہ تازہ پھل کھانے کے لئے بھی سفارش کی جاتی ہے.
کھانا 350 کیلوری ہے.
ایک ناشتا اور شراب کے لئے:
سلاد، دو خشک بسکٹ یا ایک چھوٹا سا چاکلیٹ "مریخ"، 150 جی کے ساتھ خالی بیل اپنانے. کسی بھی انگور اور دو شیشے کے خشک شراب یا دو شیشے کے ایک شیطے. یہ سب 100 کیلوری میں آتا ہے.
ایک سادہ حساب کے ساتھ ایک دن 1200 کیلوکریٹری ہے.