جسم پر دن اٹھانے

اپ لوڈ کرنے والے دنوں میں آپ کے اعداد و شمار کو ہمیشہ شکل میں رکھنا آسان ترین اور آسان ترین طریقوں میں سے ایک ہے. آپ کو اب تک کمزور خوراک پر بیٹھنے کی ضرورت نہیں ہوگی اور شمار کریں گے کہ ہر ٹکڑے میں کھایا کیلوری کتنے ہیں. اس کے علاوہ، غیر روزانہ دن جسم کے لئے بہت مفید ہیں، کیونکہ وہ ہضم کے راستے کے کام میں بہتری اور میٹابولزم بحال کرتے ہیں. سب سے زیادہ مفید اور مؤثر واقعات میں سے ایک ایکٹ پر منحصر ہونے کا ایک دن ہے. لہذا، اگر آپ وزن کم کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو صحت کے بغیر تھوڑا سا نقصان پہنچے، تو ہم آپ کو ذیل میں معلومات کے ساتھ اپنے آپ کو واقف کرنے کی مشورہ دیتے ہیں.

کیوں گوشت

سب سے پہلے، جسمانی غذا سب سے زیادہ چمکتا اور ہلکے سے نقل و حمل میں سے ایک ہے، کیونکہ اس کے دوران آپ کو ایک خوفناک قحط کی طرف سے عذاب نہیں کیا جائے گا. جی ہاں، اور صحت کے لئے اس طرح کے روزہ کا دن بہت مفید ہو گا، کیونکہ جسم میں جسم سے زہریلا ہٹانے میں مدد ملتی ہے اور ہضم کے راستے کے کام کو معمول بھی دیتا ہے. اس کے علاوہ، یہ اب بھی زیادہ وزن سے نجات حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے. بے شک، ہم اس کی توقع نہیں کرنی چاہئے کہ ایک ہی وقت میں غیر روزانہ دن 5 کلو گرام یا اس سے زیادہ کھو جائے گا، کیونکہ یہ عملی طور پر ناممکن ہے. لیکن آپ کو 0.5-1 کلو گرنے کا انتظام ہوگا، لہذا چھٹیوں اور شاندار موقعوں کے بعد صرف اسmini غذا کو منظم کرنے کے لئے بہت اچھا ہے.

اس روزہ روزہ کے دوران، آپ کو بھوک محسوس نہیں ہوگا. اور بیٹا-گلوکوان، جو کہ جسم میں موجود ہیں سب کا شکریہ. اس کے علاوہ، وہ تحلیل کرتے ہیں، جسم سے نقصان دہ کولیسٹرول کو باندھتے ہیں اور ان کو سنبھالنے کا احساس دیتے ہیں. لہذا، املا اتنا امیر ہے. چپ فلکوں میں بیٹا گلوکوز کے علاوہ، بڑے پیمانے پر مفید مادہ بھی موجود ہیں. یہ امینو ایسڈ، وٹامن اور فائبر ہے. عام طور پر، ہمارے جسم کو عام زندگی کے لئے بہت ضروری ہے.

ایک غیر معمولی دن کے لئے، فوری کھانا کھلانے کے لئے ان کے بجائے، عام چپ فلیکس کو منتخب کرنے کے لئے بہتر ہے. بے شک، ہر خاتون نے ان فلیکسوں کو خریدنے کے لئے بہت اچھا تعاقب کیا ہے جو صرف ابلتے ہوئے پانی یا گرم دودھ ڈالنے کے لئے کافی ہیں اور وہ پہلے سے کھپت کے لئے تیار ہیں. تاہم، اس کی مصنوعات میں عام فلیکسوں کے مقابلے میں بہت کم مفید مادہ موجود ہیں، جو دھویا اور پھر ابھرتے ہیں.

جسم پر دن کے اتارنے کے اختیارات

پہلی نظر میں، شاید ایسا لگتا ہے کہ اس طرح کے ایک چھوٹے سے غذا سے معمولی طور پر - پاؤڈر ویلڈ کرنے کے لئے صرف کافی اور اس کا ایک دن پورا ہوتا ہے. تاہم، سب کچھ بہت آسان نہیں ہے. جسم کا استعمال کرنے میں سب سے اہم بات یہ ہے کہ معدنیات کا استعمال کریں. یہی ہے، اگر آپ کو زیادہ سے زیادہ جسمانی طور پر کھایا جائے تو، آپ کو مخالف اثر مل سکتا ہے، لہذا ہوشیار رہو.

آٹومیل پاؤڈر

غیر معمولی دن کا سب سے عام اور مؤثر ورژن. آپ کو چینی اور نمک کے بغیر آئمل کھانا پکانا ہوگا. 200 گرام لیں. ہرکولس، 3 شیشوں کے پانی سے بھریں اور آدھے گھنٹے تک کھڑے رہیں. پھر بڑے پیمانے پر گرمی میں گرمی لگائیں اور تیار ہوجائیں، کبھی کبھار ہلچل تاکہ اتنی جلدی جلدی نہ ہو. نتیجے میں ویڈو کو 5 حصوں میں تقسیم کیا جانا چاہئے اور دن کے دوران آہستہ آہستہ کھاؤ. آپ کو غیر فعال ہونے والے دن میں سبز چائے، معدنی پانی کے بغیر گیس، کافی یا کالی چائے کے بغیر چینی کے بغیر سبز پاؤڈر پینے کے لے سکتے ہیں.

اوپ سوپ

اگر پاؤڈر آپ کو بہت تازہ اور عادت کا ڈش لگتا ہے، تو ہم آپ کو سوپ کا کھانا پکانا مشورہ دیتے ہیں. یہ بہت آسانی سے تیار ہے: 2.5 شیشے گرم، شہوت انگیز ابلی ہوئی سکیم دودھ کے ساتھ مکئی ڈال دی جاتی ہیں، آپ ذائقہ میں 1 چائے شامل کرسکتے ہیں. دار چینی کا چمچ پھر سوپ کو کم گرمی تک پھینک دو جب تک مکھیوں کو نرم اور سوزش نہ ہو. موصول ہونے والی سوپ کی مقدار کو برابر حصوں میں بھی تقسیم کیا جاسکتا ہے اور دن کے دوران کھایا جاتا ہے. اس بات کو یاد رکھیں کہ اس دن اس ڈش کے علاوہ، آپ کو کچھ بھی کھانے کی ضرورت نہیں ہے. ایک مشروبات کے طور پر، آپ گلاب کے ہونٹوں یا سبز چائے کی کمی کا استعمال کرسکتے ہیں. شام میں آپ نصف ایک گلاس سکیمڈ دہی پیتے ہیں.

Muesli

اس ڈش کی تیاری بہت آسان ہے. یہ نہ صرف غیر معمولی دن، بلکہ روزانہ ناشتہ کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے. آپ کو 2.5 کپ طویل عرصے سے گرمی کے فلیکس، دار چینی (1 چائے کا چمچ) اور چمکدار دودھ (1 کپ) کی ضرورت ہوگی. دار چینی فلیکس کے ساتھ چھڑکیں اور ایک منٹ کے لئے ایک مائکروویو میں ڈالیں. پھر رات کے فرش فرشتے فرج میں ڈالتے ہیں. صبح میں ڈش تیار ہو جائے گا. muesli 5 حصوں میں تقسیم کریں اور ان کے پورے دن کھاتے ہیں. اس طرح کے لوڈنگ کا دن کے دوران ڈرنک اب بھی پانی معدنیات سے بہتر ہے.

Contraindications اور مفید سفارشات

خوش قسمتی سے، یہ منی غذائی طور پر کوئی ضد نہیں ہے. اس کے علاوہ، نہ صرف صحت کا سبب بنتا بلکہ نہ ہی آپ کے مجموعی صحت مند ہونے میں بھی اضافہ ہوگا. تاہم، تناسب کے احساس کے بارے میں کوئی نہیں بھولنا چاہئے. دن بھر میں غذائیت ضروری ہے، لیکن چھوٹے حصوں میں. آپ ایک وقت میں تمام مقرر کردہ اشیاء نہیں کھا سکتے ہیں، اور پھر ایک دن ایک پانی کو بھوک اور پینے کے لئے. اس کے علاوہ، ترکیبوں میں اشارہ کردہ حصے کے سائز میں اضافہ نہ کریں.

جب آپ کسی بھی جسمانی یا ذہنی کشیدگی کا تجربہ نہیں کرتے تو یہ اختتام ہفتہ پر اونٹ اٹھانے کا انتظام کرنا ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے.

کچھ دنوں کے لئے ان لوگوں کو جو قبضے سے بچنے کے لئے اڑانے کا متفق نہ ہوں. لیکن ہفتے میں ایک روزہ روزہ - یہ تقریبا کسی بھی شخص کے لئے ایک بہترین انتخاب ہے. معمول میں وزن برقرار رکھنے کے لئے کافی کافی ہے.

وہ خواتین جو 1-2 کلوگرام سے زیادہ وزن کم کرنا چاہتے ہیں، آپ کو خارج ہونے والے مادہ کو تھوڑا سا (3-4 دن تک) بڑھا سکتے ہیں، لیکن یہ بھی فراہم کرتا ہے کہ سٹول (قبضہ) کے ساتھ کوئی مسئلہ نہیں ہے.

روزہ رکھنے کے بعد آپ کے اگلے کھانے پر توجہ دینا ضروری ہے. افسوس، اگر آپ اس آلیمی منی غذا سے بچنے کے لۓ اگلے دن آپ ریڈبل فورس کے ساتھ کھانا شروع کر دیں گے، تو فیٹی اور اعلی کالوری کھانے کی اشیاء پر بھروسہ کریں گے، پھر وہ وزن جسے آپ نے پھینکنے میں کامیاب ہونے کا ارادہ کیا ہو گا. اپنی غذا کو نظر انداز کریں. اگر آپ اپنا دن ناشتا کی دوری کے ساتھ شروع کرنا چاہتے ہیں تو یہ ٹھیک ہو جائے گا. یہ صرف آپ کی تعمیر میں مدد نہیں کرے گی، لیکن آپ کے ہضم کے راستے کو بھی حکم دیا جائے گا. اس کے علاوہ جلد جلد بہتر ہوجائے گی، اگر آپ ان کے پاس ہو تو مختلف قسم کے کھوپڑی شروع ہوجائیں گے.