خشک سیب: فائدہ، نقصان، کیلوری مواد

لاکھوں کا پسندیدہ پھل ایک بہت ذائقہ ذائقہ کے ساتھ ہے - کھوکھلی سے میٹھا ٹھنڈا. یہ سبز، پیلا، سنترپت سرخ ہے، ایک ناشپاتیاں کے سائز اور راؤنڈ شکل دونوں میں ہوسکتا ہے. بالکل، یہ سیب کے بارے میں ہے. یہ اس پھل سے ہے کہ سب سے زیادہ مفید رس کا پیدا کیا جاتا ہے، یہ اس سے ہے کہ گھریلو خاتون انفرادی طور پر مزیدار اور مفید خشک سیب تیار کرتے ہیں، چپس کی شکل کو یاد کرتے ہیں لیکن مفید ٹریس عناصر کی ایک بڑی فراہمی کرتے ہیں. اگلا، ہم خشک سیب، ان کی کیلوری کے مواد کے فوائد کے بارے میں بات کریں گے اور خشک سیب انسانی صحت کو نقصان پہنچا سکتے ہیں جب ایک مثال دے گا.

خشک سیب کا استعمال

خشک سیب کا استعمال واضح ہے. مفید وٹامن اور دیگر ٹریس عناصر کی تعداد میں، وہ تازہ پھل سے تھوڑا سا فرق رکھتے ہیں، اس کے علاوہ خشک کرنے کے دوران وٹامن سی کی مقدار کچھ کم ہوتی ہے. باقی میں وہ کچھ بھی نہیں کھاتے ہیں اور وٹامن گروپ بی، اے، پی پی کے مثالی مقدار کی ساخت کو برقرار رکھتے ہیں. چلو ایک چھوٹی سی فہرست مرتب کرتے ہیں، جس میں سیب اور تازے کے درمیان بنیادی اختلافات کو مختصر طور پر بیان کیا جاتا ہے.

• تحفظ شاید ڈش کا سب سے اہم فرق اور توجہ. اگر مناسب طریقے سے ذخیرہ کیا جاتا ہے تو، سیب طویل عرصے سے اپنے ذائقہ سے محروم نہیں کرتا اور مفید عناصر کو بھی برقرار رکھتا ہے.
• کھدائی. خشک سیب جسم کے غیر معمولی فائدہ کے ہیں اور آسانی سے ہضم نظام کے ذریعہ کھایا جاتا ہے، خاص مادہ، خاص طور پر آئرن اور میگنیشیم کے ساتھ ہمیں فراہمی.

• مصنوعات تقریبا ہر ایک کے لئے ہے. یہاں تک کہ جو لوگ ایک بار پھر تازہ سیب یا دیگر پھل نہیں کھاتے ہیں، اس کی وجہ سے معدنیات سے متعلق راستے کے مسائل کا باعث بنتا ہے، خشک سیب کا فائدہ محسوس کر سکتا ہے، کیونکہ وہ غصے اور دیگر پیچیدگیوں کو فروغ نہیں دیتے.
• ایک غذا کے لئے بہت اچھا. خشک مادہ خشک قابل ذکر بھوک کو پورا کرتا ہے اور نسبتا کم کیلوری کا مواد ہے (دوسرے خشک پھلوں کے مقابلے میں)، لیکن وہ اکثر استعمال کے لئے موزوں نہیں ہیں.

خشک سیب اور ان کی ساخت کی کیلوری مواد

خشک کرنے کے نتیجے میں، پانی کی مقدار کو کم کرکے پھل کی حجم میں کمی حاصل کی جاتی ہے. چہرے پر نتیجہ - سیب سکڑتا ہے، خشک ہو جاتا ہے اور منفرد ذائقہ کی خصوصیات حاصل کرتا ہے. مفید مادہ کا ارتکاب 4 مرتبہ بڑھ گیا ہے. نتیجے میں، اگر 100 ملی گرام تازہ سیب کا 2 ملی گرام وٹامن اے کا حساب ہوتا ہے (مثال کے طور پر)، پھر 100 گرام خشک سیب میں 8 میگاواٹ ہو جائے گا.

اوسط، مصنوعات کی 100 گرام کی کیلوری مواد 200 کلوگرام ہے. خشک پھل کی تشکیل مندرجہ ذیل ہے:

• پروٹین - تقریبا 2 جی؛
• کاربوہائیڈریٹ - تقریبا 50 جی؛
• چربی - 0.2 - 0.3 گرام.

اس بات کو مت بھولنا کہ مرکب، پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ کے علاوہ میگنیشیم، آئرن، ٹنین، مختلف نامیاتی ایسڈ، نیبو، پٹین اور بہت زیادہ شامل ہیں.

خشک سیب کا نقصان

"جو کچھ بھی زیادہ ہے وہ خراب ہے." خشک سیب کے نقصان اور فائدہ بنیادی طور پر ان چیزوں پر منحصر ہے جو آپ کھاتے ہیں. پیمائش جانیں، نقصان دہ کیڑے مار ڈالو اور پیرافی کے ساتھ علاج کے بغیر صرف سیب کھانا پکانا کا انتخاب کریں اور آپ کو صحت کے لۓ کسی بھی نقصان کو نہیں لائیں گے.