زیادہ تر معاملات میں، اگر آپ اپنی غذائیت سے احتیاط سے نمٹنے اور خصوصی جسمانی مشقوں کا موجودہ سیٹ انجام دیتے ہیں تو آپ کو طاقت بڑھا سکتے ہیں. اس کے علاوہ، مشکل حالات میں، ڈاکٹر نے مناسب طریقہ کار کے ساتھ ادویات پیش کی ہیں. طاقت کے مسئلے کو حل کرنے میں مدد صرف ماہر بنا سکتی ہے.
امتیاز ایک غیر معمولی رجحان ہے. زیادہ سے زیادہ اکثر، مرد جنسی خرابی کی شکایت سے بچ جاتے ہیں. عام طور پر، کارڈیواسول نظام کی رکاوٹ اس بیماری کا سبب ہے. ارتکاز نظام کی مشکلات ایک جینیاتی پیش گوئی، ایک بہبود طرز زندگی اور غذائیت کی وجہ سے ہیں. اس کے علاوہ، نیند محرومیت، کشیدگی اور یقینا برا برادری (تمباکو نوشی اور الکحل) بھی اس پر اثر انداز ہوتا ہے.
لہذا، تاکہ طاقت کے ساتھ کوئی مسئلہ نہیں ہے، آپ کو ایک صحت مند طرز زندگی کی قیادت کرنا ضروری ہے. طاقت کا اثر زندگی کا ایک راستہ ہے. جم، چلنے اور ضروری متوازن کھانے کا دورہ کرنا. مینو میں، دیگر مصنوعات کے ساتھ، سبزیوں اور اناجوں کو بھی حاضر ہونا چاہئے. مصنوعات کی ایک قطار میں پہلی جگہ میں اضافہ میں اضافہ شہزادی گری دار میوے (ہجلیٹ، مونگ، اور اخروٹ) کے ساتھ رکھتا ہے. ایک مؤثر آلے کو حاصل کرنے کے لئے، یہ شہد (ایک چمچ) کے ساتھ کسی بھی گری دار میوے کی ایک سو گرام ملنا کافی ہے. سونے کے وقت سے پہلے کچھ گھنٹے پہلے اس مرکب کو ترجیح دیتے ہوئے ایک چمچ لے لو. بننے والا بہترین پریمی سورج مکھی کے بیجوں، ساسیوں اور پرسوں میں مدد کرے گا. اس کے علاوہ، یہ آپ کے برتنوں میں مصالحے شامل کرنے کے لئے مفید ہے - جھنڈے اور anise.
طاقت کو بہتر بنانے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ مرد جینیاتی اعضاء میں خون کی گردش کو معمول بنانا. اس میں کافی مقدار میں وٹامن سی اور اینٹی آکسائڈینٹس کی ضرورت ہوتی ہے، جو انار کا رس میں موجود ہے. انار کا رس خون میں نائٹریک آکسیڈ کی حراستی میں اضافہ کرتا ہے، یہ ہے کہ اس کی کارروائی سب سے مہنگی ادویات کی کارروائی کا باعث بنتی ہے.
خشک سبزیاں اور پھل اس مباحثے میں بھی بڑی کردار ادا کرتی ہیں. ایک شاندار بیری ہے، جو سب کو بغیر کسی رعایت سے پیار کرتی ہے، یہ ایک خربہ ہے. حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ بیریاں ایسے مواد پر مشتمل ہیں جو ویاگرا کے طور پر اسی طرح میں طاقت کو متاثر کرتی ہیں. بہار میں بیٹا کیروٹین اور لیوپیین موجود ہے، جو بہترین اینٹی آکسائڈنٹ ہیں. یہ مادہ بدن کی عمر کو سست کر دیتا ہے. بیٹا کیروٹین اور لکیپینن جلد، دل اور پروسٹیٹ پر حفاظتی اثر رکھتے ہیں. اونبھی میں ایک اور مادہ شامل ہوتا ہے جو قوت پر اثر انداز کرتی ہے - امینو ایسڈ سیٹرول لائن. انسانی جسم میں ہو رہی ہے، سیٹرول لائن ایک امینو ایسڈ - ارجنائن میں بدل جاتا ہے. ارجنائن کو مدافعتی اور ارتباط نظام کا حوصلہ افزائی ہے. تربوز یقینی طور پر ایک پینسیہ نہیں ہے، لیکن خون کے بہاؤ کی خرابی کے معاملات میں یہ بیری آپ کی مدد کرے گی.
مرد کا تقاضا کیوں پر منحصر ہے؟ بچے کی انٹرایورینین کی ترقی کے مرحلے میں مرد کی طاقت قائم کی جاتی ہے. ساتویں ہفتوں میں، جناب میں جنسی گلیوں (امتحان) کی شکل. دو ہفتوں بعد وہ ٹیسٹوسٹیرون پیدا کرنے لگتے ہیں - مرد جنسی ہارمون. اور، اس کے بعد، آدمی ایک لڑکا بن جاتا ہے، اس نرمل ہارمون کی رقم پر منحصر ہے. ٹیسٹوسٹیرون کی موجودگی مردوں کے کام کی صلاحیت میں اضافہ، اپنے موڈ اور مجموعی صحت کو بہتر بنا دیتا ہے. طاقت کا ریاست بھی ٹیسٹوسٹیرون کی مقدار پر منحصر ہے.
طاقت کے عام تحفظ کے لئے، مرد جسم بعض وٹامن اور معدنیات کی ضرورت ہوتی ہے جو خام سبزیاں اور پھل ہیں. مناسب طریقے سے کھانے کے لۓ، آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ مردوں کی طاقت کے لئے کتنے غذاوں میں سب سے اہم وٹامن اور معدنیات موجود ہیں.
مثال کے طور پر، وٹامن جو خام سبزیاں اور پھل ہیں.
- B1 مٹروں میں موجود ہیں، تمام اجزاء میں، دالوں میں، ساتھ ساتھ میوے میں،
- مچھلیوں اور بیٹوں میں B3،
- B6- یہ سورج مکھی کے بیج، کیلے، گاجر، avocados اور دال ہیں،
- وٹامن سی تمام سریخ پھلوں میں موجود ہے، ٹماٹر اور سبز پتلی سبزیوں میں،
- وٹامن ای گری دار میوے، بیج اور پالش پر مشتمل ہے،
بیٹا کیروتین (وٹامن اے کی ایک شکل) سرخ اور پیلے رنگ کے پھل اور سبزیوں میں پایا جاتا ہے.
ضروری ٹریس عناصر زنک (سیم، دال، مٹر، پالش، قددو، بیج) ہیں. پورے اناج میں ایک سیلینیم موجود ہے. لہذا پوری دانی روٹی آپ کے لئے ہے.
یہاں تک کہ قدیم یونان میں، لوگوں کو خام سبزیوں اور پھلوں کے فوائد کے بارے میں معلوم تھا، مردوں کی طاقت پر اثر. یہ وٹامن کی کمی ہے جو پورے جسم پر ناپسندی سے کام کرتا ہے. پٹھوں کی سرگرمیوں کی کمزور ہے، کمزوری اور تھکاوٹ کی ترقی. کافی مقدار میں وٹامن بہترین طور پر گونڈو، پٹیوٹری گراؤنڈ اور تائیوڈراڈ گرینڈ کے عام کام کرنے کے لئے پورے ایسوسی ایشن سسٹم کو متاثر کرتی ہیں.
محبت کی غذا ایک غذا ہے جہاں ہر چیز متوازن ہے. کافی مقدار سبزیاں اور پھل، گری دار میوے اور شہد، خشک گوشت، دودھ اور ھٹی دودھ کی مصنوعات. یاد رکھو: مناسب غذائیت اور آپ کی صحت کو تباہ کرنے والی برے عادات کی موجودگی، اور آپ ایک ہیرو پریمی ہیں.
طاقت بڑھانے کے لئے، آپ کو اپنے آپ سے خوفزدہ نہیں ہونا چاہئے. اگر آپ کو ایک مسئلہ محسوس ہوتا ہے تو نا ناہیر مت کرو. سمجھنے کی ضرورت ہے کہ یہ آپ کی زندگی کی بنیادوں پر نظر انداز کرنے کا وقت ہے. برا عادات سے انکار، جم کے لئے سائن اپ کریں، اور سب سے اہم بات، ڈاکٹر کے پاس جاؤ، جہاں آپ پیشہ ور مشورہ لیں گے. آپ کا مسئلہ ایک فیصلہ نہیں ہے، لیکن اس کا آغاز صرف ایک موقع ہے. اور سب کچھ پہلے سے بہتر ہوسکتا ہے.