جسم کی وٹامن کیوں نہیں ہے؟

ناک اور انگوٹھیوں سے خون - کافی وٹامن ای (سبز سبزیاں، پیاز، نالے، سورج) نہیں.

کمزوری، تھکاوٹ - کافی وٹامن سی (لیمن، اجمی، پیاز، سیاہ currant، جنگلی گلاب ورزش، میٹھی مرچ) نہیں.
ہارش اور خشک جلد، بریتلی بال اور ناخن - کافی وٹامن اے (ہر صبح ھٹی کریم کے ساتھ گرے ہوئے گاجر).
irritability، اندرا - وہاں گروپ بی (رائی کی روٹی، پٹا، گوشت، انڈے، بیر) کے کافی وٹامن نہیں ہیں.
موسم سرما اور موسم بہار میں، وٹامن کی ایک خاص قلت ہے. خالی پیٹ پر نکتری کو مضبوط کریں: نصف ایک گلاس ٹھنڈا ہوا پانی، جس میں نیبو کا ایک ٹکڑا نچوڑا جاتا ہے اور شہد کا چمچ شامل ہے.