جلدی ناشتہ کے لئے کچھ خیالات

پھر میں نے الارم نہیں سنا اور اس کے ذریعے سویا؟ باہر نکلنے سے پہلے پانچ منٹ پہلے، اور آپ ابھی تک تیار نہیں ہوئے ہیں؟ کیا آپ ٹریفک جام کی وجہ سے بہت جلدی اٹھنا چاہتے ہیں؟ ناشتہ کے لئے خیالات اب بہت آسان ہوسکتے ہیں کہ آپ صرف بھوک نہیں رہیں گے.

ناشتہ کے مقابلے میں فوری ناشتہ کیوں بہتر ہے؟ کچھ لڑکیوں کو غلطی سے یقین ہے کہ ناشتا کو چھوڑنے والے وہ کیلوری کو بچاتے ہیں اور اس طرح وزن کھو دیتے ہیں. اصل میں، سب کچھ مختلف ہے. یادگار ناشتہ ایک ضمانت ہے کہ آپ دوپہر اور شام میں منتقل ہو جائیں گے. اور ناشتہ کھایا ہے اس سے زیادہ اعداد و شمار کے لئے زیادہ خطرناک ہے. اس کے علاوہ، صبح کھانا کھانے کی تلاش میں اور آخر میں، رات کے کھانے کے بارے میں بھاری خیالات کے علاوہ، دیگر مسائل کو حل کرنے کے لئے "میٹابولزم کو تیز اور سر کو آزاد کرتا ہے".

کچھ لوگ صرف صبح میں بھوک نہیں ہیں یا نہیں اٹھ سکتے ہیں. وہ فوری ناشتا کے لۓ بہت سے اختیارات استعمال کرسکتے ہیں، جس سے پیٹ زیادہ نہیں ہوتا بلکہ دماغ اور جسم کو توانائی کے ساتھ چارج کرے گا.

Smoothies اور پینے کے سواروں کو صبح صبح ملبوس کے لئے آسانی سے پیدا کیا جاتا ہے. Smoothies - گودا کے ساتھ یہ پھل گودا، ھٹا دودھ پینے یا دودھ کے ساتھ مخلوط. ہموار کام کام سے پہلے بہترین ناشتا ہے، اور صبح کی طاقت کی تربیت سے پہلے. اس کی تیاری تین منٹ لگتی ہے، اس کے بارے میں ناشتہ خود ہی لے جاتا ہے. اور ابھی تک - smoothies پینے کی ضرورت نہیں ہے، یہ ایک ایسا کھانا ہے اور دو میں سے ایک پینے کے لئے ہے. ایک پکانا کیلے، ایک سیب، ایک سنتری، کیو یا کسی بھی بیر میں لے لو. ایک بلینڈر میں انھیں پیسنا اور دانت کے ساتھ ایک منٹ کے لئے بھیجا. سب کچھ - ناشتا تیار ہے. انہوں نے اٹھایا، یاد رکھی کہ گھر میں کوئی مصنوعات موجود نہیں ہیں - کام کرنے کے لۓ آپ کو فوری ناشتا کے لۓ کچھ خیالات ہیں. پیکنگ ناپسندیدہ گری دار میوے اور پھل کا جوس کا گودا کے ساتھ خریدیں، یا آپ خود کو بیکاری کرنے کے لۓ خود کو علاج کرسکتے ہیں. سب چیزیں اس کے تمام فارموں میں سوڈا سے بچنے کے لئے ہے، یہاں تک کہ ان میں بھی "صفر کیلوری" اور جام کے ساتھ میٹھی رول اور سلائسیں شامل ہیں. بعد میں تیزی سے خون میں چینی کی سطح بلند ہوتی ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ چند گھنٹوں میں آپ کو بہت زیادہ کھانے کے لئے کرنا پڑے گا.

فوری ناشتا کے لئے کئی خیالات تیار شدہ فلیکس یا muesli کے ساتھ منسلک ہیں کہ آپ دودھ یا رس کے ساتھ کھا سکتے ہیں. بے شک، انہیں پکایا جانے کی ضرورت نہیں ہے. لیکن ان مصنوعات کو منتخب کریں، چینی مواد پر توجہ دیں. بہت سے فیکٹری muesli اور فلیکس لفظی طور پر چینی کے ساتھ لہراتے ہیں، جس کا مطلب یہ ہے کہ اس طرح کے ایک ناشتہ کے بعد چند گھنٹے کے بعد آپ کو کھانے کے لئے چاہتے ہیں، اور چند ماہ کے بعد آپ کمر پر پتلون پتلون کو کچلتے ہیں.

بچوں کے لئے فوری ناشتا کرنے کے لئے کچھ خیالات؟ مسائل کے بغیر، آپ کو مکمل اناج کی روٹی اور نرم پنیر (شام میں کٹائی، ایک پلاسٹک کنٹینر میں ایک ڑککن کے ساتھ پیک) سے صحت مند سینڈوچ بنا سکتے ہیں. میٹھی تازی رس نچوڑ جائے گی، جو دوبارہ تین منٹ میں تیار ہے.

کافی کے ساتھ فوری ناشتا کے لئے چند خیالات. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. آپ کو بغیر کافی کافی اور گھلنشیل سے نفرت نہیں کر سکتے ہیں - تھرس خریدیں اور شام سے خوشبودار پینے تیار کریں. صبح میں یہ بھی ذائقہ ہو گا، مائیکروویو کل کی کافی میں گرم ہوا بس میں بستا ہے!

کیا آپ کام کرنے کے راستے پر ٹریفک جام ہیں؟ کار میں فوری ناشتا کے لۓ خیالات یہاں ہیں. آپ کے ساتھ ایک جوڑی جوس اور ایک جوڑی مرچلی باریں. سلاخوں کا ایک مجموعہ + دہی بھی مناسب ہے. ڈرائیونگ کے دوران کچھ کار کے حوصلہ افزائی کاشکا کنٹینر سے کھانے کا انتظام کرتی ہے - لیکن یہ تربیت کی ضرورت ہوتی ہے، آپ کپڑے پر داغ نہیں لاتے ہیں، آپ کام کرنے والے دن خرچ نہیں کرنا چاہتے ہیں.

اور آخر میں، سب سے زیادہ سستی کے لئے ناشتہ کے لئے خیالات. 200 پنیر کے پھل اور گرام کھاؤ. سوادج، غذائیت، متوازن، اور سب سے اہم بات - کھانا پکانے کی کوئی ضرورت نہیں. اور کافی؟ آرام دہ اور پرسکون ماحول میں کام میں کافی پینے پائے گا.