خوبصورت ٹانگوں کو کس طرح جلدی بنائیں

لانگ ٹانگوں نے ہمیشہ مردوں کی توجہ اپنی طرف متوجہ کیا ہے. خوبصورت ٹانگوں - کسی بھی عورت کا زیور، لیکن فطرت کی طرف سے نہیں، لمبی اور ٹرپل ٹانگیں ملتی ہیں. تاہم، اب یہ مایوسی کی کوئی وجہ نہیں ہے، کیونکہ اگر آپ تھوڑی کوششیں کرتے ہیں تو آپ خوبصورت ٹانگوں کو تخلیق کرسکتے ہیں اور خواتین ٹانگوں کی توجہ کے لئے لازمی ضروریات کو پورا کرنا چاہتے ہیں.
ہم فارم تشکیل دیتے ہیں

خوبصورت ٹانگوں کو پتلی ہونا چاہئے، خلیوں کی پٹھوں مضبوط، جلد لچکدار ہونا چاہئے. یہ سب کو معلوم ہے. اگرچہ، ہڈیوں یا ؤتوں کی اختیاری ہوتی ہے تو، کوئی workouts اور جسمانی سرگرمیاں ٹانگوں کی شکل کو تبدیل کرنے میں مدد نہیں کرے گی، لیکن آپ کو تھوڑا سا سلائیٹ ایڈجسٹ کر سکتے ہیں. کے ساتھ شروع کرنے کے لئے، آپ کے پیروں کی حالت کا جائزہ لینے کے - وہ بالکل خوبصورتی کے لئے کیا ناگزیر ہیں؟

اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ کے ٹانگیں بہت نازک ہیں، تو وہ پٹھوں بڑے پیمانے پر نہیں ہیں، پھر طاقت کی مشقیں مدد کریں گے. روزانہ 50 سیٹ اپ کرتے ہیں، چلانے کے لئے کم از کم 30 منٹ کا وقت دیتے ہیں اور نتیجہ آپ کو سست نہیں کرے گا. اس کے علاوہ، دیگر مشقیں بھی موجود ہیں. آپ کو ایک ٹریننگ چٹائی اور ایک بڑی افواج کی ضرورت ہوگی. ایک خدا پر لیٹیں، بال بچھڑے کے ساتھ لپیٹ کریں اور اس پوزیشن میں، اپنے پیروں کو 20-50 اوقات بلند کریں اور کم کریں. پھر پوزیشن کو تبدیل کریں اور ورزش جاری رکھیں. یہ آپ کو پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے، ٹانگوں کی مدد سے زیادہ قابل توجہ بناتی ہے.

اگر مسئلہ اضافی پاؤنڈ میں ہے، اور آپ اپنے پیروں کو پتلی دیکھنا چاہیں گے، تو آپ کو تھوڑی زیادہ کوشش کرنا پڑے گی. سب سے پہلے، آپ کے وزن کم نہیں ہوں گے، اگر آپ اپنا وزن کم نہیں کرتے ہیں. آپ کو اپنی غذا کو نظر انداز کرنا ہوگا اور مشقیں کریں گے جو وزن کم کرنے میں مدد ملے گی. لمبی چالوں کے ساتھ شروع کریں. وزن کم کرنے کا یہ طریقہ اچھا ہے کیونکہ یہ تربیت کے مقابلے میں تفریحی کی طرح زیادہ ہے، لیکن جم میں تربیت سے کم موثر نہیں ہے. صرف آرام دہ اور پرسکون جوتے منتخب کرنے کے لئے ضروری ہے اور یہ نہ بھولنا کہ ان کی باقاعدگی سے کسی بھی مشق کی کامیابی کا راز. چلنے کے علاوہ، رقص کرو. آپ ٹانگوں پر کافی بوجھ کے ساتھ کسی بھی سمت سے رابطہ کر سکتے ہیں - قدم، ٹانگو، کیپیررا. خوشی کے ساتھ اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرنے کا یہ ایک اور بڑا اختیار ہے. گھر میں، ٹپٹو اور ہیلس پر ننگی پاؤں، خدا پر جھوٹا، ہر روز آپ کے پیروں کو 50 بار تک ممکنہ حد تک بلند کریں، مشقیں بڑھیں.

ہم علاج کرتے ہیں

خوبصورت ٹانگوں کو صحت مند ہونا چاہئے. تاکہ ممکنہ مسائل آپ کے پیروں کی خوبصورتی کو خراب نہ کریں، ان کے علاج کا خیال رکھنا اور روک تھام. آپ کو جوتے پر توجہ دینا ضروری ہے. ایک تکلیف دہ جوتا کے پاؤں کی خرابی کا باعث بنتا ہے، جس کی وجہ سے مکئی ظاہر ہوتی ہے. اگر آپ کی الماری جوتے ہیں جو آپ کے ٹانگوں میں تکلیف دہ ہوتی ہیں، تو بہتر بہتر ہے کہ ان کو بہتر بنانے کے لۓ.
ایک اور ٹانگ کی مسئلہ ہے جو اکثر ہوتا ہے وہ ویرسیز رگوں کا ہوتا ہے. یہاں تک کہ اگر آپ کو اس بیماری کی کوئی نشانی نہیں ہے تو، یہ بہتر ہونا بہتر ہے. ہائ ہیلس پر روزانہ چلنے سے بچیں، اپنے ٹانگ سے بیٹھنے کی کوشش نہ کریں. اگر آپ خون کی وریدوں کے پھٹ اور نام نہاد "ستاروں" کو پھینک دیتے ہیں تو، یہ ایک ڈاکٹر کو دیکھنے کے لئے بہتر ہے اور جلد از جلد ان کا علاج کریں. نظراندازی ویریکس رگوں میں، یہ بھی سب سے خوبصورت ٹانگوں کو بے نقاب کرتا ہے اور سرجیکل مداخلت کی ضرورت کی طرف جاتا ہے. اگر آپ اپنے پیروں پر بہت زیادہ وقت خرچ کرتے ہیں تو، خصوصی مساج پینٹیہوج پہنیں، اور گھر میں ایک شاور کا سامنا کرنا پڑا.

ہم سجاتے ہیں

جدید معنوں میں خوبصورت ٹانگوں - یہ صرف ایک آنکھوں سے خوش شکل نہیں بلکہ اچھی طرح سے تیار ہے. زیادہ سے زیادہ بال کو باقاعدہ طور پر ہٹانے کے لئے مت بھولنا، لیکن آپ کے لئے صحیح ہے کہ ڈیلیوری کا طریقہ منتخب کریں. اگر آپ گرم موم کے ساتھ بالوں کو ہٹا دیں تو سب سے بہتر نتیجہ حاصل کیا جاسکتا ہے، لیکن متبادل کے طور پر آپ مونڈنے کا استعمال کرسکتے ہیں، اور الیکٹرو ایپلائٹر، اور زیادہ جدید طریقوں - لیزر اور تصویر کی تالیف.

پیڈیکیور کے بارے میں مت بھولنا. سیلون میں یہ طریقہ کار کرنا بہتر ہے، لیکن آپ اپنے آپ کو منظم کر سکتے ہیں. ہفتہ وار آپ کے انگلیوں کو آپ کے پیروں پر مطلوبہ لمبائی پر کاٹ اور انہیں بلیڈ کے ساتھ ان کا علاج کریں تاکہ کوئی تیز کناروں نہ ہوں. غسلوں میں کھودنے والی تیل اور جڑی بوٹیوں کے ارکوں کے اضافے کے ساتھ بھاپ جا سکتا ہے، پھر ایک پسمیس برش کے ساتھ موٹے جلد کو ہٹا دیں. اور اس کے بعد پاؤں ایک غذائیت کریم کے ساتھ علاج کیا جاسکتا ہے، اور ناخنوں کو ورش کے ساتھ پینٹ کیا جا سکتا ہے. ویسے، جدید فیشن کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ کے ہاتھوں پر وارنش کا رنگ آپ کے پیروں پر وارنش کے رنگ سے مل کر ضروری ہو، لہذا آپ کو اپنے پاس پیڈیکیور بنانے کی طرف سے تخیل ظاہر کرنے کا موقع ہے.

اور شاید، آخری لیکن اہم تفصیل آپ کے پیروں کا رنگ ہے. چونکہ سورج برن سال کے لئے فیشن سے باہر نہیں نکلتا ہے، اگر آپ ان کو کھولتے ہیں تو ٹانگوں کو ٹانکا جاسکتا ہے. سردیوں میں، ٹین ٹائٹس یا جرابیں کی مدد سے تخروپن کی جا سکتی ہے، لیکن موسم گرما میں آپ سولٹیوم یا آٹوسنبورن کی مدد میں آتے ہیں. ٹانگیں دینے کا دوسرا راستہ بغیر ہموار، خوبصورت ٹین مائع ٹائٹس کے بغیر ہے. یہ ایک مخصوص آلے ہے جو آسانی سے تیار کردہ جلد پر لاگو ہوتا ہے، اس کی خشک ہوجاتا ہے اور خاتون ٹانگوں پر کسی بھی سایہ کے جرابوں کی ظاہری شکل کی تخلیق کرتا ہے. دفتر میں کام کرنے والے افراد کے لئے گرم موسم میں خاص طور پر آسان کیا ہے اور لباس کوڈ کے ساتھ عمل کرنا پڑتا ہے.

عیش و آرام کی ٹانگوں کے مالک بننے کی خواہش ہے، جس میں مردوں کی تعظیم اور عورتوں کے حسد میں اضافہ ہو گا، یہ مشکل کام کرنا ضروری ہوگا. تاہم، نتیجے میں آپ کو یقینی طور پر براہ کرم ضرور ملے گا، کیونکہ پتلی، اچھی طرح سے خوبصورت اور خوبصورت پیروں کو آپ کو سب سے شاندار تنظیمیں پہننے کی اجازت ملے گی جسے لیس کے اعداد و شمار کے دوسرے وقار پر زور دیا جائے. اور اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو کبھی نہیں رہنا پڑے گا.