بہت سے مصنوعات موجود ہیں جو ہماری صحت کے لئے مفید ہیں. اور ایک عام رائے کے لئے، غذائی ماہرین اب بھی اس سوال پر نہیں آسکتے ہیں کہ روزمرہ غذائیت میں کتنے غذا شامل ہیں. لیکن اگر آپ ماہرین کی رائے کا موازنہ کریں تو دس سے زیادہ مفید مصنوعات کا تعین کیا جا سکتا ہے.
جسم کے لئے مفید دس مصنوعات
بہت سے مصنوعات ہیں جو مفید مادہ میں امیر ہیں، لیکن ہم دس پر غور کریں گے جو مفید خصوصیات میں بہت امیر ہیں.
اناج: آلیمی، چاول، بٹواٹ، باجرا، وغیرہ - کاربوہائیڈریٹ کے "سٹوریرووم" سمجھا جاتا ہے. ایسی مصنوعات میں صرف کاربوہائیڈریٹ کی ایک بڑی مقدار ہے، جس میں طاقت کے لئے توانائی اور بحالی کے لئے صرف ایک شخص کے لئے ضروری ہے. اناج کو اناج بنانے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے، روٹی، سوپ میں اضافہ. ان میں، چربی کا مواد کم ہے، وہ پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ میں امیر ہیں، جو جسم کو مکمل طور پر ضائع کرتی ہیں.
سلمون اور دیگر فیٹی مچھلی میں بہت زیادہ ومیگا 3 چربی شامل ہوتی ہے، جو خون کولیسٹرول میں کمی میں کمی ہوتی ہے، تھومبی کی تشکیل. اومیگا -3 ایسڈ کینسر کے خطرے کو کم کرتی ہے (کچھ قسمیں). ساممون میں فیٹی ایسڈ کے علاوہ، جسم میں بہت سے دیگر قیمتی مادہ موجود ہیں. سالم کا باقاعدہ استعمال ذہنی حالت کو سہولت دیتا ہے، میموری کو مضبوط کرتا ہے. مچھلی میں نیکوتینک ایسڈ ہے، جس میں الزی ایمر کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے.
جسم کے لئے چکن انڈے بہت ضروری ہیں. ان کے پاس لوٹین اور پروٹین کی ایک بڑی مقدار ہے. لوٹین ہماری آنکھوں کی موتیوں سے بچاتا ہے. اس کی مصنوعات کے استعمال کے ساتھ، چھاتی کے کینسر، اسٹروک، خون کے پٹھوں اور دل کے حملے کی امکانات کم ہوتی ہے.
دنیا بھر میں دودھ مقبول ہے. انسان کے لئے یہ ضروری ہے. دودھ میں، کیلشیم موجود ہے، جو مثبت اور دانتوں اور ہڈیوں کی ترقی کو متاثر کرتی ہے. اس کے علاوہ دودھ میں بیکٹیریا بھی موجود ہیں جو ہضم افعال کے کام کی حمایت کرتے ہیں.
آپ کو پھل کھانے کی ضرورت کے بارے میں بات کرنے کی ضرورت نہیں ہے - ہر کوئی جانتا ہے. ایپل سب سے زیادہ مشہور پھلوں میں سے ایک ہیں جو پوری دنیا میں استعمال کیا جاتا ہے. سیب ان کی ساخت میں معدنیات اور وٹامن کے "پہاڑی" ہیں. مثال کے طور پر، وٹامن A، B، C اور G، کیلشیم، ہڈی کی ساخت کے لئے مفید. سیب میں، پیٹین ہے، جو خون میں کولیسٹرول کو کم کرتی ہے. نہیں کے لئے نہیں diets میں سیب کامیابی سے استعمال کیا جاتا ہے.
گری دار میوے میں بہت مفید مادہ بھی ہیں. وہ چکنائی، پروٹین، کاربوہائیڈریٹ وغیرہ وغیرہ میں امیر ہیں. مختلف گری دار میوے بہت غذائیت ہیں اور وہ بیماریوں کے بعد فوری وصولی کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. اس کے علاوہ، گری دار میوے قدرتی ایکفروسیسیسی ہیں، جس میں طاقت بڑھتی ہے.
شہد اتنی مفید ہے کہ آپ اس کے بارے میں بے حد بات کر سکتے ہیں. ماہرین کے مطابق، شہد میں تمام مفید خصوصیات ان پودوں سے محفوظ ہیں جن سے مکھیوں کو امرک جمع کیا گیا ہے. لہذا، ایک شخص کے لئے شہد بہت مفید ہے، بہت سی بیماریوں کے علاج میں مدد ملتی ہے، جسم کو مضبوط کرتی ہے، استحکام میں اضافہ ہوتا ہے. آج کل بہت سارے شہد ہیں اور ہر قسم کے ہمارے جسم کے لئے بہت مفید ہے.
حال ہی میں تمام ممالک میں گرین چائے بہت مقبول ہے. یہ جسم کی مصوبت کو مکمل طور پر مضبوط بناتا ہے، ایک ڈیریچر ہے. تقریبا تمام بیماریوں کو پینے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. اس کے علاوہ، جسم سے ہر قسم کے نقصان دہ مادہ کو ختم کرنے کے لئے وہ سبز چائے صرف ایک اچھا طریقہ ہے.
زیتون ہمارے لئے بہت مفید ہیں. ان کی قیمت بہت پرانی وقت سے معلوم ہوئی ہے. وہ غذائیت کا ذریعہ ہیں. زیتون سے خوشبودار اور مفید تیل تیار کرتے ہیں، جو ہم کھانا پکانے کے لئے استعمال کرتے ہیں. یہ بہت سے بیماریوں کے علاج میں استعمال کیا جاتا ہے. زیتون دل کی بیماری، کینسر کی روک تھام میں شراکت کرتی ہے، جلد پر تمام اعضاء کو متاثر کرتی ہے. ان کے باقاعدہ استعمال کے ساتھ، ایک شخص مستقل طور پر نوجوانوں کو برقرار رکھتا ہے.
گاجر - سب سے زیادہ قیمتی مصنوعات، جس میں کارٹین میں امیر ہے، بہت سے وٹامن، معدنیات. اس کے علاوہ، گاجر fructose، lecithin، پروٹین، نشاستے، انزائیم، وغیرہ پر مشتمل ہے. یہ سب سے تیزی سے وصولی کے لئے ہر طرح کے بیماریوں کے ساتھ irreplaceable ہے. اس کے علاوہ، نقطہ نظر کے لئے مفید ہے. یہ تقریبا تمام برتنوں میں بڑے پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے. گاجر کے بچے کے جسم کی ترقی کے لئے بہت مفید ہیں.