چرچ چارٹر کے مطابق، دالے کا پہلا اور آخری ہفتے سب سے زیادہ شدید سمجھا جاتا ہے. اگر آپ سختی سے قواعد و ضوابط کی پیروی کرتے ہیں تو پھر، پہلے تین دنوں میں یہ مکمل طور پر خوراک دینے کے لائق ہے. صرف ایک چیز جو آپ کسی طاقت کو برقرار رکھ سکتے ہیں، خام سبزیوں اور پانی ہیں. لیکن ہر شخص اس غذا میں طویل عرصے تک زندہ نہیں رہ سکتا، لہذا آپ کو آسانی سے ممنوعہ ممنوع (تیز) کھانے کی اشیاء کا استعمال نہیں کرتے، کھانے کی فہرست اور مکمل طور پر کھانے کی فہرست کو بڑھا سکتے ہیں.
روزہ میں کھایا نہیں کیا جا سکتا ہے؟
جیسا کہ ہم نے پہلے ہی کہا ہے، عظیم خیمے کے دوران ہمیں نام نہاد فوری مصنوعات سے دور کرنا ضروری ہے. بنیادی طور پر یہ قدرتی غذائیت اور تیل شامل ہے. اس فہرست میں تمام گوشت کی مصنوعات، مچھلی (مخصوص دنوں پر اجازت)، انڈے. بیداری میں تمام ڈیری مصنوعات بھی شامل ہیں.
اس کے علاوہ، روزہ کے دوران کسی شخص کو مختلف فاسٹ فوڈ، مٹھائی، سفید آٹا، روٹی بیکنگ سے محروم کرنا چاہئے. ایک بڑی پابندی کے تحت شراب ہے.
کھانے کے دوران کھانے کے تیز مصالحے میں شامل کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے. یہ پابندی نہیں ہے، لیکن ڈاکٹروں کی سفارش ہے. چونکہ اس طرح کے معمولی غذا کے ساتھ وہ منحصر جزو کی حالت کو متاثر کر سکتا ہے.
روزہ میں آپ کیا کھا سکتے ہیں؟
اجازت دی مصنوعات ایک بڑی تعداد ہیں. ان میں سے، آپ کو ایک بہت زیادہ مزیدار آمدورفت کھانا پکانا ہے، لہذا کھانے کی انتہائی کمی کی سٹیریوپائپ کوئی مدد نہیں ہے. گرم، شہوت انگیز پہلی آمدورفت کھانے کے لئے یہ خاص طور پر اہم ہے، کیونکہ وہ پیٹ اور آنتوں کی حالت پر فائدہ مند اثر رکھتے ہیں.
پوسٹ میں اجازت دی گئی مصنوعات کی فہرست:
- روٹی (محض زمین)
- کسی بھی شکل میں تمام پھل
- کسی بھی قسم میں سبزیوں
- مشروم
- گری دار میوے
- پورٹری (پانی پر ابھر کر)
- مرکب، مور، کفاس، smoothies، چائے
پیر، منگل اور جمعرات کو آپ سمندری غذا اور شراب کھا سکتے ہیں، لیکن صرف ایک استثناء کے طور پر.
پیر، بدھ، جمعہ، اور منگل اور جمعرات کو گرم، شہوت انگیز سردی کا کھانا کھانے کی سفارش کی جاتی ہے. ہفتے کے دوران، کھانے میں سبزیوں کا تیل شامل کرنے کے لئے منع ہے، صرف اس ہفتے اور اتوار کو بھی اجازت ہے.
روزہ میں مناسب طریقے سے کھانا کھائیں اور تمام ضروری مادہ کو کیسے حاصل کریں؟
لینٹ کے دوران سے ہم کسی حد تک متعدد حدود کا سامنا کرتے ہیں، ہمیں اپنے کھانے کی عادات پر توجہ دینا چاہئے اور غذائیت میں کچھ کھانے کی اشیاء شامل کرنا چاہئے.
- ایک شخص کو ایک مخصوص رقم میں پروٹین ملنا چاہئے. لیکن چونکہ پودوں میں گوشت اور دودھ کی مصنوعات کی اجازت نہیں ہے، یہ پھلیاں، گری دار میوے، اناج اور سویا کی مصنوعات سے حاصل کی جا سکتی ہیں.
- اگر آپ ایک فعال طرز زندگی کی قیادت کرتے ہیں، تو روزانہ پاؤڈر یا آلو کھاتے ہیں.
- سبزیاں اور پھل ہر وقت آپ کی میز پر حاضر رہیں.
- ایک دن کم سے کم 2 لیٹر پانی پائیں.
- خشک پھل اور شہد کے ساتھ میٹھا متبادل. یہ صرف مزیدار نہیں بلکہ وقت میں مفید ہے.
- آپ کی غذا میں مختلف ترکیبیں کے ساتھ مسلح مختلف تھا.
روزہ رکھنے کے بعد، بہت محتاط طور پر فاسٹ فوڈ کے استعمال میں واپس آتی ہے. اگر آپ پہلے دن بہت زیادہ گوشت کھاتے ہیں، تو آپ اپنے جسم کو نقصان پہنچا سکتے ہیں. اور یاد رکھو، روزہ صرف آپ کی پلیٹ پر نہیں ہے، لیکن آپ کو کیا خیال ہے. منفی بیانات، شور شور اور جھگڑوں سے بچنے کی کوشش کریں.