پھل بیر کے فوائد

"ترک کر دیا ریک سے باخبر رہنے، آپ قیمتی تجربے سے محروم ہیں." اس مذاق میں، کچھ عقل کی طرف سے پھینک دیا، بالکل، اس کی اپنی حکمت ہے. اگر آپ اس جملے کو ہماری آج کی بات چیت کے موضوع پر لاگو کرتے ہیں تو، میں سوچتا ہوں کہ، "موسم گرما پر حملہ" پر حملہ کیا گیا ہے. ٹھیک ہے، اگر آپ اپنے اپنے مزدوروں کی طرف سے بڑھایا جاتا ہے تو، آپ تازہ تازہ، صرف باغ سے کیسے کھا سکتے ہیں. افسوس، اس طرح کے علاج کے ہر وقت بعد پیٹ پیٹ اور جلاتا ہے، اندرونی باغی، گیسوں سے پھٹنے کے لئے تیار، اور یہاں تک کہ نس ناستی بھی پکڑ سکتا ہے کہ آپ ٹوائلٹ سے دس میٹر سے زیادہ خطرہ نہیں کر سکتے ہیں ...

کیسے ہو کیا موسم گرما میں کیمسٹسٹ وٹامن اور بائیوڈیوڈیوٹس کے ساتھ مواد بننے کے لئے ممکن ہے، اپنے آپ کو "زندہ" وٹامن سے بچانے اور عناصر کو ٹیسٹنگ کرنے کے لئے - سب کے بعد، باغ کے بستر میں بیر، سبزیوں، پھلوں کے سادہ فوائد بڑھ جاتے ہیں؟ صحت اور خوبصورتی کے لئے بہت کچھ! پریشان نہ کرو. لیکن کمزور، غیر معتبر ہضم نظام کو ظالمانہ آزمائشی کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے. ہمیں اپنے "سونے کا مطلب" تلاش کرنا پڑتا ہے اور اس سے مقابلہ کرنا ضروری ہے.

سب سے پہلے، موسم گرما کی طرف سے اپنے بیمار پیٹ کو تیار کرنے کے لۓ یہ قابل قدر ہے. آپ اکثر کب بڑھے ہیں؟ یہ ٹھیک ہے، ابتدائی موسم خزاں اور موسم خزاں. لہذا، ڈاکٹروں کو اس طرح کے مریضوں کو ایک خاص مخالف رجحان علاج کے لۓ متوقع اضافے کے موقع پر سختی سے مشورہ دیتے ہیں. اور پھر موسم گرما کی طرف سے آپ کے پیٹ میں "مکمل لڑائی کی تیاری" ہوگی. لیکن اگر فصل کے موسم کے دوران ہونے والے رجحان کا واقعہ (اور یہ اکثر اسٹرابیری کے بعد ہوتا ہے تو، دل سے ابتدائی تناظر میں) ہوتا ہے؟ ٹھیک ہے، فی الحال تمام بیر اور خام سبزیاں غذا سے خارج ہونے کے لئے ضروری ہے. تاہم، تھوڑا سا کریم کے ساتھ گاجر، پالش اور ہلکی سے تازہ جوس پیپٹیک السر، کولائٹس، گیسٹرائٹس کے اضافے کے ساتھ بھی دکھایا جاتا ہے. ان کا دردناک گیس کی تشکیل نہیں ہے.

چپکنے والی پادریوں کے فائدہ مند اثرات کے تحت زلزلے کے بعد، آلو کے رس اور ہربل کے اخراجات سبسڈی کریں گے، آپ آہستہ آہستہ آپ کے غذائیت، ریشہ، خام سبزیوں اور پھل میں آہستہ آہستہ متعارف کرا سکتے ہیں. اس صورت میں، ایک کو سادہ قواعد پر عمل کرنا چاہئے:

• کھانے کے درمیان وقفوں میں پھل خود ہیں؛

• سبزیوں - الگ الگ اناج سے، پھلیاں اور مٹروں کے ساتھ صرف چھوٹے حصے میں؛

• کمزور پیٹ صبحوں اور شام میں پھلوں کو ہضم کرنے کے لئے آسان ہیں، اور کھانے سے پہلے انہیں کھاتے ہیں، اور بعد میں نہیں.

ہمارا کام نہ صرف ہضم نظام کو بچانے کے لئے، بلکہ مصیبت کو مضبوط بنانے کے لئے جسم کی عام حالت کو بہتر بنانا ہے. موسم گرما کو جسمانی مائیکرویلیٹس سے براہ راست بستروں سے کیلوری، آڈیوین، سلکان، سوڈیم کے ساتھ ساکرنا کرنے کا ایک منفرد موقع فراہم کرتا ہے. آپ کے پیٹ کی دیکھ بھال کرنا، آپ بیر، سبزیوں اور پھلوں کے ابتدائی فوائد کے بارے میں نہیں بھول سکتے.

کیلشیم

کیلشیم کے سبزیوں کے ذرائع - سارا اناج، چوٹی سب سے اوپر، بروکولی، برسلز، سفید گوبھی، گوبھی، کوہلیابی، چیری، ڈنڈیلین، گرین، وغیرہ. قدرتی کیلشیم کا ایک بڑا ذریعہ سبز پیاز ہے. اس کے مزاق میں چپکنے والے تیر میں، یہ لگ رہا ہے، صرف مختلف مفید مادہیں دلکش ہیں. جولائی کی شروعات سبز پیاز کی فصل کا وقت ہے. وہ خوبصورت ہوا، تیر رسیلی اور روشن ہیں. تیار کرنے کے لئے آسان: اٹھاو، دھونے، خشک اور ٹھیک ٹھیک کاٹنا. بیگ میں پھینک دیں اور منجمد کریں. آپ لہسن کے تیر کے ساتھ بھی کر سکتے ہیں. سبز اور مسالیدار فصلوں کی منجمد اور خشک کرنے والی عام حامیوں میں ڈاکٹروں-غذائیت پسند. ایک بات یہ ہے کہ پیاز سات بیماریوں سے بچا لیتے ہیں، لیکن تازہ پیاز کی فراہمی اور بہت پریشان ہوسکتی ہے. لیکن خشک یا منجمد - پیٹ کے بغیر پیٹ لے جاتا ہے. موسم گرما میں، تازہ ترکاریاں پیاز، آپ ابلتے ہوئے پانی سے پہلے جلا سکتے ہیں.

کیلشیم کا ایک اور بڑا ذریعہ چیری ہے. چیری کے پھل وٹامن C، B1، B2، E، PP میں امیر ہیں. وہ کیلشیم اور دیگر قیمتی معدنی مادہ کے علاوہ ہیں - لوہے (ؤتوں کے ہیومیٹوزیس اور تناسب کی تنصیب کی حمایت کرنے کے لئے ضروری ہے)، پوٹاشیم (اضافی پانی کو ختم کرنے کے لئے) اور دیگر. اور چوتھائی کے عملوں کی بریک اور کنکشی ٹشو کی بحالی کے لۓ چیری پلانٹ کے رنگوں میں موجود انتھیکانیاس اور انتھائیانایڈز کا شکریہ. لہذا جسم کا ایک مثالی اثر ہے. چیری کے پھل کم کیلوری میں ہیں، اس میں موجود کئی مادہ بھی شامل ہیں اور جسم سے ٹاکس نکالتے ہیں، جو آتشبازی میں داخل ہونے والے چربی کو صاف کرتی ہیں. موسم کی اونچائی میں، جب ہر جگہ بہت سے چیری موجود ہیں، یہ ایک چیری علاج کرنے کے لئے مفید ہے. ہر دن، اسے تازہ یا مختلف برتن میں شامل کریں. تازہ چیری ہضم عمل کے عمل کو کنٹرول کرنے کے قابل ہیں، قبضے کی دشواری کو ختم کرتے ہیں.

آئیڈین

آئوڈین ہمارے عقل کے ذریعہ ایک حیرت انگیز مائیکرویلیٹمنٹ ہے. جیسا کہ آپ جانتے ہیں، روسی زمین آیوڈین سے محروم ہے، اور اس ٹریس عنصر کے لئے باغ باغ کے پھل میں گرنے کے لئے، مناسب اور بروقت کھاد بنانے کے لئے ضروری ہے. بیپیاں، موڑ، پھل، رتوابگا، بلبیری، سرواں سلاد، روکوال ترکاریاں، زچینی، برسلز مچھر، سٹرابیری اور سٹرابیری، پیاز، چادر، گاجر، ککڑی، مرچ مٹی سے آئوڈین کے ساتھ سیرابیٹ کرنے کی ایک اچھی صلاحیت رکھتے ہیں.

اسٹرابیری اور اسٹرابیری میں بہت زیادہ ascorbic ایسڈ، فولک ایسڈ، آئرن، آئوڈین شامل ہے. یہ سب ایک دوسرے کے ساتھ انمیا، ریممیتزم، نیوراسسٹینیا کے لئے ایک مثالی اثر ہوسکتا ہے. یہ جڑیں گیسٹرائٹس، ٹکٹوں، ٹائمٹوٹائٹس، اککیما، چمڑے کی رڑیں، اییرروسوکلروسیس، اسٹومیٹائٹس کے معاملات میں مؤثر ہیں. موسم گرما میں ایک قاعدہ لے لو اپنے دانتوں کو پیسٹ کے ساتھ نہیں بلکہ سٹرابیری کے ساتھ برش کرنے کے لئے. دانتوں کا سفید ہو جائے گا، اور منہ سے گزرتے ہوئے periodontal بیماری اور ناپسندیدہ گندگی کو بھول جائے گا. سٹرابیری اور اسٹرابیری دودھ، ھٹا کریم یا کریم کے ساتھ عملی طور پر ایسے لوگوں میں منفی ردعمل نہیں بناتے جو بے چینی کے بغیر مدت میں جراثیم کے نچلے حصے میں مشکلات رکھتے ہیں. احتیاط کو صرف چھوٹے بچوں کے لئے دیا جانا چاہئے - ڈایتاساشن ہوسکتا ہے.

سلکان

اگر ہم کسی ایسے شخص کے بارے میں یہ کہنا چاہتے ہیں کہ وہ بہت پرانی ہے تو ہم یہ کہتے ہیں کہ "ہاں، یہ پہلے سے ہی ریت ڈالتا ہے ..." لیکن ان الفاظ میں کچھ سچائی ہے: پرانے لوگوں میں، جسم تیزی سے سلکان سے محروم ہوجاتا ہے. راستے میں، آئل سلکان کا ایک شاندار ذریعہ ہے. یہ سلکان ہے کہ دماغ کوٹیکس پر مثبت اثر انداز ہوتا ہے، خاص طور پر اس حصے کو سوچتا ہے اور تجزیہ کرتا ہے. لیکن سلکان کے آس پاس کے لئے کھلی ہوا میں زندگی کا کام اور کام کرنے کی ضرورت ہے. سلکان آسٹیوپوروسس کو روکتا ہے اور کیلشیم کے جذب کو فروغ دیتا ہے. یہ بہت سے بیر، پھل سبزیاں کے سلکان فوائد کی شکل میں ہے. سلکان کے قدرتی ذرائع: ٹریپ بیٹ اور بیٹ، چیری، پتی سرسری، کوہلیبی، سفید گوبھی اور گوبھی، سٹرابیری، سٹرابیری، پیاز، ککڑیوں، روکوال ترکاریاں، لیٹش، سورج فلو کے بیج، قددو، پکا ہوا ٹماٹر، گھوڑے کی چادر، پالک.

خاص طور پر ککڑی گھاس - بورگوگو میں سلکان کی ایک بہت. خوش قسمتی سے، اسے ڈچا میں بڑھانا مشکل نہیں ہے. پودے لگانے کے بعد صرف ایک مہینے، آپ محفوظ طریقے سے فصل حاصل کر سکتے ہیں. بورگو کی پتیوں سے سلاد، وایناگریٹی، اوکروکی، سرد بورچ کے لئے additives بناتا ہے. باروگو کے ساتھ سبز ترکاریاں بہتر ہے. اپنے آپ کو آزمائیں! سائنسدانوں نے یہ نتیجہ اخذ کیا ہے کہ تازہ ککڑی گھاس (موسمی طور پر) اور اس کے رس میں کارکردگی کو بہتر بنانے، موڈ کو بہتر بنانے، ڈپریشن کو کم کرنے، اعصابوں پر دل کی کمزوری کے دوران امدادی احساس کا کردار ادا کرنا.

سوڈیم

سوڈیم، ہم آپ کے ساتھ اکثر عام طور پر ایک عام میز نمک کے طور پر استعمال کرتے ہیں. جیسا کہ آپ جانتے ہیں، عام ہڈی کے لئے سوڈیم ضروری ہے، اور انسانی جسم میں اس کا سب سے بڑا ذریعہ لاوی ہے. یہ کھانے کے دوران کھانے کے ساتھ مخلوط ہوتا ہے اور اسے بہتر طور پر جذب کرنے کی اجازت دیتا ہے، لہذا ڈاکٹروں کو مشورہ دیتے ہیں کہ آپ کو طویل عرصے سے کھانے کے لئے کھانا کھلانا پڑا. جس طرح، گرمی کے دوران اور اگر تم پیار میں ہو، بدن جسم کی "خود" سوڈیم میں اضافہ کرتی ہے. اور اگر آپ مسلسل ناراض، تیز رفتار اور جلدی کرتے ہیں، تو سوڈیم پیشاب کے ساتھ دوبارہ رجوع کیا جاتا ہے. جب سوڈیم کافی نہیں ہے تو، اعصاب حد تک ہیں، سوچنے اور توجہ دینے کی صلاحیت کم ہوتی ہے اور جھٹکا گرمی کا باعث بنتا ہے. میں کیا کروں؟ نہیں، کھانا ختم نہ کرو! سوڈیم امیر گوبھی سفید اور برسلز، بروکولی، خشک ناشپاتیاں، مٹی، چوٹی، سٹرابیری، سمندری، پالنا، لیٹی کھانے کے لئے بہتر ہے.

بہت سے کاٹیجوں میں مستقل رجسٹریشن کی روشنی میں دیا گیا تھا، اور یہ درست ہے. جڑ کی کھدائی کی زراعت ایک پیچیدہ معاملہ ہے، لیکن پتیوں اور پٹھوں کے ساتھ عملی طور پر کوئی مسئلہ نہیں ہے. اور یہ کچھ بھی نہیں ہے، اس کا ذائقہ اور بو تھوڑا سا سخت ہے. لیکن اس کا فائدہ صرف انمول ہے! ہر کتابچہ مفید مادہ کا ایک ذخیرہ ہے. ایلیوربک ایسڈ اور کیریری میں کارتوس کے ساتھ ساتھ، بہت سے بی اور پی آر وٹامن ہیں جو اعصابی نظام کی تازہ کاری، تازہ جلد، ایک بے حد دل، اندرونی اور ؤتکوں کی تناسب کے ذمہ دار ہیں. اس میں تھوڑا سا اور معدنی نمک - پوٹاشیم، کیلشیم، فاسفورس، سوڈیم. ان میں سے تمام مریض نظام، پٹھوں اور ہڈیوں کی صحت لیتے ہیں. سیلری، خاص طور پر اس tubers، بھی ذیابیطس کے ساتھ نمٹنے کے کر سکتے ہیں، کیونکہ اس میں انسولین سے متعلق بایو فعال اثرات موجود ہیں. تاہم، اس کا بنیادی فائدہ یہ ہے کہ انسداد سوزش، دائرکٹک کارروائی کا قبضہ، یہ ہے کہ یہ جسم کو میٹابولزم کے حتمی مصنوعات سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے، مستقل طور پر نوجوانوں اور صحت کو برقرار رکھنا. اسی طرح کی وٹامن اور معدنی مرکب کی کھدائی، لیٹی، روکو اور واٹرکریم کے ساتھ. ان میں بھی رٹین بھی شامل ہے جس میں خون کی رگوں کی دیواروں کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے. لیکن ایک خرابی ہے - وہ مستقبل کے استعمال کے لۓ نہیں خرید سکتے ہیں. صرف تازہ کھانا ضروری ہے، دوسری صورت میں فوائد غائب ہو جائیں گے.

ماہرین کو ایک رکوع کی کشتی کی سفارش کرتے ہیں، جامد راستے کے کام کی مدد کرنے میں، بکھرے ہوئے اعصابی نظام کو آرام دہ اور نیند کو بہتر بنانا. کچھ گرین ہاؤس میں ہے (ترقی کو تیز کرنے کے)، ہر ہفتے ایک نیا بویا. Rukola ایک مسالیدار خوشبو دیتا ہے اور ایک ناشپاتیاں، انگور اور کچھ پنیر کے ساتھ ترکاریاں میں بہت سوادج ہے. اس سلاد کے لئے refueling شراب سرکہ، زیتون کا تیل یا میئونیز سے بنایا جا سکتا ہے، اور ان کی صفائی کے بعد سب سے زیادہ اوپر بھرا ہوا بیجوں کے ساتھ چھڑکاو.

غذائیت سے متعلق مشورہ: اعتماد حاصل کرنے کے لئے کہ آپ کو بیر، سبزیوں اور پھلوں کے ضروری فوائد ملے گی، آپ کو ایک آسان اصول پر عمل کرنا ہوگا. میز پر ہمیشہ چار رنگوں کی سبزیوں اور پھلوں کی خدمت کرنا چاہئے: سنتری، گہرے سبز، سرخ اور پیلے رنگ. جب آپ پودوں کو سب سے اوپر کے ساتھ کھانے کی ضرورت ہوتی ہے تو، پیٹ کے ناخوشگوار نتائج کو کم کرنے کے لئے، انہیں مختصر مدت کے گرمی کے علاج کے تابع کرنا، سرد پانی کے ساتھ کللا اور سلاد بنانا. اس کے علاوہ، ایک ڈش میں سبزیوں اور پھلوں کو کبھی نہیں ملا، یہ مرکب میں اضافہ ہوا گیس کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے. موسم گرما کی زندگی جنگ نہیں ہے، جب آپ کو اپنے پیٹ کو چھو نہیں دینا چاہئے. یہ صرف ایک ایسی زندگی ہے جس میں آپ کو صرف پیٹ نہیں بلکہ پورے جسم کی حفاظت کرنے کی ضرورت ہوتی ہے.