- بروکولی - 1 ٹکڑا
- مائنڈڈ گوشت (سور، چکن) - 300 گرام
- لہسن - 2 دانت (صاف اور پریس کے ذریعے پاس.)
- سویا چٹنی - 2 ٹاسکون
- کارن یا گندم کا آٹا - 2 چائے کا چمچ
- مرچ کا پاؤڈر (اختیاری) - - ذائقہ
- زیتون یا سورج کے تیل کا تیل - 1 چائے کا چمچ
- نمک - 1 چائے کا چمچ
- وائٹ یا کالی مرچ - - ذائقہ (تازہ زمین کا مرچ کا استعمال کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے.)
کھنڈی ہوئی گوشت کے ساتھ بروکولی کے لئے ہدایت: 1. سویا چٹنی، ایک چائے کا چمچ آٹا اور سفید یا کالی مرچ شامل کرکے مائن کو مش. اب گوشت کھایا جائے گا، بہتر. اگر کوئی وقت نہیں ہے، تو آپ اچار کو کم نہیں کرسکتے. 2. پانی، نمک، دباؤ بروکولی کو 3-4 منٹ کے لئے کھانا پکانا. پھر پانی کو فوری طور پر پھینک دو. 3. گرم تیل میں تیل شامل کریں، اسے پگھل دیں. لہسن پیاز، پھر لہسن. اگر آپ تیز ہو جائیں تو مرچ مرچ شامل کریں. کھانا پکانا. کالی مرچ تبدیل کرنے کا رنگ، کالی مرچ تک تکیا. سب کچھ ملائیں، سویا چٹنی (نمک کی بدولت)، تھوڑا سا پانی اور چمکانے والی آلو آٹا شامل کریں. 4. بروکولی کو ایک ڈش پر رکھیں، مائنس اوپر اوپر پھیلائیں. یہ سب ہے! اب آپ جانتے ہیں کہ کس طرح گوشت کی گوشت کے ساتھ بروکولی کھانا پکانا ہے - گھر کھانا پکانے کے ایک بہت مطمئن اور غذائیت گرم ڈش. چاول کے ساتھ ڈش کی خدمت کی جا سکتی ہے. خوشگوار!
سروسز: 2