فٹنس مراکز میں ورکشاپ میں شرکت کرتے ہوئے، آپ کو مختلف جسمانی مشقیں کرنا پڑے گی. اس طرح کی موٹر سرگرمی کو لے جانے کے لئے، جسم کو کافی توانائی کا استعمال کرنا چاہیے. یہ توانائی کہاں سے آتی ہے؟ اس کے لئے، جسم کو غذائی اجزاء کو ہضم کے راستے میں کھودنا پڑتا ہے. اگر جاری توانائی مکمل طور پر استعمال کی جاتی ہے تو، جسم کا وزن اسی سطح پر ہوتا ہے. لیکن اگر جاری کیلوری کی مقدار توانائی سے زیادہ ہوتی ہے تو جسم موٹر سرگرمی کو استعمال کرنے کے لئے استعمال کرتا ہے، یہ کیلوری کی اضافی مقدار جسم میں جمع ہوجاتی ہے جسے عدد ٹشو کے طور پر جمع کرنا ہوتا ہے. نتیجے کے طور پر، آپ کو زیادہ وزن لگنا شروع ہوتا ہے، جس میں بعد میں موٹائی کی بیماری کی حالت میں اضافہ ہوتا ہے.
موٹاپا جسم میں آلودگی کے ٹشو میں نمایاں اضافہ کی طرف اشارہ کرتا ہے. جسم کے وزن میں اضافہ کی وجہ سے ایک شخص سست اور سست ہو جاتا ہے. یہ نفسیاتی حالت بہت سے اعضاء کے نظام کے کام کو منفی اثر انداز کرتی ہے، اور ارتباط نظام کی سرگرمیوں میں سب سے پہلے. موٹاپا سے بچنے والا شخص کا دل، اس پر بوجھ میں تیزی سے اضافہ کی وجہ سے زیادہ تیزی سے پہنتا ہے. ایک قاعدہ کے طور پر، موٹے لوگوں کو ہائی بلڈ پریشر ہے، جس میں صحت کی پہلے ہی خراب حالت خراب ہو جاتی ہے. اور مخالف جنسی کے لئے ظہور، شخصیت اور توجہ کے بارے میں، اور کہنا نہیں ہے ...
تاہم، اگر فٹنس کلبوں میں تربیت آپ کے طرز زندگی کی ایک خاص طور پر خاصیت ہے، تو آپ کو نمایاں طور سے زیادہ وزن یا موٹاپا کا خطرہ کم ہے. جسمانی مشقوں کی طرف سے توانائی کی کھپت میں اضافے سے، آپ اس طرح اضافی کیلوری کو جلاتے ہیں، غیر ضروری چربی ٹشو کی شکل میں ان کے ذخیرہ کو روکنے کے. اور تمہاری شخصیت پتلی اور فٹ ہے.
لیکن اس واقعے میں کیا کرنا ہے کہ آپ کے جسم کا زیادہ وزن پہلے سے ہی موجود ہے، اور شاید کافی عرصے سے طویل عرصے تک سب سے پہلے، آپ کو endocrinologist (اندرونی اور بیرونی غدود کے کام میں ماہر) جیسے ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے. بعض صورتوں میں موٹاپا اور ہمارے جسم کا زیادہ وزن ان یا دیگر غدود کے کام کی خلاف ورزی کی وجہ سے ہوسکتا ہے. اس طرح کے معاملات کو سنگین طبی علاج (قدرتی طور پر، طبی کارکنوں کی سخت نگرانی کے تحت) کی ضرورت ہوتی ہے. اگر، آزمائشی ٹیسٹ اور مشاورت کرنے کے بعد، یہ پتہ چلتا ہے کہ آپ کے تمام غدود عام طور پر کام کر رہے ہیں اور "اضافی" کیلوگرام کی ظاہری شکل میں شامل نہیں ہیں، تو آپ محفوظ طور پر ایک غذائیت کے ساتھ مشورہ دیتے ہیں اور فٹنس کلب کے لئے سائن اپ کرسکتے ہیں (یقینا اگر آپ کی پابندی نہیں ہے تو کچھ دوسرے اشارے کے لئے جسمانی اضافی انجام دینے کے لئے). خوراک کی کیلوری مواد کو محدود کرنے اور ایک ہی وقت میں جسمانی مشقوں کو انجام دینے کے لئے توانائی کی بڑھتی ہوئی رقم کو خرچ کرنا، ہم اس طرح مصنوعی طور پر جسم میں توانائی کی خسارہ پیدا کرتے ہیں. اس صورت میں، ہمارے جسم میں ضروری کیلوری کو بھرنے کے لئے چربی ٹشو کو کھونے کے لئے شروع ہوتا ہے، اس طرح ہمیں زیادہ وزن سے محروم اور موٹاپا کی ترقی کو روکنے کے لئے شروع ہوتا ہے. یہ فٹنس کلاس میں "اضافی" کیلوگرام سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے میکانزم ہے.
تربیت کے سیشن میں شرکت کرنے کی باقاعدگی اور جسمانی مشقوں کی شدت کی حد صرف آپ پر اور وزن کم کرنے کی آپ کی خواہش پر منحصر ہے. لیکن ایک مناسب خوراک کے لئے، ماہرین سے مشورہ دینے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. ایک غذائیت پسند آپ کی خوراک کی منصوبہ بندی میں مدد کرے گی جس کی مصنوعات آپ استعمال کرتے ہیں. تاہم، اس حقیقت کے لئے تیار رہیں کہ، شاید، آپ کو اپنے پسندیدہ گھر کی پائیوں کو جام یا خشک سور کا گوشت کھا دینا پڑے گا. لیکن کیا کرنا ہے - جیسا کہ وہ کہتے ہیں، خوبصورتی قربانی کی ضرورت ہوتی ہے ...