سب سے زیادہ سستی اور مزیدار ترکیبیں

سب سے زیادہ سستی اور مزیدار ترکیبیں آپ کی خدمت اور صرف آپ کی میز پر ہیں.

ترکاریاں کے ساتھ کیمبرٹ

کرینبیری جام کے ساتھ خدمت کرو.

• 300 گرام مخلوط ترکاریاں پتی
• اخروٹ کھنگالیں 80 گرام
• 2 میز. سیب سیڈر سرکہ کا چمچ
• 1 چائے کے لئے. انگور اور شہد کا چمچ
• 5 میز زیتون کے تیل کا چمچ
• 4 سربراہ Camembert پنیر

ہدایت کی تیاری:

1. نصف اخروٹ کٹا، باقی لوگ پیسنے کے لئے. 2. گیس سٹیشن تیار کریں. سایڈڈ گری دار میوے سیب سیڈر سرکہ، سرسری، شہد اور زیتون کے تیل کے نصف سے ملائیں. 3. باقی زیتون کے تیل پر پنیر کو بھڑکائیں. ترکاریاں کٹی گری دار میوے کے ساتھ ملیں اور ڈریسنگ پر ڈالیں. گرے ہوئے پنیر کے ساتھ خدمت کرو.

کھانا پکانے کا وقت: 35 منٹ.

ایک حصہ 420 کلو میں

پروٹین - 25 جی، چربی - 46 گرام، کاربوہائیڈریٹ - 8 گرام

مختص ترکاریاں

فیٹا پنیر کے بجائے، آپ پنیر استعمال کرسکتے ہیں.

• 4 درمیانی بیٹیاں
• لہسن کے 2 لونگ
• 1/2 سر لیٹش
• 1 چونے
• 100 جی فیٹا پنیر
• اخروٹ کھنگالوں کی 100 جی
• 1/2 نیبو کا رس
• 4 ٹیبل. چمچوں کی زیتون کا تیل
• خشک مارجورم
• نمک
• زمین کا کالی مرچ

ہدایت کی تیاری:

1. بیٹیاں (2 ح) پھولیں، چھیلیں اور سلائسوں میں کاٹ دیں. 2. پریس کے ذریعہ لہسن کا دورہ کریں. ترکاریاں کی کھالوں میں کٹائیں. چونے کے نچوڑ کا رس سے نصف سے، سلائسس میں ایک اور کٹ. کیوب، گری دار میوے کاٹنے میں فوٹا پنیر کاٹا. 3. بھرنے کے لئے، نیبو اور چونے، زیتون کا تیل اور لہسن کے جوس کا مرکب کریں. نمک، مرچ اور مارجورم کے ساتھ موسم. 4. بیٹیاں، لیٹش، گری دار میوے اور فٹا '، مکس، ڈریسنگ کے ساتھ ڈالیں. چونے سلائسس کے ساتھ خدمت کریں.

کھانا پکانے کا وقت: 50 منٹ.

ایک 333 کلو کی خدمت میں

پروٹین - 8 گرام، چربی - 28 گرام، کاربوہائیڈریٹ - 18 گرام

ایپل "ٹوکری"

ہیرنگ ترکاریاں بھرنے کے ساتھ.

• 2 ہلکے نمکین ہیرنگ کے فلورا
• 2 بڑی سیب
• 3 سخت ابلاغ انڈے
• 3 میز. میئونیز کا چمچ
• 1/2 نیبو کا رس
• زمین کا کالی مرچ اور پیپر
• سجاوٹ کے لئے 1 نیبو

ہدایت کی تیاری:

1. نصاب میں سیب کٹائیں. احتیاط سے بنیادی طور پر کاٹ کر، کچھ گودا ہٹا دیں، باقی - نیبو کا رس کے ساتھ چھڑکاو. 2. ہیرنگ، ایپل گودا اور پروٹین کو نچوڑنا. میئونیز، مرچ اور پیپرکا شامل کریں، مکس اور سیب "ٹوکری" میں خارج ہو جائیں. Yolks ترکاریاں اور سلاد چھڑکیں. 3. نیبو سلائسیں کٹائیں اور آسانی سے گوشت کاٹ دیں. حاصل شدہ کچھی نصف میں کٹائیں اور انہیں ترکاریاں میں داخل کریں تاکہ "ٹوکری" "ہینڈل" کریں.

کھانا پکانے کا وقت: 30 منٹ.

ایک 360 کلومیٹر کی خدمت میں

پروٹین - 23 جی، چربی - 20 جی، کاربوہائیڈریٹ - 36 جی

کیڈ فلیٹ پییٹ

4 سروسز کیلئے:

• 1.5 کلو کیڈ فائلیں
• 500 ملی لیٹر دودھ
• 1 بیل پتیوں
• 1/2 پیاز
• 200 مکھن
• 100 گرام مشکل پنیر
• نمک
• زمین کا کالی مرچ
• 1 چائے کا چمچ. داڑھی چمچ

ہدایت کی تیاری:

1. پیاز پیسنا. دودھ، ایک پیاز، پیاز، بیل پتی، نمک اور مرچ شامل کریں. مچھلی کے پھولوں کے ٹکڑوں کو کم اور 15 منٹ تک کھانا پکانا. Tresku ایک شور، خشک، ٹھنڈی اور ایک گوشت کی چکی کے ذریعے منتقل. پنیر کو ٹھیک جھاڑی پر پھینک دیں. مکھن، grated پنیر اور داڑھی کے ساتھ نتیجے میں بڑے پیمانے پر پیسنا. نمک کے ساتھ موسم اور تازہ زمین کا کالی مرچ ذائقہ. 2. مچھلی کو ڈھالنے کے لئے تیار شدہ پییٹ سے، پنیر کا سلائسس اور چائے کا چمچ استعمال کرتے ہوئے سکالپ پیٹرن سے کھینچیں.

کھانا پکانے کا وقت: 40 منٹ.

ایک 360 کلومیٹر کی خدمت میں

پروٹین -18 جی، چربی-9 گرام، کاربوہائیڈریٹ -6 گرام

"گنی سورج" پر نمکین

مسالیدار اور اصل سردی اپلی کیشن.

• ہام 200 گرام
• زیتون زیتون 200 جی
• مشکل 200 پنیر
• چیری ٹماٹر کے 300 جی
• چھوٹے گیندوں کی شکل میں 300 جی موزیزریلا پنیر
• 4 چھوٹے بنڈل
• ایک جغرافیہ کے 16 کلیوں
• 1 ٹیبل. تلی ہوئی بادام کی کالی کا چمچ

ہدایت کی تیاری:

1. ہارڈ پنیر اور ہیم کیوب میں کٹ، چیری ٹماٹروں کو ہلکے میں کاٹ اور پیڈیکییل کی باقیات کو دور کرنے کے لۓ. 2. کھوکھلی پر زیتونوں کے ساتھ تیار شدہ فوڈز اور موزیزریلا گیندیں، متبادل. آپ یہ بھی استعمال کر سکتے ہیں: نمکین ککڑی، diced چکن کے پھٹے یا ہیرنگ کے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے، بھوک انڈے، مریض شدہ مشروم یا پیاز کے ٹکڑوں. 3. نصف میں بون کٹائیں. قدامت پسندوں کی کلیوں سے باداموں کے ککروں سے "پنی" "آنکھیں" بناتے ہیں. بنس میں سکواڑے نمکین کے ساتھ رہتی ہیں. ترکاریاں کے پتے پر خدمت کریں.

کھانا پکانے کا وقت: 20 منٹ.

ایک 410 کلو کی خدمت میں

پروٹین - 22 جی، چربی - 13 جی، کاربوہائیڈریٹ -18 جی

"مونومخ کیپ"

ایک خوبصورت ڈش بھی زیادہ غصہ لگ ​​رہا ہے.

• 1 بڑے بٹوے
• 3 گاجر
• حام 300 گرام
• سفید پھلیاں 100 جی
• مشکل 200 پنیر
• لہسن کے 2 لونگ
• 6 میز میئونیز کا چمچ
• نمکین
• زمین کا کالی مرچ

ہدایت کی تیاری:

1. بین بنانا (40 منٹ). بیٹ اور گاجر ابال ٹانگوں پر چھڑی کی فصلیں پکڑو تاکہ اپنے ہاتھوں کو جلا نہ سکیں. 2. سبزیوں اور پنیر الگ الگ طور پر ایک بڑے grater پر grate. لہسن پریس کے ذریعے آتے ہیں. 3. ہیم کیوب میں کٹائیں. گاجر، ہیم اور نصف لہسن بڑے پیمانے پر ملا، 2 میز کو ریفئل. میئونیز کا چمچ اور ڈش سلائڈ کے مرکز میں ڈال دیا. 4. 2 ٹیبل کے ساتھ مخلوط پنیر پنیر. میئونیز کا چمچ اور گاجر کی انگوٹی کے ارد گرد ڈال. 5. پھلیاں، لہسن بڑے پیمانے پر، میئونیز اور آہستہ آہستہ گرے پنیر سے انگوٹی کے ارد گرد پھیلے ہوئے بیکٹروٹ مکس.

کھانا پکانے کا وقت: 30 منٹ.

ایک حصے میں 213 کلو

پروٹین -11 جی، چربی -17 گرام، کاربوہائیڈریٹ-26 گرام

پنیر گیندوں

• 250 گرام سخت پنیر
• 1/2 چائے. پیپرکا کا چمچ
• 1/2 گرین اجمی اور ڈیل کا گروپ
• 50 گرام میوے
• نمک
• زمین کا کالی مرچ ذائقہ

ہدایت کی تیاری:

1. پنیر کو ٹھیک ٹھیکیدار پر پھینکیں، پیپری، نمک اور مرچ کے ساتھ ملائیں. احتیاط سے پنیر کے بڑے بڑے پیمانے پر ایک ہی کولبوک قطر سے تقریبا 3-4 سینٹی میٹر قطر میں نکلتے ہیں. 2. اجملی اور ڈیل کو کاٹ اور اسے ٹھیک سے کاٹ دو. پھر کچل مرچ کے ساتھ مرکب اور کاٹنے والے بورڈ پر پتلی پرت لگائیں. 3. اسی طرح کوکباکوں کو گری دار میوے کے ساتھ کھینچیں اور ایک ڈش میں منتقل کریں. 30 منٹ کے لئے فرج پر رکھیں. 4. ہر چھڑی کے لئے کھوکھلی چپکنے سے ٹھنڈا سنیر کی خدمت کریں.

کھانا پکانے کا وقت: 15 منٹ.

ایک 180 کلو کی خدمت میں

پروٹین - 22 جی، چربی -16 جی، کاربوہائیڈریٹ - 5 گرام

مکھی کے ساتھ سوپ

ذائقہ کے لئے، اس میں مرچ شامل کریں.

• ہڈی میں 300 جی کا گوشت
• آلو 5 ٹاورز
• 2 پیاز
• 1 گاجر
• 1 اجماع جڑ
• 2 میز. چمچوں سبزیوں کا تیل
• 250 کلو گرام مکئی
• ڈیل کے 1 گروپ
• نمک
• زمین کا کالی مرچ
• بیل پتی

ہدایت کی تیاری:

1. گوشت کو 2 لیٹر ٹھنڈے پانی میں ڈالیں، ایک فوڑا لے لو، جھاگ کو جھاگ سے ہٹائیں، 2 گھنٹوں تک کھانا پکانا. آلو کھینچو اور انہیں کیوب میں کاٹ دیں. چوٹ پیاز. گاجر اور اجماع جڑ کی گریٹ ایک بڑی grater پر. 3. سبزیوں کے تیل کے ساتھ بھری ہوئی جڑوں کے ساتھ پیاز. آلو شامل کریں اور ہلکا پھلکا بھری کریں. 4. ہڈیوں سے گوشت کاٹ، سلائسوں میں کاٹ. شوروت کو برش کرو، آگ ڈال دو اور اڑا لے لو. 5. سبزیوں کو ابلتے ہوئے شوربے میں رکھو اور 15 منٹ تک کھانا پکانا. کنڈلی مکئی ایک colander میں ڈال دیا جا سکتا ہے اور مکمل طور پر نالی کرنے کی اجازت دی ہے. سبزیوں کے ساتھ برتن میں اناج شامل کریں. 6. نمک، مرچ، بے پتی شامل کریں اور 5 منٹ تک کھانا پکائیں. 7. پلیٹوں پر گوشت کو پھینک دیں. ترتیب دیں اور پیسنے کے لئے گرین. پلیٹس پر ڈالنے کے لئے تیار سوپ اور گرین کے ساتھ چھڑکاو.

کھانا پکانے کا وقت: 35 منٹ.

320 کلومیٹر کی خدمت کرنے میں

پروٹین - 24 جی، چربی - 18 جی، کاربوہائیڈریٹ - 32 جی

پی پی سوپ

موتی جلی اور تمباکو نوشی کا سورج پیٹ کے ساتھ.

• 500 جی تمباکو نوشی بیکن
• 1 گاجر
• 1 پیاز
• 1 اجماع جڑ
• 1 ٹیبل. سبزیوں کا تیل
• 1 ٹیبل. موتی جڑی کا چمچ
• 150 جی خشک مٹر
• نمک
• کالی مرچ مرچ
• بیل پتی
• اجمی گرین

ہدایت کی تیاری:

1. پرل جلی 1 گلاس پانی میں 1 گیس پانی میں پہلے سے گزرتا ہے. پھر پانی نکالو، جھاڑیوں کو کلنا. 2. تمباکو نوشی برش چھوٹے چھوٹے کیوب میں کاٹ، ایک چٹنی میں ڈال اور 1.5 لیٹر پانی ڈالیں. موتی جلی اور مٹر شامل کریں، 1.5-2 گھنٹے کے لئے کھانا پکانا. سبزیوں کے تیل میں پیاز، گاجر اور اجماع جڑ کاٹ اور سایہ (5-7 منٹ). 4. سبزیوں کو سوپ میں رکھو اور تیار تک (تقریبا 20 منٹ) کھانا پکانا جاری رکھیں. نمک اور مرچ کا ذائقہ شامل کریں، بیل پتی شامل کریں، 5 منٹ کے لئے کھانا پکانا اور گرمی سے ہٹا دیں. 5. اجماع کے گرینوں کو حل اور پیسنے کے لئے. سوپ ڈالیں پلیٹوں میں، جڑی بوٹیوں کے ساتھ چھڑکیں.

کھانا پکانے کا وقت: 120 منٹ.

820 کلو کی خدمت کرنے میں

پروٹین - 53 گرام، چربی - 33 گرام، کاربوہائیڈریٹ - 45 گرام

مچھلی کا سوپ

نرم مچھلی، بہت سارے سبزیاں اور پروسیسر پنیر.

6 سروسز کیلئے:

• 400 جی کوڈی فلیٹ
• 1 پیاز
• 1 گاجر
• اجمی کی 2 جڑیں
• 2 میز. چمچوں سبزیوں کا تیل
• 2 آلو tubers
• پروسیسر پنیر کی 200 جی
• اجمی اور سبز پیاز کی 20 جی
• نمک
• سفید زمین مرچ
• بیل پتی

ہدایت کی تیاری:

1. مچھلی کا ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے میں ڈالتے ہیں، 2.5 لیٹر سرد پانی، نمک ڈالیں. ایک فوڑا لے لو، 30-40 منٹ کے لئے کم گرمی پکائیں. 2. پیاز، گاجر اور اجماع جڑ کٹ سلائسوں میں گرائیں. سبزیوں کو بھلا، سیرابنگ، سبزیوں کے تیل (5 منٹ) میں، پھر مچھلی کے ورزش میں اضافہ، ایک اور 5 منٹ کے لئے کھانا پکانا. 3. پیال آلو اور چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹ، شوروت میں ڈال دیا اور 15 منٹ کے لئے پکانا. ترتیب دیں اور پیسنے کے لئے گرین اجملی. سوپ میں رکھو. 4. بڑے پیمانے پر گرے پنیر پنیر گیٹ، سوپ میں شامل، ایک ڑککن کے ساتھ پین کا احاطہ کریں اور 5 منٹ تک پکائیں. ringlets کے ساتھ سبز پیاز کو کاٹ. مرچ کا موسم مرچ، بیل پتی اور سبز پیاز کے ساتھ چھڑکاو.

کھانا پکانے کا وقت: 30 منٹ.

ایک 380 کلو کی خدمت میں

پروٹین - 23 جی، چربی - 24 جی، کاربوہائیڈریٹ - 20 جی

کبان سٹائل میں بورچٹ

سفید مشروم کی سانس لینے کی خوشبو کے ساتھ.

• 1 ٹیبل. سبزیوں کا تیل
• 1 پیاز
• خشک سفید مشروم کے 50 جی
• 3 بیٹ
• 1 گاجر
• 1 اجماع جڑ
• 4 آلو اور ٹماٹر
• 200 جی گوبھی
• نمکین
• زمین کا کالی مرچ

ہدایت کی تیاری:

1. مشروم میں پانی کے لیٹر میں 4-5 گھنٹوں کے لئے پہلے سے گزرتا ہے. 2. پیاز کی چوٹی، بیٹ، گاجر اور اجماع جڑ کی جڑیں ایک بڑے grater پر. آلو کو کیوب میں کاٹ، گوبھی کاٹ دو. ٹماٹر ابلتے ہوئے پانی کے ساتھ شکست دینے کے لئے، چھٹکارا، گوشت سلائسس میں کاٹ. سبزیاں تیل میں سبزیوں کا سٹو، پانی کا 1/2 کپ شامل. 3. خشک مشروم (20 منٹ) اور پیسنا. مشروم وسطی کو کشیدگی سے روکنے کے لئے، ایک ابل ڈالیں، سبزیاں اور مشروم شامل کریں، موسم میں ذائقہ اور 20 منٹ تک کھانا پکانا. ھٹی کریم کے ساتھ خدمت کریں.

کھانا پکانے کا وقت: 75 منٹ.

430 کلومیٹر کی خدمت میں ایک

پروٹین - 18 جی، چربی - 12 جی، کاربوہائیڈریٹ - 67 جی

بدین میں سوپ

آسٹریائی کھانا کا ایک روایتی ڈش.

• 600 جی پائیک پرچی فلیٹ
• 1/2 نیبو کا رس
• 2 پیاز
• لہسن کے 2 لونگ
• 1 گاجر
• 1 سمندری جڑ
• 1 ٹیبل. سبزیوں کا تیل
• 2 میز. آٹا کا چمچ
• 50 ملٹی کریم
• 150 ملی میٹر خشک سفید شراب
• نمکین
• زمین سفید مرچ

ہدایت کی تیاری:

1. مچھلی سلائسس میں کٹائیں اور نیبو کا رس کے ساتھ چھڑکیں. 2. پیاز پیسنا اور لہسن پریس کے ذریعے دو. گاجر اور اجملی جڑ کو ایک بڑے گرے پر پھینک دیا جانا چاہئے. سبزیوں میں سبزیوں کی تیل (5 منٹ) بھری ہوئی، ایک بڑی چٹنی میں منتقل. 1 لیٹر ابلتے ہوئے پانی، نمک اور زمین کے ساتھ سفید مرچ کے ساتھ موسم اور 10 منٹ کے لئے کھانا پکانا. 3. چربی کے بغیر آٹے کو ہلکے ہوئے، پانی کے 3 چمچ اور شراب کے ساتھ ملائیں. مچھلی کے ٹکڑے ٹکڑے کے ساتھ نتیجے میں دوبارہ بھرنے سبزیاں کرنے کے لئے پین میں اضافہ، 20 منٹ کے لئے کھانا پکانا. کریم ڈالو اور ایک ابال لاو.

کھانا پکانے کا وقت: 40 منٹ.

1 96 کلو کی خدمات انجام دینے میں

پروٹین - 19 گرام، چربی - 7 گرام، کاربوہائیڈریٹ -12 گرام

پھلیاں کے ساتھ مرچ

4 سروسز کیلئے:

• 4 میٹھی مرچ
• ڈبے میں بیش 200 جی
• 1 پیاز
• 1 ٹیبل. سبزیوں کا تیل
• سبزیوں کے شوربے کے 100 ملی میٹر
• نمک
• ٹیباسکو چٹنی
• 100 گرام سخت پنیر

ہدایت کی تیاری:

1. مرچ میں نصف میں کمی، بیجوں کو ہٹا دیں. ایک colander میں پھلیاں رکھیں. پیل پیاز اور پتلی چپس. 2. تیل میں، بھوری پیاز. ذائقہ، پھلیاں اور سب شامل کریں. موسم. 3. نصف مرچ بھرنے کو بھرنے، grated پنیر کے ساتھ چھڑکاو اور greased بیکنگ شیٹ پر ڈال. 180 کی دہائی میں ایک تندور میں 15 بارودی سرنگوں کو ڈالنے کے لئے.

کھانا پکانے کا وقت: 25 منٹ.

ایک 380 کلو کی خدمت میں

پروٹین - 13 جی، چربی - 26 گرام، کاربوہائیڈریٹ - 24 گرام

نمونہ کے ساتھ آملیٹ

پورے خاندان کے لئے دلکش ناشتہ

4 سروسز کیلئے:

• 200 گرام اسکواش
• 200 جی ابلاغ آلو
• 1 پیاز
• ئیو انڈے
• 2 میز. دودھ کا چمچ
• سالم 200 جی
• ڈبے کی 200 گرام
• 2 مال. چمچوں کی زیتون کا تیل
• مصالحے
• سبزیاں

ہدایت کی تیاری :

1. پیال پیاز اور پتلی چپس. اسکواش دھونے اور سٹرپس میں کاٹنے کے لئے. آلو کھلی اور کیوب میں کٹائیں. مچھلی پتلی کٹی. 2. زیتون کے تیل میں، بھوری پیاز. زچکی اور بھڑکیں شامل کریں، 5 منٹ لگانا. ایک اور 3 منٹ کے لئے آلو اور بھری رکھو. مکئی مکھی اور مچھلی کے ساتھ ساتھ سبزیوں کے ساتھ پین میں شامل کریں. 3. دودھ کے ساتھ کھلی انڈے. نمک، مرچ اور خشک سبزیاں شامل کریں. 4. سبزیاں اور مچھلی اچھی طرح سے مکس کریں، پیٹا ہوئے انڈے پر ڈالیں. آملیٹ لمبائی تک تک درمیانے گرمی پر بھری کریں.

کھانا پکانے کا وقت: 15 منٹ.

296 کلو کی خدمت کرنے میں

پروٹین - 24 گرام، چربی - 14 گرام، کاربوہائیڈریٹ -11 گرام

ترکاریاں «پھول سمفنی»

4 سروسز کیلئے:

• 200 جی چکن چھاتی کے پھیلاؤ
• 3 ٹماٹر
• 100 گرام مشکل پنیر
• 1 کائی
• ڈیل کے 1 گروپ
• سرخ اور سبز لیٹش کے 0.5 ٹفٹس
• 1 ٹیبل. زیتون کے تیل کا چمچ
• نمک
• مرچ
• 5 پتیوں اور 10 نستوریم پھولوں
• سجاوٹ کے لئے پھولوں کی گلاب کی ٹوکری

ہدایت کی تیاری:

1. لاٹھی پتیوں اور ناسٹوریم کے 3 پتیوں کو ڈش، ہلکے نمک پر ڈال دیا اور زیتون کے تیل کی نصف کے ساتھ چھڑکایا. 2. باقی زیتون کا تیل (10 منٹ) میں سٹرپس اور بھری میں پھینکیں. نمک، مرچ اور گرمی سے ہٹا دیں. 3. ٹماٹر بڑے سلائسس، پنیر - غدود میں کٹائیں. کیو نے صاف کیا، حلقوں میں کاٹ دیا. نسترتیم کے تین پھول اور باقی پتیوں کو ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے کر دیا جاتا ہے. 4. تمام اجزاء مشترکہ، مخلوط اور تیار شدہ ڈش پر رکھے جاتے ہیں. باقی پھولوں کے ساتھ سجانے کے. کھانا پکانے کا وقت: 35 منٹ.

"Snowflake" کیک

8 سرورز کیلئے:

ٹیسٹ کے لئے:

• مارکرین کے 0.5 پیک (125 گرام)
• 3/4 کپ دانتوں والا چینی
• 5 افراد
• 0.5 چائے کے لئے. بیکنگ پاؤڈر، دار چینی، زمینی لچک اور نٹمج کا چمچ
• 1 چائے کا چمچ. ایک کوکو پاؤڈر کا چمکدار
• 1 نیبو چھڑی
• 1-2 میز. شہد کا چمک
• 3 کپ کا آٹا.

بھرنے کے لئے:

• 500 lingonberry کی.

بھرنے کے لئے:

• 500 جی ھٹا کریم
• 5 پروٹین
• چینی کے 2 کپ

ہدایت کی تیاری:

1. فہرست اجزاء سے، آٹا گھاوا اور اس کو سڑک میں ڈال کر، ایک طرف بنا. 2. برونیکو آٹا ڈالنے، دھونے اور ڈالنے کے لئے. 3. ایک کھڑی جھاگ، مکس ھٹا کریم میں چینی کے ساتھ گلہریوں. کرینبریری میں نتیجے میں مرکب ڈالو. 4. تندور 200 ° تک گرم کریں. تقریبا 1 گھنٹہ کے لئے کیک بیکڈ ہے. تیاری کا ایک اشارہ ایک ٹھوس، پروٹین کی کھیت کریم بھرتی ہے. کھانا پکانے کا وقت: 60 منٹ.

بیبی ڈیری اور سرسری چٹنی میں

6 سروسز کیلئے:

• گودا گودا (1،5-2 کلو)
• 1 ٹیبل. زیتون کے تیل کا چمچ
• نمک
• 1 بن
• 1 چائے کا چمچ. میٹھی سرسبز کا چمچ
• رنگا رنگ مرچ
• 2 میز. grated ہارسریڈش کی سکوبی
• 2 میز. ابلی ہوئی دودھ کا چمچ

ہدایت کی تیاری:

1. زیتون کے تیل اور نمک کے ساتھ گوشت کو بڑھو، گرمی مزاحم شکل میں ڈالیں، 200 گھنٹوں سے 1 گھنٹہ تک پکانا. 2. گوشت کی چکی یا کچلنے کے ذریعے رول رول کریں، انگور کے ساتھ مخلوط، کثیر رنگ مرچ، ہارسریڈش اور دودھ. نتیجے میں مرکب سے ایک گیند تشکیل دیں اور تقریبا کی موٹائی کو پھینک دیں. 0.5 سینٹی میٹر 3. تندور سے گوشت سے لے لو، اسے "آٹا" میں لپیٹ کریں اور 15-20 منٹ کے لئے پکانا جب تک کہ کچل جلدی اور ہار نہ ہو. خدمت کرو، کٹائی.

کھانا پکانے کا وقت: 45 منٹ.

ایک خدمت میں، 382 کلو

پروٹین - 30 گرام، چربی - 28 گرام، کاربوہائیڈریٹ - 3 گرام

سبزیوں کے ساتھ بیف

4 سروسز کیلئے:

• 2 گاجر
• 1 پیاز
• 500 جی سٹرنگ پھلیاں
• 200 مکھن
• سبزیوں کے شوربے کے 250 گرام
• 4 لوگ
• 125 ملی گرام سفید شراب
• 1 نیبو کا رس
• مصالحے
• 8 بیف سکنزلز
• زیتون کا تیل 50 ملی میٹر

ہدایت کی تیاری:

1. گیجر سلائسس، پیاز - بڑے سلائسوں میں کاٹ. پھلیاں (10 منٹ) ابال اگر آپ منجمد پھلیاں استعمال کرتے ہیں تو اسے غصہ کیا جانا چاہئے، لیکن پکایا نہیں. 2. نصف زیتون کا تیل (5 منٹ) میں بھاری سبزیاں، سبزیوں کے شوربے میں ڈالیں، سیال ذائقہ اور موسم گرما میں گرمی تک پھینک دیں جب تک مائع سے باخبر ہوجائے (تقریبا 15 منٹ). 3. چٹنی تیار کریں. مکھن پگھلنا. پانی کے غسل میں شراب اور نیبو کے رس کے ساتھ کریم کے استحکام تک یاروکس کو مارو. دباؤ جاری رکھیں، مکھن شامل کریں. موسم ذائقہ. 4. باقی زیتون کے تیل میں سکچنزل بھری (ہر طرف 3 منٹ). ایک ڈش میں منتقل کریں اور سبزیاں اور چٹنی کے ساتھ خدمت کریں.

کھانا پکانے کا وقت: 35 منٹ.

ایک خدمت میں 541 کلو

پروٹین - 23 جی، چربی - 45 گرام، کاربوہائیڈریٹ - 7 گرام