کوئی چھوٹی اہمیت نہیں ہے جس میں مستقبل کی ماں نے اپنی زندگی کی راہنمائی کی. اگر ایک خاتون زندگی کی آزادی، رات کی رات اور اجتماعی، بھوک عادتوں جیسے تمباکو نوشی یا کمزور الکحل مشروبات پینے کی قیادت کرتی ہے، وہ اسے اپنی زندگی کو تبدیل کرنا پڑے گی. حمل کی شروعات کے بعد سے، عورت دو زندگیوں کے لئے ذمہ دار ہے - اس اور بچے، اور جیسا کہ آپ جانتے ہیں، بچے اپنی صحت کو اپنی ماں کے جسم کے وسائل سے نکالتی ہے.
خواتین نے خود کو ایسی آزادیوں کی اجازت نہیں دی اور حملوں کے آغاز کے ساتھ، ایک غیر معمولی صحتمند طرز زندگی، ایک مکمل نیند کی تبلیغ، اس دن تین یا چار کھانا روزانہ منعقد کی، انہیں روزانہ کے معمول میں کوئی خاص تبدیلی نہیں بنانا پڑے گی.
اگر آپ کی طویل عرصے سے حاملہ حمل معمول اور پیچیدگیوں سے کسی ویران کے بغیر معمولی ہے، تو عورت اس کام کو جاری رکھے گی جسے حمل سے پہلے کر رہا تھا. اگر مستقبل کی ماں ذہنی کام میں مصروف تھی، تو عام طور پر کوئی معزز نہیں ہیں اور وہ حمل میں اس کام کو کر سکتے ہیں. اعتدال پسند جسمانی کام بچے اور مستقبل کی ماں کی صحت کے لئے بھی مفید ثابت ہوسکتی ہے، کیونکہ اس میں گردش، اعصابی اور سینے کے نظام کی کارروائی پر فائدہ مند اثر ہوتا ہے.
بدن میں ایک سر برقرار رکھنے کے ساتھ ساتھ مستقبل میں ماں کے لئے ایک صحت مند طرز زندگی کا ایک اہم اجزاء میں سے ایک ہے، معتبر جسمانی کام (دوبارہ) غیر معمولی خوراک میں نہیں. سب کے بعد، خوشگوار اور توانائی ضروری طور پر بچے کو منظور کیا جائے گا!
لیکن آرام دہ اور پرسکون طرز زندگی انتہائی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے، دوسری صورت میں پٹھوں کی ٹون کم ہوتی ہے اور یہ دونوں مزدوروں کے دوران اور حمل کے دوران متاثر کرے گا، اور خاص طور پر اس کے نتیجے میں اس کے نتیجے میں ٹانگوں اور ہاتھوں، قبضے اور جمعوں کی سوزش ہوتی ہے. زیادہ چربی. وزن اٹھانے سے منسلک کسی بھی جسمانی محنت کو واضح طور پر خارج کر دیا گیا ہے. اچانک اچانک حرکتیں، ملاتے ہوئے، یا اچانک درجہ حرارت کی تبدیلیوں کو بھی نہیں ہونا چاہئے. اگر آپ پیشہ ور ورزشکار ہیں تو، حمل کے دوران آپ کو کھیلوں کو چھوڑنا اور صرف ابتدائی طبی مشق اور صرف ڈاکٹر کے ہدایات پر کرنا ہوگا.
اگر آپ کے پاس کوئی دائمی بیماری ہے تو آپ کسی طرح سے شروع ہو چکے ہیں اور طویل عرصے سے علاج نہیں کرتے ہیں - حاملہ منصوبہ بندی کی مدت آپ کے آخر میں یاد رکھے گی اور تمام ڈاکٹروں کے پاس چلیں گے. اس آزمائش کو یقینی بنائیں کہ ڈاکٹر آپ کی سفارش کرے گا اور نظر انداز کی بیماریوں کا علاج شروع کرے گا. یاد رکھیں کہ بچہ ماں کے جسم سے ہر چیز کو لے جاتا ہے. اور کیا بچہ بیماری سے نکل سکتا ہے؟
بہت اچھا، جب مستقبل کی ماں حاملہ ہونے کے دوران کسی مخصوص حکومت کی تعمیل کرتی ہے. یہ حکومت عورتوں کے مشورے کے ڈاکٹر کا انتخاب کرنے میں مدد کرے گا، اور یہ بھی کہ عورت ایک خاص ادب سے بہت مفید معلومات حاصل کرسکتی ہے، جو بھی بہت اہم ہے. انسانی جسم ہائی ٹیک مشین کی طرح ہے، اور اس طرح کی ایک تخنیکی واضح طور پر وضاحت شدہ تال کی اطاعت کرتی ہے اور اس سے "استحصال" کے ساتھ بہت ہی کم از کم ٹوٹ جاتا ہے.
لہذا حاملہ خاتون کی تنظیم اس طرح کی ایک مثالی ٹیکنالوجی کی طرح ہے، اور اس لئے کہ وہ اپنے تالے سے محروم نہیں ہوسکتا، اسے دیکھنا ضروری ہے اور زندگی کے نئے چالوں کے لئے تیار ہونا چاہیے. پھر بدن اس سرگرمی کو کم لباس اور اہم توانائی کی قیمتوں اور قیمتوں سے انجام دے گی.
یہاں ایک بہت اہم عنصر ماں، معیار اور اعتدال پسند تغذیہ، بروقت آرام دہ اور پرسکون طرز زندگی ہے اور اس کی بنیاد پر تازہ ہوا اور باقاعدگی سے ایئرنگ میں چلتا ہے جہاں حاملہ عورت ہے (یہ ضروری ہے کہ مستقبل کی ماں کو آکسیجن کی کمی کے ساتھ کوئی مسئلہ نہیں ہے).
حاملہ خاتون کی نیند کم از کم سات سے آٹھ گھنٹوں تک ہوسکتی ہے اور یقینی طور پر اگر کوئی عورت دوپہر میں دوپہر میں دو یا دو گھنٹے مختص کرے تو تکلیف نہیں ہوتی. نیند کے دوران، پورے جسم، تمام اندرونی اعضاء باقی، لیکن اعصابی نظام کے لئے بہت اہم اور آرام اور آرام. بستر پر جانے سے پہلے، آپ کو ٹہلنے اور کچھ تازہ ہوا حاصل کر سکتے ہیں.
اس کے علاوہ حاملہ عورت کو بستر پر خصوصی توجہ دی جانی چاہیئے جس پر حاملہ عورت سوتی ہے - یہ مشکل نہیں ہونا چاہئے بلکہ نرم نہیں ہے. پیٹھ یا دائیں طرف نیند کی سفارش کی گئی ہے، لیکن پیٹ پر نیند سے حمل کے پہلے مہینوں میں چھوڑ دیا جائے گا.
عام طور پر، نسائی ماہرین کی تجویز ہے کہ مستقبل کی ماں پیچیدہ وٹامن استعمال کرتے ہیں. خاص طور پر یہ ان لوگوں سے تعلق رکھتا ہے جو موسم سرما اور ابتدائی موسم بہار میں اپنے بچے کو جنم دیتے ہیں، جب ظالمانہ وٹامناموساس کی مدت آتی ہے تو اس کے پیچیدہ اظہار میں ایک صحت مند طرز زندگی صرف ناممکن ہو جاتا ہے: مستقبل کی ماں کمزوری اور ڈپریشن کا سامنا کر سکتی ہے، جس میں مجموعی طور پر مجموعی طور پر انتہائی خطرناک اثر پڑے گا. بچے کی ترقی
جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، مستقبل کی ماں کے لئے ایک صحتمند طرز زندگی کے بہت سے اجزاء ہیں اور حاملہ کی منصوبہ بندی کرنے اور بچے کو بچانے کے بعد ان سب کو اکاؤنٹ میں لے جانا چاہئے. اور پھر آپ کے بچے صحت مند اور مضبوط ہو جائیں گے، اور آپ کو پیدائش دینے کے بعد جلد ہی آپ آ جائیں گے. اور آپ کے بچے کے لئے کافی طاقت ہوگی!