فری ہوئی ٹونا

ٹونا فلٹ حصوں میں کاٹ دیا جاتا ہے، اور پھر teriyaki چٹنی، ol میں 30 منٹ کے لئے اچھال اجزاء:

• ٹونا تازہ فلم - 300 گرام
• ٹیریاکی چٹنی - 30 ملی میٹر
• پالئیےسٹر - 100 گرام
• تل - 20 گرام
• زیتون کا تیل - 50 ململ
• نمک سمندر - 1/2 چائے کا چمچ
• کریم 10-11٪ - 100 ملزمان

ہدایات

ٹونا فلٹ حصوں میں کاٹ دیا جاتا ہے، اور پھر ٹریائیکی چٹنی، زیتون کا تیل اور نمک میں 30 منٹ کے لئے مریض. پھر تھوڑا سا تیل کے ساتھ گرم گرمی میں ٹونا کے ٹکڑوں کو بھڑکائیں. جلدی سے جلدی کریں - لفظی طور پر ہر طرف 2 منٹ. تھوڑی سی تیل کے ساتھ ایک اور پین میں ہم پالک اور کریم ڈالتے ہیں. 6-7 منٹ کے لئے درمیانے گرمی پر سٹو. ہم پلیٹ تیار مچھلی اور پالش کے گدھے پر پھیلاتے ہیں، سب سے اوپر سے، ہم نے اسے ایک چھوٹا سا ٹریآکی چٹنی کے ساتھ ڈال دیا اور تلھی بیجوں کے ساتھ چھڑکایا. ہو گیا!

سروسز: 2