پروٹین کی غذا کے بنیادی اصول، جو سائنسی تحقیق میں واقع ہے، مندرجہ ذیل ہے: کاربوہائیڈریٹ کے بدلے میں پروٹین امیر کھانا حاصل کرنے والے جسم کو فعال طور پر کام کرنا شروع ہوتا ہے اور اضافی چربی جلا دیتا ہے. یہ خیال ہوتا ہے کہ انسانی جسم پروٹین کی کیلوری کو کھاتا ہے اور اسے خالص توانائی میں ری سائیکل کرتا ہے. کاربوہائیڈریٹ کھانے کی کلائیوں "اسٹاک" فیٹی جمع کرنے کے لئے جاتے ہیں، جو لوگوں کو بہت تکلیف لاتے ہیں. پروٹین میں غذائیت والے غذائیت طویل عرصے تک توڑتی ہیں، اور صداقت کا احساس ایک شخص کو طویل عرصہ تک نہیں چھوڑتا ہے.
پروٹین غذا. پروٹین غذا پر مخالف رائے کا اظہار کیا. کچھ لوگ سوچتے ہیں کہ غذا بہت مؤثر ہے. یہ ایک کلو کو ایک دن صاف کرنے میں مدد ملتی ہے. تو، 10 دن کے لئے آپ کو تقریبا 10 کلو گرام "جلا" کر سکتے ہیں. اسی وقت جلد لچکدار رہتا ہے، پٹھوں کو کمزور نہیں ہوتی. دوسروں کو یہ قسم کی خوراک پر معنی اور نقصان دہ ہونے پر غور ہوتا ہے. ان پر یقین ہے کہ پروٹین کی خوراک، جس میں جسم میں کاربوہائیڈریٹ خوراک اور ریشہ کی اجزاء شامل نہیں ہوتی ہے، انتروں، جگر اور انسانی گردے کو بھاری نقصان پہنچایا جاتا ہے، کیونکہ میٹابولک عمل میں تبدیلی ہوتی ہے، اور حیض کے پانی کے نمک کے توازن کی خلاف ورزی کی جاتی ہے، جس کی وجہ سے آنتوں کے پادریالیزس کا سبب بنتا ہے. لیکن اب بہت سے خاص غذائی سپلیمنٹ تیار کئے گئے ہیں جو اس طرح کے مسائل سے بچنے میں مدد کرتی ہیں. وہ، dieticians کے مطابق، گردوں، جگر، بوجھ کو کم کرنے کے قابل ہیں انسانی جسم کے نشے کے آغاز کو روکنے کے لئے اور قبضے کے طور پر اس طرح کے ایک ناپسندیدہ بیماری کی ظاہری شکل.
مختصر طور پر، پروٹین کی خوراک کے ساتھ، دوسرے محدود پابند نظام کے ساتھ، سب کچھ انفرادی ہے، اور یقینا ہر فرد کے حیاتیات کی ذہنیت پر منحصر ہے.
وزن کی کمی کے لئے ایک عام پروٹین کا کھانا دس دن کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. یہ ایک طویل وقت کے لئے اس طرح کی طاقت کے نظام پر بیٹھنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. بار بار ایک کورس 3 مہینے میں ایک سے زائد مرتبہ منعقد کیا جاسکتا ہے، جبکہ قوانین خواتین اور مردوں دونوں کو مساوی طور پر لاگو ہوتے ہیں.
پروٹین غذا کے استثناء. جب پروٹین کی خوراک کو مکمل طور پر غذائیت سے خارج کر دیا جائے تو مندرجہ ذیل غذائی اجزاء، سبزیوں کا پیکا رس، پھل کا رس، کیکڑے چھٹیاں، کاربونیٹیڈ مشروبات، سمندری غذا، بیج، گری دار میوے، دانا، زیتون، گوبھی (سور یا سمندر)، مکئی، گاجر، آلو، بیٹ، زیتون، پھل، تمباکو نوشی کی مصنوعات، ساسیج اور ساسیج، جگر، دروازے، ڈبے اور نمکین مصنوعات، دودھ اور اس سے بنائے جانے والی مصنوعات، اناج، آٹے کی مصنوعات، پیسٹری، روٹی، چکن، چکن، Delia میں، چینی اور چینی کے متبادل. کبھی شراب نہ پائیں
پابندیاں Aubergines، زچینی، ٹماٹر کے استعمال پر بھی ہیں. یہ سبزیوں کو سب سے بہتر غذائیت سے خارج کر دیا جاتا ہے، اگر ممکن ہو تو، بالکل.
پروٹین پر مشتمل خوراک کی مصنوعات. اس طرح کی مصنوعات میں شامل ہیں: خالص پینے کے پانی، چینی، چائے، مصالحے، زیتون کا تیل، نیبو، اجنبی، مٹی، اجمی، لہسن، مٹی، مٹی، مرچ، کھیرے، مشرق، منجمد یا خشک، کسی بھی کھیل، بتھ گوشت، گوز، ترکی، چکن، چربی، یلک، میمن، گوشت، سور کا گوشت، کسی بھی مچھلی، کچھ انڈے.
غذا کے قواعد اس کے علاوہ، ممنوعہ اور ممنوعہ مصنوعات کی فہرست سختی سے عمل کی جانی چاہیے، آپ کو اب بھی کئی اہم قوانین پر غور کرنے کی ضرورت ہے.
- اکثر ضرورت ہوتی ہے، کم از کم پانچ گنا، لیکن تھوڑی دیر سے، بھوک کی کوئی احساس نہیں ہے یہاں تک کہ اگر.
- آپ کو دو جوڑے یا بیکڈ کے لئے پکایا کھانا چاہیئے.
- کم سے کم دو لیٹر پانی بھرنے کے لئے ایک دن. یہ کھانے سے پہلے پانی پینے کی سفارش کی جاتی ہے، لیکن کھانے کے بعد یا فورا نہیں.
- کھانا کھانے کا آخری وقت 20 بجے سے زائد نہیں ہے. اس وقت کے بعد، یہ صرف پانی پینے کی اجازت ہے.
- ایسے غذائیت کے نظام کے دوران، ملٹی وٹامن کیپسول لینے کے لئے ضروری ہے.
Contraindications. ایک پروٹین کی خوراک کے لئے، contraindications ہیں. ایک غذا پر، یہ بہتر نہیں ہے حاملہ خواتین، نرسنگ ماؤں، نوعمروں، بچوں، ذہنی بیماری والے افراد، ذیابیطس، جی آئی، گردے اور جگر کی بیماریوں سے بچنے کے لئے "بیٹھنا". اگر کسی شخص کو اس بات کا یقین نہیں ہے کہ وہ اچھی صحت میں ہے، پروٹین کی غذا سے پہلے یہ بہتر ہے کہ آپ ایک دانتوں کا ڈاکٹر اور آپ کے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.