لہذا طویل موسم بہار آیا. موسم بہار سورج ہمیں اس کی روشنی اور گرمی سے خوشی کرتا ہے، لیکن ہر عورت آئینے میں عکاسی سے خوش نہیں ہوتا. یہ جلد ہی رنگ کے بارے میں نہیں بلکہ خوبصورت "شاندار" شخصیت میں بھی ہے. حقیقت یہ ہے کہ موسم سرما میں ہم نے بہت بھاری کھانا پکڑا ہے، اور یہ کلوگرام کے کچھ اضافی پاؤنڈ (کبھی کبھی نمایاں طور پر زیادہ) میں ترجمہ کرتا ہے. یہاں ایک غذا کا انتخاب کرنے کا سوال آتا ہے. یہ ایک سادہ معاملہ نہیں ہے. میں واقعی وزن کم کرنا چاہتا ہوں اور اپنی پسندیدہ مصنوعات کو ترک نہیں کرنا چاہتا ہوں. آئیے ہم اس مسئلے کا حل تلاش کریں "وزن کم کرنے کے لئے کس طرح: لائکروں کے لئے غذا."
گودام "smoothies" کے لئے ایک غذا کا شکریہ آپ کو ایک ہفتے کے لئے 2 کلوگرام اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں. اس غذا کی بنیاد کفیر ہے. اس پینے میں، آپ کے پسندیدہ پھل یا سبزیوں کو شامل کریں، اور ایک بلینڈر کے ساتھ ہم ایک کاکلا بنائیں. پھل کو زیادہ کیلوری نہیں منتخب کیا جانا چاہئے. اس کے علاوہ، قسمیں جیری کے ساتھ کاک لے آئے گی، یہاں تک کہ اگر وہ منجمد ہوں. یہ بہتر نہیں ہے کہ کاکلی میں چینی شامل نہ ہو.
دن کے لئے آپ کا مینو اس طرح کچھ ہونا چاہئے: پھل کے ساتھ ناشتاوں کے لئے smoothies؛ دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے کے لئے ہم سبزیاں اور اناج کے ساتھ ہموار بناتے ہیں. آپ کے جسم کو ضروری پروٹین موصول ہونے کے لۓ، آپ کو مچھلی کا ایک چھوٹا ٹکڑا یا دن میں ایک بار کم موٹی گوشت کا ایک ٹکڑا کھا دینا چاہیے. مچھلی اور گوشت کا ابلاغ ہونا چاہئے.
لالیپپ غذا.
لوگ، فعال طرز زندگی کی قیادت کرتے ہوئے، نے ہمیں چینی غذا کے بارے میں بتایا. مثال کے طور پر، پہاڑیوں نے محسوس کیا کہ ایک دن کی 100 گرام کیمیائی استعمال کرتے ہوئے، توانائی کی کمی نہیں ہوتی. اور بھوک کا احساس دھیان دیتی ہے. برٹنی سپیئرس ایسے ہی غذا کا لطف اٹھاتے ہیں - نتیجہ واضح ہے. اگر آپ کینڈی غذائیت لینے کا فیصلہ کرتے ہیں تو، سب سے کم رنگ کے مواد کے ساتھ کینڈی کا استعمال کرنا بہتر ہے. ایک "chupa-chups" اور بہت سے دیگر غیر ملکی کینڈیوں میں ایک بڑی تعداد میں کیمیکل عناصر اور رنگوں شامل ہیں جو جسم کو نقصان پہنچاتے ہیں، لہذا آپ کو اپنی پسند پر روکا نہیں ہے.
لالیپپ غذا ایک ہفتے میں 2-3 کلو کے علاقے میں اضافی وزن کم کرنے میں مدد کرے گا. یہ بات قابل ذکر ہے کہ آپ طویل عرصہ تک "کھاتے" مٹھائی نہیں کرسکتے، چند دن بعد آپ میٹھی نظر نہیں آ سکیں گے، لیکن فی دن 2 لیٹر پانی آپ کے لئے معمول بن جائے گا. یہاں ایک چھوٹا سا ٹپ ہے: دن کے دوران کینڈی کھاتے ہیں، 18.00 کے بعد کھانا چھوڑ دیں - جوس کے ساتھ شام کے ناشتا کو تبدیل کریں. اگر آپ ایسی غذائیت پر بیٹھتے ہیں تو پھر کیلشیم لینے کے لئے اس بات کا یقین کریں، جو فارمیسیوں میں خریدا جا سکتا ہے.
چاکلیٹ غذا
ٹھیک ہے، کتنے گیٹس کے لئے کھانے کے بارے میں بات کرنے کے بارے میں، چاکلیٹ غذا کا ذکر نہیں کرنا. لیکن یہ قابل ذکر ہے کہ ایسی غذائیت پر بیٹھے ایک ہفتے سے بھی زیادہ سفارش کی جاتی ہے. چاکلیٹ غذا بہت آسان ہے: آپ کو ایک دن دو چاکلیٹ سلاخوں کو کھایا جانا چاہئے، جس کا وزن 40 گرام سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے، کڑھ چاکلیٹ سے بنا، اور کھانے کے بعد تین گھنٹوں بعد آپ کافی یا سبز چائے پیتے ہیں. یہ غذا بہت سخت ہے، لیکن یہ 5 دنوں میں 5-6 کلوگرام سے چھٹکارا ملے گا. اس غذائیت کے برعکس - جگر کی بیماری.
غذا کا انتخاب آپ کا ہے، لیکن اس کا استعمال کرنے سے پہلے، ڈاکٹر سے مشورہ مت بھولنا.