تیاری کا وقت: 45 منٹ.
سروسز : 4
1 کی خدمت: 151.2 کلو. پروٹین - 4.7 جی، چربی - 0.5 جی، کاربوہائیڈریٹ - 31.9 گرام
ایک ہی وقت میں ذائقہ بڑھانے کے طور پر کھیرے میں ککڑیوں کے ساتھ آپ کو شیشے کے ذریعے اٹھایا گلاس کا ایک گلاس شامل کر سکتے ہیں.
مصنوعات:
- 4 چھوٹے نمکین ککڑی
- 4 چھوٹے آلو
- 1 گاجر
- جڑ کی چربی کی 50 جی
- لییک کا 1 اسٹاک
- چاول کی 0.5 کپ
- 2 بیل پتیوں
- گلیوں کی کھدائی اور اجمی
- نمک، مرچ ذائقہ
- 1.5 لیٹر پانی ابالیں، ذائقہ میں نمک شامل کریں. آلو، گاجر اور اجمی جڑ کو صاف کیا جانا چاہئے، درمیانے سائز کے کیوب میں کٹائیں اور ابلتے ہوئے پانی کے ساتھ ایک پین میں ڈال دیا جانا چاہئے. 7 منٹ کھانا پکانا.
- لییکس کو احتیاط سے ہٹائیں. سبز حصے میں پتلی بجتی ہے، سفید چوکوں میں کٹائیں. سوپ میں شامل کریں اور 3 منٹ تک کھانا پکائیں.
- کھیرے میں کھیرے، کٹ اور اچار میں داخل ہونے کے لئے کھیرے. سوپ کو ایک فوڑا لے لو، گرمی کو کم کرو اور 10 منٹ تک کھانا پکانا. گرمی سے ہٹا دیں، کٹی گرین شامل کریں، نمک اور مرچ کے ساتھ موسم ذائقہ. کور اور 7 منٹ کے لئے کھڑے ہونے دو