مائکروویو میں سیلون

سیلون ایک مزیدار اور بہت مفید مچھلی ہے. یہ خود میں چربی ہے، اور اس وجہ سے کھانا پکانے اور اجزاء:

• سیلون کے اسٹیکس - 2 ٹکڑے ٹکڑے
• نیبو - 1 ٹکڑا
• مچھلی کے لئے مصالحے - 2-3 پنچ
• نمک - 1-2 پنچ (اگر مصالحے میں نمک ہو تو - نمک نہ ہو!)
• سبزیوں کا تیل - 1 چائے کا چمچ

ہدایات

سیلون ایک مزیدار اور بہت مفید مچھلی ہے. یہ خود کو چربی میں ہے، اور اس وجہ سے کھانا پکانے میں کم سے کم چربی کا استعمال ہوتا ہے. یہ پکانا بہت آسان ہے - یہاں تک کہ ایک غیر مستحکم مالکن یا ایک سستی بیچلر ایسا ہی کرسکتا ہے. ایک مائکروویو میں باورچی خانے سے متعلق نمونہ کے لئے بہت آسان طریقہ آپ کو اپنے وقت کو بچانے اور مچھلی میں تمام فائدہ مند مادہ کو برقرار رکھنے میں مدد دے گا. یہ مزیدار ہے، کوشش کریں! مائکروویو میں سالمون کی ہدایت: 1. مچھلی. ہم نے ایک کاغذ تولیہ سے ڈوب لیا. 2. ہر طرف سے مچھلی مسالیں چھڑکیں (اگر آپ کے مسالے کے تیار کردہ سیٹ نہیں ہیں تو، پھر اپنے پسندیدہ مصالحے کا استعمال کریں). سلیم. 3. کوکیئر کے نچلے حصے میں جس میں ہم سبزیوں کے تیل کے ساتھ ہلکے سے تیل لگائیں گے اور مچھلی اس میں ڈالیں گے. 4. نیبو کے جوس کے ساتھ مچھلی پانی اور مائکروویو میں بھیجیں. 5. 5-7 منٹ کے لئے پوری طاقت پر تندور کو بند کریں. اگر آپ کے چولہا میں ایک پروگرام ہے "مچھلی" - اس پر باری. اصل میں، اس وقت کے بعد یہ مچھلی تیار ہو جائے گا. ہم میز کے ساتھ یا آلو کے ساتھ خدمت کرتے ہیں (مجھے یہ سب سے زیادہ پسند ہے) یا چاول کے ساتھ. تازہ سبزیوں کے ساتھ یہ ممکن ہے. اگر ایک خواہش ہے تو - تیار شدہ سامون گرے پنیر کے ساتھ چھڑکاو اور اسے چولہا میں ایک یا دو منٹ کے لۓ ڈال دو.

سروسز: 2