استحکام ایک عجیب احساس ہے. ایک طرف، یہ ایک منصفانہ ہے (جیسا کہ یہ ہمارا لگتا ہے) غیر منصفانہ عمل کا ردعمل. دوسری طرف، استحصال کے سنکنرو احساسات سے، ہم سب سے پہلے ہم خود سے پہلے تکلیف دہ ہیں، مجرم نہیں. ہم کسی کے لئے کسی کو الزام لگاتے ہیں، پریشان ہوسکتے ہیں، فکر کرتے ہیں. ہم ایک بار پھر ناپسندیدہ صورت حال میموری کے ذریعے سکرال کرتے ہیں. اگرچہ جرم کو بھولنے کے لئے یہ مشکل ہے، ایک نفسیاتی ماہر کی مشورہ غیر ضروری ہے - یہ کرنا ضروری ہے.
جرم لینا یا نہیں؟
"میں ناراض نہیں ہوں، میں صرف یہ نہیں بھولتا" - یہ بیان آپ کو معاف نہیں کیا جا سکتا کے برابر ہے. استحکام یہ احساس ہے کہ آپ کو صرف آپ کو چھوڑ دیا جائے گا اگر آپ اپنے میموری میں باقاعدگی سے دوبارہ نہیں بنیں گے. کون جرم نہیں کرتا؟ جی ہاں، شاید، کوئی بھی نہیں. یہ فطرت کی طرف سے ہم میں موجود ہے، اس طرح ہم اپنے "I" کا دفاع کرتے ہیں. ہم اپنے آپ کو ایسے شخص کے طور پر محسوس کرنے کی خواہش رکھتے ہیں جو ہمیں کسی کو تکلیف دینے کی اجازت نہیں دیتا. صرف یہاں ایک "لیکن" ہے: یہ احساس، حفاظت، آپ کو اپنے آپ کو تباہ کر سکتا ہے. سب کے بعد، پہلی ردعمل اسی طرح کا جواب دینا ہے، اور یہ نفسیاتی ماہرین کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ کسی بھی وقت ایسا نہ کریں!
ہر روز ہم اپنے زندگی میں مختلف نظریات، اقداروں کا سامنا کرتے ہیں. کبھی کبھی، ہمارے لئے کیا قابل قبول ہے، دوسروں کو ہماری زندگیوں میں رہنے کی اجازت نہ دیں. آپ نے کسی کو انکار کرنے سے انکار کیا ہے اور یہ سوچتے ہیں کہ یہ معمول ہے، کیونکہ آپ کسی کو کچھ بھی نہیں کرتے. لیکن دوسرے کے لئے، آپ کا عمل ایک نفسیاتی صدمہ تھا. سب کے بعد، وہ مدد کے لئے انتظار کر رہے تھے. اس صورت میں، آپ کہہ سکتے ہیں کہ آپ کو دوسروں سے کچھ توقع نہیں کرنا چاہئے، کوئی جرم نہیں ہوگا. دوسروں کے عدم اطمینان سے متعلق ایک وجوہات میں سے ایک حقیقت یہ ہے کہ ہماری توقع ہے کہ کسی بھی ایسا ہی کریں گے جیسے ہم سوچتے ہیں کہ صحیح ہے، ہمارے خیالات کے مطابق، ہمارا بہاؤ. لیکن سب کو ان کی اپنی سچائی ہے، تو دنیا کو اتنا اہتمام کیا جاتا ہے تو کیا اس کا بدنام ہونا چاہئے؟
پھر بھی مختلف دشواری بھی ہیں. یہ ایک چیز ہے جب آپ بس میں پاگل پاگل کچلنے کے لئے دھکا دیا گیا تھا. آپ ناجائز ہیں، لیکن آپ اس کی طرف سے ناراض ہونے کا امکان نہیں ہیں، کیونکہ آپ بالکل اچھی طرح سمجھتے ہیں کہ یہ مقصد نہیں ہے. بے شک، آپ میں ایک اور رد عمل، مثال کے طور پر، قریبی لوگوں کے غیر منصفانہ سلوک. غصہ، درد، انتقام لینے کی خواہش - یہ صرف ان جذبات کا ایک مٹھی ہے جو ہمارے پاس ہے. لیکن وہ آپ کی طاقت اور زندگی کی خوشی سے محروم ہیں. اگر آپ جرم کو مفت تیراکی جانے دیں تو، وقت کے ساتھ اس سے نمٹنے کے لئے مشکل اور زیادہ مشکل ہو گا.
ہماری زندگی میں سچائی معافی اتنی اکثر نہیں ہوتی ہے. ہمیں اس وجہ سے بھول جانا چاہئے کہ اس میں سے ایک وجہ یہ ہے کہ ہماری کارروائی کے ذریعے ہم دشمن پر عزم رکھتے ہیں. اس طرح، ہم فاتح کے ساتھ ناجائز ایک کردار کی جگہ لے لیتے ہیں. ایسا لگتا ہے کہ یہ آسان بننا چاہئے، کیونکہ ہم نے انتقام لیا. لیکن اب بھی بھاری صلاحیت کا احساس نہیں چھوڑتا. جی ہاں، سبھی کی وجہ سے انتقام کی شفا بخشی کے ساتھ کچھ کرنے کے لئے کچھ نہیں ہے، جو تجربہ کیا ہے، ہمیں خوشی محسوس ہوتی ہے.
بخشش، جو آپ کو اندرونی آزادی لاتا ہے، آپ کے پاس آئے گا جب آپ سمجھتے ہیں کہ آپ جج نہیں ہیں. لہذا، کسی کو کسی فیصلے کے لۓ یہ آپ کے پاس نہیں ہے. استحصال کا احساس بہت بیکار ہے، اور اس کے شکار سے یہ عام دل کے لئے ایک چیز بنانا بھی ہے. مجھے لگتا ہے کہ آپ کو اس کی ضرورت نہیں ہے.
بھول جاؤ اور بھول جاؤ
کسی بھی تحفظات کے بغیر احتیاط سے بھول جاؤ. بلاشبہ، ستون کو اخلاقی طور پر مجرمانہ کیل کو آسان بنانا آسان ہے اور یہ کہا جا سکتا ہے کہ کچھ بھی خوشگوار کچھ بھی نہیں. اصل میں، ہم اس طرح ہمارے زخموں کو کم. اور بعض اوقات ہم دوسروں کو مدنظر رکھنے کے لئے مواقع پیدا کر سکتے ہیں - اس طرح ان سے بہتر محسوس ہوتا ہے. لہذا، آپ کو بھی معاف کرنے کی ضرورت ہے، یا بالکل معاف نہیں کرتے اور اس احساس کے ساتھ مزید جاننے کے لئے سیکھنا. لیکن نفسیاتی ماہرین کو پہلے اختیار کا مشورہ دینا ہے. یہاں وسط موجود نہیں ہے.
بخشش، جو آپ کے زخم میں جھنڈا جاتا ہے، ایک بیمار بیماری کے طور پر، خود بخود خود کو محسوس کرے گا. آپ آخر میں آپ کی نفاذ کے بارے میں سوچ شروع کر سکتے ہیں، اور اس کے بعد آپ کے سخاوت کا مقصد یہ ہے کہ آپ کی وجہ سے ہے. اور مجرم نہیں سوچ سکتا. اور آپ کی صوابدید پر چیزوں کو پیدا کرنے کے لئے، پھر بھی آپ کو ایک اور زخم مل سکتا ہے. اس کے بعد کیوں، اس سرپل کی ترقی اور اپنا وقت ایسے خالی اور ناجائز کاروبار پر خرچ کرتے ہیں. معاف کرنا سیکھتے ہیں. اس حقیقت کے لئے تیار کریں کہ استحصال سے معافی سے منتقلی فوری نہیں ہوگی. اور جو کہ نفسیات ہمیں بتاتے ہیں.
- آپ کے ساتھ شروع کرنے کی پہلی چیز تنازعہ کے سببوں کو سمجھنے میں مدد کرتی ہے. اور اچانک آپ نے ایک ہاتھی کی ایک تولیہ بنایا. جھگڑا اور جذبات کے ایک فٹ میں، ہمیشہ صورت حال کو مناسب طریقے سے قبول کرنے کی صلاحیت نہیں ہے. اکیلے رہیں، آرام دہ اور پرسکون رہنے کی کوشش کریں اور دوبارہ صورتحال کا دوبارہ جائزہ لیں. آپ کاغذ پر کچھ چیزیں بھی لکھ سکتے ہیں، یہ تکنیک اس کی طرف نظر آتی ہے.
- اپنے منفی احساسات کو جاری رکھیں. پس منظر کی صرف چیز صرف ارد گرد لوگوں کو نہیں ہونا چاہئے! بہتر کھیلوں یا تخلیقی سرگرمیوں کے لئے جانا. سب سے اچھا اختیار ایک شکایت جمع کرنے کے لئے نہیں ہے، لیکن وقت میں سب کچھ اظہار کرنے کے لئے. لیکن اس بات کی کوئی بات نہیں کہ یہ کس طرح ہے، شفاہی بیداری کے ذریعے آتا ہے. ہمارے معاملے میں، آپ کو ناراض اور ناراض ہونے کا احساس.
- اپنے آپ سے پوچھو کیوں کہ آپ بخشش کی اجازت نہیں دیتے ہیں. سب کے بعد، اگر سنجیدگی سے، وجوہات آپ کے لئے خود کی خدمت کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر، ان کی ناکامیوں کے سبب وجوہات کی وضاحت کرتے ہیں، مجرم ہر چیز کے لئے مجرم قرار دینا ہے. یا اپنے آپ کو خود اعتمادی بڑھو، جس سے دوسرے شخص کو مجرم محسوس ہو. وہ توبہ کرتا ہے، لیکن تم اسے معاف نہیں کرتے. آپ کے اختتام پر قابو پانے کے حقیقی مقصد میں خود کو داخل، صرف اس صورت میں آپ "وصولی" کے بارے میں بات کر سکتے ہیں.
- اپنے بدسورت کو سمجھنے کی کوشش کریں. شاید وہ آپ کو تکلیف دہ نہیں کرنا چاہتا تھا، اور اس طرح حالات تھے. یا اس نے آپ کو یہ بات کرنے کی کوشش کی جس چیز نے آپ کو نہیں معلوم تھا. آپ کی تخیل میں تنازعے کی صورت حال کی سماعت کریں اور باہر مبصر کے ذریعہ اسے دیکھنے کی کوشش کریں. معافی کے بدلہ لینے کی خواہش سے منتقلی آپ کو ایک اچھا احساس - ہمدردی میں ترقی دے گی. یہی ہے، ایک اور فرد کے خیالات اور اعمال پر کوشش کریں. اگر مقصد پر آپ کو نقصان پہنچایا گیا تو کوئی بھی آپ سے محبت کرنے یا اپنے سب سے اچھا دوست بنانے کے لئے آپ سے پوچھتا ہے. یہ صرف بخشش کے بارے میں ہے، جس سے یہ صرف آپ کے لئے آسان ہو جاتا ہے.
- اگر آپ پہلے ہی مصالحت کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو مجھ پر یقین کرو، آپ کو کچھ بھی نہیں کھو جائے گا. سب کے بعد، یہ واضح ہے کہ اگر آپ جرم کو نہیں بھول سکے تو اس کا مطلب آپ کے لئے ہے. آپ کو اس بات کا یقین نہیں ہوسکتا ہے کہ مجرم آپ کو جرائم اور آپ کے پاس پہنچنے کے خوف سے پریشان نہیں کرتا. پہلا مرحلہ لے لو، لہذا یہ سب کے لئے اور سب سے پہلے، آپ کے لئے آسان ہو جائے گا.
- مت بھولنا کہ ہر شخص میں منفی اور مثبت دونوں پہلو موجود ہیں. جب ہمارے پاس غصے ہو تو، اسکرین کی طرف سے سب کچھ اچھا ہے. اور میرے سر میں پچھلے منفی اعمال کے منظر نامہ طومار کیے جاتے ہیں. اگر آپ کسی کو معاف کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کے مجرم کی مثبت خصوصیات پر توجہ مرکوز کریں. اسے آپ کو کھولنے دو، اور کون جانتا ہے، شاید آپ بہت خوشگوار اور نئی تلاش کریں گے.
- ایک بار پھر، آپ کے لئے معافی ضروری ہے. اس عمل سے سخاوت کی اشارہ مت کرو، اور یقینی طور پر ایک احسان. اختتام ایک اشارہ ہو گا کہ آپ نے صرف بغیر جرم کے ساتھ زندہ رہنے کا فیصلہ کیا.
- وہاں بھی ایسے معاملات ہیں جو معافی ناممکن ناممکن ہیں. اور پہلا بچہ ایلکسیر ہم بدلہ تلاش کرتے ہیں. لیکن انتقام صرف ایک اور کوشش ہے جو آپ کے زخم پر فخر کا سامنا کرنا پڑتا ہے. یہ ایک اختیار نہیں ہے! اور اس کے برعکس - ایک دھاگہ جو آپ کو طویل عرصے سے مجرم قرار دیتا ہے. ایک بار جب آپ اپنے آپ کو بھرتی کر رہے ہو، تو آپ آخر میں غلامی سے آزاد ہوجائیں گے اور طویل عرصے تک اندرونی آزادی حاصل کریں گے. اگر آپ جانتے ہیں کہ دوسروں کو کس طرح معاف کرنا ہے، تو آپ خود بخشش مستحق ہیں.
ایک اور اہم نقطۂٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔ: یہ جانیں کہ اپنے آپ کو کیسے معاف کرنا پچھلے غلطیوں پر تکرار اور غمگین بیکار ہے. یہ ایک کمزور کردار کا نشانہ ہے. حکمت کے ذریعے وہ غلطی سے آتے ہیں. تمام لوگ گناہ کے بغیر نہیں ہیں، اور ہم کوئی استثنا نہیں ہیں. اگر آپ اپنے غم کو ایک بار اور سب کے لئے بھولنے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو آپ کو نفسیات کے مشورہ سننے کی ضرورت ہے. اور پھر بخشش کا عمل جلد جذبات کے لۓ جلدی اور دردناک طریقے سے گزر جائے گا.