انسانی صحت پر چلنے کا منفی اثر

کوئی بھی تصور نہیں کرسکتا ہے کہ چلنے والی اس کارروائی کو نقصان پہنچ سکتا ہے. سب کے بعد، چل رہا ایک فعال طرز زندگی کا حصہ، کھیل کا ایک لازمی حصہ ہے. ہر وقت چل رہا ہے ایک مفید کارروائی سمجھا جاتا تھا، جسے، ہمیشہ کے طور پر یقین ہوتا ہے، صرف جسم پر ایک فائدہ مند اثر ہے. حال ہی میں، معلومات ظاہر ہوئی ہے کہ چل رہا ہے جیسے ہر کسی کو سوچنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، اور کبھی بھی خطرناک. کسی کو یہ خیال ہوسکتا ہے کہ اس طرح کی تجاویز سست لوگوں کی طرف سے بنائے جاتے ہیں، جو کسی بھی طرز عمل سے متعلق سرگرم طرز زندگی کی بنیادوں سے بچنے کی کوشش کرتے ہیں. لیکن، اس کے باوجود، آپ اس تحقیق کو دیکھ سکتے ہیں، تحقیق کارکنوں کی رائے کے مطابق. چلو ممکنہ مسائل پر غور کرنے کی کوشش کریں جو ممکن ہو. ہم چلنے اور اس کے منفی نتائج کے نقصان کے سوال پر ہر نقطہ نظر کا مقصد تشخیص کرنے کی کوشش کریں گے.

ایک شخص اور اس کے جوڑوں کے ریڑھ کی ہڈی کے حساس اثرات

ہم میں سے بہت سے، خوبصورت لڑکی کو چل رہی ہے کہ کس طرح کے بارے میں فلموں میں تجارتی یا لمحات دیکھ کر، اور خوبصورتی سے ہوا ہوا بال پر ترقی اور پورے ماحول کے بعد وہ چلتا ہے. اسی وقت، جب ہم کسی مخصوص کردار کے کلپس دیکھتے ہیں تو ہم تصور کرتے ہیں کہ ہم اس ہیرو کی طرح چلتے ہیں. لیکن حقیقت میں، سب کچھ آسان نہیں ہے جیسا کہ یہ پہلی نظر نظر آتی ہے. حقیقت یہ ہے کہ چلانے کی فن، کسی دوسرے نظم کی طرح سیکھنا چاہئے. یہ جاننا ضروری ہے کہ مناسب طریقے سے ایک پاؤں ڈالیں اور اس وقت اسے زمین سے پھینک دیا جائے. چلانے کے دوران حفاظتی قواعد کے بارے میں علم بہت اہم ہے، کیونکہ ان کی سمجھ میں کوئی بہتر نتائج نہیں ہوسکتا ہے. ٹانگوں کو گمراہ کرکے، جوڑوں کو نقصان پہنچانے کے لۓ، اور اگر جسم کا جسم طرف سے چل رہا ہے، تو اس میں ریڑھائی کا شکار ہوسکتا ہے. درست کرنسی کا مشاہدہ کرنا بہت ضروری ہے.

اس طرح، غلط سمجھنے کی وجہ سے نقصان ہوتا ہے. اور اس صورت میں، اگر آپ کو ضروری ضروری قواعد و ضوابط میں لے جانا ہے، تو آپ کسی بھی چیز سے ڈر نہیں سکتے اور چلانے کے لئے دباؤ سے شروع کر سکتے ہیں.

یہ بھی دلچسپ ہے کہ ناقص طور پر تیار کردہ چل رہا ہے سیلولائٹ کی ظاہری شکل کو ثابت کر سکتا ہے اور ایک غیر قانونی طور پر چھاتی کی شکل بھی تیار کر سکتا ہے.

چھاتی کی شکل کی خرابی دو اہم عوامل سے متاثر ہوتی ہے: چلانے اور غلط طریقے سے منتخب کردہ انڈرویر کے لئے غلط تراکیبوں کی پیداوار. سینے میں ایک درد ہوسکتا ہے اگر جسم کی حیثیت خراب ہوجائے گی اور چھاتی کی پٹھوں کو پھیل سکتا ہے، سینے کو پھانسی کے سبب بن سکتا ہے.

اس مسئلے کا حل خصوصی انڈرویر کی مدد کرے گی، جو کسی بھی مخصوص اسٹور میں خریدا جا سکتا ہے. اسی طرح کے اسٹورز نے براز کے مختلف سائزوں پر فروخت کیا ہے، جو خاص طور پر کھیلوں کے استعمال کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے اور ان کا بنیادی مقصد ایک نظری شکل کو برقرار رکھنے کے لئے ہے.

بہت سے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ چلنے سے زیادہ سے زیادہ مشق سیلولائٹ کی ترقی کا سبب بن سکتی ہے. ایسی صورت حال بہت زیادہ محسوس ہوسکتی ہے، کیونکہ یہ بڑے پیمانے پر یہ سمجھا جاتا ہے کہ یہ جھوٹ ہے جو اس سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے. حقیقت یہ ہے کہ جسم میں مضبوط تربیت کے ساتھ، آزاد ذہنیت قائم کی جاسکتی ہے، جو سیلولز کی ظاہری شکل کو بھی ثابت کرتی ہے.

یہاں حل صرف ایک ہی چیز ہے - اگر آپ چلتے ہیں تو، آورٹرسٹ مت کرو، پھر اعتدال میں.

نامیشیوں کا نقصان دہ اثر

محققین نے اس نتیجے پر پہنچا کہ اس قسم کے کھیل کے لئے شوق عضلات کی بڑے پیمانے پر کمی کی وجہ سے ہو سکتا ہے اور اس کے ساتھ ساتھ موٹی جمع کرنے میں مدد ملتی ہے، لیکن بدترین چیز یہ ہے کہ چلانے میں چلنے والے دل کے عضلات میں کمی کو کم کرسکتے ہیں. اس شرط کے بارے میں سرکاری طور پر تصدیق شدہ معلومات ابھی تک نہیں ہے، لیکن اس مستقبل کی کہانی کے لئے کچھ وضاحتیں ہیں. حقیقت یہ ہے کہ دل کی پٹھوں چھوٹے ہے اور جو توانائی حاصل ہوتی ہے وہ نسبتا کم ہے جو چلانے کی ضرورت ہوتی ہے. اس کی باری میں جسم، زیادہ چربی کے خلیوں کو جمع کرنے کی کوشش کرتا ہے، کیونکہ وہ مزید توانائی دیتا ہے.

صبح کی دوڑ کے خاتمے کے بارے میں جلدی نتائج اٹھانے کے لئے ضروری نہیں ہے، صرف ایک میراتھن رن کے صرف خدشات کے خدشات کے بعد، جس کے دوران کھلاڑیوں کو بہت بڑا فاصلے کے فاصلے پر قابو پانے کی ضرورت ہے.

صبح اور شام ریس، جو نقصان پہنچ سکتا ہے

اس میدان میں ماہرین اس نتیجے میں آتے ہیں کہ صبح کی جلدی ہمارے جسم کو اہم نقصان پہنچاتی ہے. اور سب کی وجہ سے دن کے ابتدائی گھنٹوں میں انسانی حیاتیات کو جامد طور پر اٹھانا نہیں ہے، اور ہم ایک رن پر چلتے ہیں، اسے مجبور کرنے کے لئے، اور یہاں تک کہ جسمانی طور پر اسے بھی بھرایا جاتا ہے. یہ نقطہ نظر جسم کے مخالف ردعمل کا سبب بن سکتا ہے، جو حتمی توقع سے مختلف ہے.

اور شام کے طور پر، ان گھنٹوں میں جسم رات کو آرام کے لئے مقرر کیا جاتا ہے، اور اس کے سامنے ایک ہی وقت میں جھگڑا، صرف اس کی حوصلہ افزائی کرتا ہے. اس طرح، وہ اندرا کی قیادت کرسکتے ہیں.

پیشگوئی کی بنیاد پر، آپ کو رن کے لئے حقیقی وقت کا انتخاب کرنا چاہئے. اس تقریب میں آپ کو صبح کے گھنٹوں میں چلانے کا ارادہ ہے، بیداری کے لمحے سے چار گھنٹوں تک کھڑا ہونا ضروری ہے. وہی شام کے گھڑیوں پر لاگو ہوتا ہے. سوزش سے پہلے سوزش سے پہلے، یہ ضروری ہے کہ رن کا وقت بھی گزر جاتا ہے، کیونکہ جسم کو بستر کے لئے تیار کرنے کا وقت ہونا ضروری ہے.

ایک ایسا نظریہ بھی ہے جو چل رہا ہے وہ طویل زندگی کو متاثر کرسکتا ہے. اعداد و شمار کے مطابق، کھلاڑیوں کو معمول سے نیچے رہتا ہے. زندگی سائیکل تقریبا تین سے پانچ سال تک کم ہے. چیز یہ ہے کہ تنظیم کی خرابی زیادہ تیز رفتار بڑھتی ہوئی ہے.

اس واقعے میں جب آپ اپنے آپ کو اسی طرح کے فطرت کے مسلسل بوجھ کے ساتھ عذاب نہیں دیتے، تو یہ آپ پر تشویش نہیں کرتا.

ممکنہ زخم

یہاں سب کچھ واضح ہے، کیونکہ چل رہا ہے، اس وجہ سے مختلف قسم کے زخمی ہوسکتے ہیں. لیکن اگر آپ سب سے اوپر تجاویز پر عمل کرتے ہیں، تو آپ اس مسئلے کے ارد گرد کام کر سکتے ہیں. یہ چلانے کی تکنیک کا مطالعہ کرنا ضروری ہے، خصوصی لینن کو استعمال کرنے کے لئے مت بھولنا اور جادو کے لئے حقیقی وقت کا انتخاب نہ کریں.

آپ کو اچھی طرح سے لے جانے کے لئے بھی ضروری ہے. سب کے بعد، یہ ضروری نہیں ہے کہ احساس کو چلانے سے انکار کرنے کا سبب ہونا چاہئے. اگر آپ کی کوئی دائمی بیماری ہے تو، پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے لئے یہ ضروری ہے.