ہماری جدید زندگی کی ترقی بہت متحرک ہے. مسلسل جلدی ہونے کے باوجود، رن پر سب کچھ کر رہا ہے، ہم بھی ایک ویکی کے ساتھ کھانا لے کر، ویکیوم کلینر کی رفتار کے ساتھ پلیٹ کے مواد کو جذب کرتے ہیں. وقت کچھ بھی نہیں ہے. کھیلوں کے طور پر بعد میں اس طرح کے اہم معاملات کے لئے مستقل طور پر ملتوی، جسم کو کھولنے، رشتہ داروں اور دوستوں کے ساتھ ملاقات.
اس طرح کی زندگی کا نتیجہ اپنے آپ کو لمحے پر دباؤ جمع نہیں کرتا، اضافی کلوگرام شامل ہیں. اعداد و شمار کے ساتھ مسئلہ اس شخص کے ساتھ شروع ہوتا ہے جب کھانے کا انعقاد تیز رفتار سے ہوتا ہے. لیکن آپ کو اپنی زندگی میں کچھ تبدیل کرنے کی ضرورت ہے.
ہم آہستہ آہستہ کھانا کھلاتے ہیں
کیا آپ نے کبھی سست رفتار سے سنا ہے، جس کا مطلب سست غذا ہے؟ اس تحریک کی پیدائش اٹلی اٹلی ہے، اور وہ لوگ جو فاسٹ فوڈ ریستوران کی ایک زنجیرت کھولنے پر احتجاج کا اعلان کرتے ہیں کی طرف سے پیدا ہوئے تھے. سلیفڈ تحریک کی سست خوبصورتی ہے. ان لوگوں کے لئے یہ تحریک جسے جانے پر ایک ناشتا سے تھکا ہوا ہے اور کیلوری کے علاوہ خوراک اور کھانے سے حاصل کرنا چاہتی ہے، اور ikrasota کی صحت.
آپ شاید شاید یہ بہت مشکل ہے؟ ہاں نہیں. آپ سب کی ضرورت ہوتی ہے معمول کے ٹکڑے ٹکڑوں کے چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے کاٹنے کے لئے، آہستہ آہستہ چکن کرتے ہوئے، کھاتے ہوئے کھانا کھاتے ہوئے خوشی سے لطف اندوز کرتے ہیں. اس صورت میں، آپ کا کھانا عام طور پر نظر آتا ہے، اور کیلوری کا سادہ سیٹ نہیں ہوتا.
یہ بہت کم وقت لگے گا اور آپ کو احساس ہوگا کہ آپ بہت کم حصے کھاتے ہیں، جو اس طرح کے ایک طاقتور نظام کا واحد فائدہ نہیں ہے. یہاں سست فوڈ کا بنیادی فوائد ہیں.
کنٹرول وزن
یہ کوئی راز نہیں ہے کہ اضافی کلو جسم میں کیلوری کی زیادہ سے زیادہ مقدار کی وجہ سے ظاہر ہوتا ہے، انسانی جسم کی ضروری ضرورت اور انسانی جسم کی جسمانی سرگرمی سے زیادہ. جسم، وسائل سے متعلق، اضافی چربی بچانے کے لئے شروع ہوتا ہے. نتائج آپ کے گول نمبر پر فوری طور پر نظر آتے ہیں.
جانے پر کھانے، آپ جسم کے لئے ضروری ہے کہ کھانے کی مقدار پر کنٹرول نہیں کرتے. سفاکانہ بھوک طاقت آپ کو ایک کھانے کو بوٹ کرنے کے لئے جو عام طور پر آپ کی ضرورت سے کہیں زیادہ ہے.
آہستہ آہستہ کھانے سے، آپ جسم میں کھانے کی کھپت کے وقت پہلے سے ہی کیلوری کو جذب کرتے ہیں- پلازما میں گلوکوز کی شدت دماغ میں بڑھتی ہوئی ہے، اس کی سطح کا تجزیہ کرتے ہیں، اس کا فیصلہ کرتے ہیں کہ جسم مکمل ہوجاتا ہے اور جسم کو گھیر دیتا ہے، تو آپ معمولی تیسری سے بھی کم ہوتی ہے. اور عام طور پر تغیرات کا احساس، زیادہ سے زیادہ بہاؤ، جس سے آپ کو بھیڑ سکتے ہیں.
زیادہ وزن کم ہو جائے گا اگر آپ کی زندگی کا معیار سست خوراک ہے.
خوشی سے کھانے سے حاصل ہوا
مسلسل ہلکے اور ہلکے میں، آپ کبھی کبھی بھول جاتے ہیں کہ کھانے کیلوری حاصل کرنے کا ایک طریقہ نہیں ہے، کھانا خوشی اور خوشی ہے. یہاں تک کہ سب سے زیادہ مزیدار کھانا، اگر یہ اچھی طرح سے chewed نہیں ہے، dastans کو مکمل کرنے کے لئے اس سے لطف اندوز نہیں مت کرو.
آرام، خوشی اور خوشی کی حالت جسم میں خوشی ہارمون کی ترقی میں شراکت کرتی ہے. انسان کے جسم میں ان کے ہارمون کی اہمیت اس کے نتائج کے دباؤ اور خاتمے کے ساتھ جدوجہد.
سوچیں اور یاد رکھیں کہ برتن کون سے سب سے پسندیدہ ہیں. یاد رکھی؟ تو اسے پکانا، عمدہ طور پر میز کا احاطہ کریں اور بعد میں ہر کاروبار کو ختم کرنا، آرام دہ کھانے میں ایک سیٹ لے لو. جلدی کے بغیر، ذائقہ کے ساتھ، آپ کے پاک کام میں شامل تمام اجزاء محسوس کرتے ہیں، ذائقہ کے nuances، جیسے عدم توازن یا تیز رفتار، میٹھی اور خوشبو ...
اس کا اعتراف کریں، کیونکہ یہ خوشی سے کھانے کے لئے زیادہ خوشگوار ہے. کسی کو صرف کوشش کرنے اور تعجب کرنا ہے کہ آپ کا خاتمہ ختم نہیں ہوگا، کیونکہ موڈ میں بہتری، اور مسائل، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ یہ کیسے ہوا.
ہضم کا ایک معینہ سبب
غذا کو دھوکہ دینے کے لئے ہم ایک بچے کے طور پر سکھایا گیا تھا. اصول سائنسی طور پر جائز ہے. فعال چکن کے ساتھ، ہضم عمل کو چالو ہو جاتا ہے، کھانا بہت زیادہ پکا جاتا ہے. آنتوں کے کام میں بہتری آ رہی ہے، ہضم کا مسئلہ نگاہ آ رہا ہے.
طویل عرصے سے چکن کے ساتھ، مزید لاوی جاری کی گئی ہے اور کھانے کے لئے نمک اور کھایا جاتا ہے. کاروہائیڈریٹوں کو لچک سے امیلیسس انزمی کے عمل میں جزوی طور پر صاف کیا جاتا ہے.
خوراک، اگر اچھی طرح سے chewed، گیسٹر رس کے ساتھ ملازمت سے زیادہ ملازمت سے زیادہ، انزیموں کے لئے زیادہ قابل رسائی بن جاتا ہے، جس کا معنی مکمل اور درست عمل ہے. مضبوط پینکریوں اور جگر کو سخت نہ کرو.
اس طرح سے کھانا کھلانا، قبضے کا مسئلہ، جو خشک اچھی طرح سے کھانا کھلانے کا نتیجہ ہے، کافی حلال ہے. خوراک، تقسیم کرنے کا وقت نہیں، ہضم نظام میں معتدل بناتا ہے.
خراب کھانے کی ناکامی
جلدی جتنی جلدی ممکن ہو آپ جلدی کے بغیر کھانا کھاؤ. اس صورت میں، مزیدار، صحت مند اور متنوع کھانے کی خواہش ہوگی، جو آپ کی صحت کو فائدہ پہنچاتی ہے. ہر طرح کے روزہ کھانے، خدمات، رنگ، محافظ اور ذائقہ کے ساتھ بھرا ہوا آپ کو آپ کی اپنی تیاری کے برتن کے طور پر پرکشش نہیں لگے گا، جس میں آپ اپنے مزدور ڈالتے ہیں.
سوادج اور صحت مند برتن آپ اپنے آپ کو اور اپنے پیاروں کو اچھی طرح سے ریستوراں میں چیلنج کرنے کی بھی اجازت دے سکتے ہیں. مہنگی ریستورانوں میں، اگر آپ نے محسوس کیا، تو وہ بڑے حصوں کی خدمت نہیں کریں گے. یہ حقیقت یہ ہے کہ برتن etizyskany ہیں اور انہیں خوشی کے ساتھ کھاتے ہیں، جلدی نہیں کرتے اور سجیلا کرتے ہیں. تاہم، ان ریستورانوں کو چھوڑ کر آپ کو صداقت کا احساس محسوس ہوتا ہے - اس سے یہ اشارہ ہے کہ آپ نے اپنا کھانا کھینچ لیا ہے اور متوازن اور سنجیدہ ہے.
خود بننا
ہماری جدید زندگی ایک تھیٹر کی طرح ہے جس میں ہم کردار ادا کرتے ہیں اور شاذ و آرام سے آرام دہ اور پرسکون طور پر آزاد لمحات رکھتے ہیں، اپنے خیالات کے ساتھ اکیلے رہنے کے لئے، ان کی اندرونی دنیا کو سمجھنے کے لۓ انہیں ڈالنے کے لئے. یقینا، یہ بہت خوبصورت اور ذائقہ سیٹ ٹیبل پر بیٹھ کر ایسا کرنے کا حق ہو گا.
نازک ذائقہ سے لطف اندوز، اپنی زندگی سے خوشگوار لمحات پیش کرنے کی کوشش کریں، ذہنی طور پر کشیدگی سے جدوجہد کریں. وسمموج، لطف اندوز، endorphins مختص کرتے ہیں، اور وہ، اور وہ جسم کی مدد کے لئے آتے ہیں، تاکہ یہ ہمیشہ مناسب شکل میں تھا اور منفی کا مقابلہ.