میڈونا سے انگور کی خوراک

ہر خاتون کو بہت سست ہے، پتلا بننے کے لئے اور اس کے فارم کو کمال میں لانے کے لئے! ایک خوش مستقبل کے لئے تربیت ہے، انتہائی تھکاوٹ، لامتناہی غذا اور مختلف اسٹارویشن کی وجہ سے. یہ مستقبل صرف مفید مصنوعات، اور نقصان دہ مصنوعات، جیسے چاکلیٹ، ساسیج، آئس کریم اور کیک پر مشتمل ہوتا ہے، دور ماضی میں رہتا ہے. اور بہت سے مفید اور مزیدار مصنوعات میں غیر معمولی جگہ غیر ملکی پھل - انگور نہیں ہے. یہ پھل کم کیلوری ہے، لہذا یہ اکثر مختلف غذا میں استعمال ہوتا ہے. سب سے زیادہ مقبول ڈائیٹس میں سے ایک میڈونا سے انگور کی خوراک تھی.

انگور کو مفید مصنوعات کی ایک قسم دی جاتی ہے، کیونکہ یہ وٹامن کے معدنیات سے سنبھال جاتی ہے. انگور میں گروپ بی، پوٹاشیم، میگنیشیم، اینٹی آکسڈینٹس اور کیلشیم کے وٹامن شامل ہیں. یہ ہیماتپوٹو پروسیسنگ پر ایک اچھا اثر ہے، دل کی پٹھوں کو مضبوط کرتی ہے اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتی ہے.

اس مفید مصنوعات میں موجود وٹامن سی، مصیبت کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے. یہ پھل خون کی گردش پر فائدہ مند اثر کی وجہ سے جسم کی چالو کرنے میں ملوث ہے اور اس وجہ سے انگور وزن کے نقصان کے لئے ناقابل برداشت بن جاتا ہے. شو کاروبار اور سنیما کے ستارے اس کی مصنوعات کے تمام مثبت خصوصیات کی تعریف کرتے ہیں. ایک انگور کی خوراک کا استعمال کرتے ہوئے میڈونا، نے ہفتے میں مؤثر تبدیلییں کی ہیں.

میڈونا سے کھانے کی انگور: خصوصیات.

اس باصلاحیت گلوکار اور اداکارہ اب بھی مقبولیت کی چوٹی پر ہے. وہ اس مرحلے پر ایک حقیقی دیوی ہے، اس کی شاندار آواز، کشش ظہور، پتلی اور اچھی طرح سے تناسب شخص کی شکر ہے. وہ پرستار پسند کرتے ہیں اور آپریٹرز کو گولی مار دیتی ہے. خوبصورتی حاصل کرنے میں اس کے اسسٹنٹ انگور ہیں. وزن کی کمی کے لئے اس کی مصنوعات کو شاندار نتائج حاصل کرنے اور تربیت کے بغیر بغیر مدد مل سکتی ہے. اور تربیت کے ساتھ مجموعہ میں فارم کو بہتر بنانے کے عمل پر بھی زیادہ اثر پڑے گا.

میڈونا کے غذا میں، شام میں سات کے بعد کھانے پر پابندی ہے. کھانے پر کوئی سخت پابندی نہیں ہے، لیکن ہر چیز کو کھانے میں لے جایا جاتا ہے. پرکرن 250 گرام سے زائد نہیں ہونا چاہئے. رات کے لئے بھوک کا احساس 200 گرام انگور کا رس کا پینے کی اجازت دیتا ہے. دوپہر میں، ایک چمکدار شہد یا ایک شیشہ کا گلاس کی اجازت ہے. نمک کھانے کے لئے حرام ہے. ایک ہفتے کے لئے، آپ کو 4 سے 6 کلو گرام سے چھٹکارا حاصل ہوسکتا ہے.

میڈونا کی غذا: مینو.

پہلا دن:

ناشتا: تازہ انگور کا رس چینی یا انگور کے بغیر، کم چربی دہی، چائے یا کافی بغیر چینی.

دوپہر کا کھانا: انگور، 250 گرام گوبھی سلاد کے ساتھ نیبو یا دیگر سبزیوں کے ساتھ جڑی بوٹیوں کے ساتھ. چائے یا کافی

ڈنر: سبز رنگ کی ترکاریاں کے 200gr، نیبو کا رس کے علاوہ. ایک چمکدار شہد کے ساتھ ایک مضبوط چائے نہیں.

دوسرا دن:

ناشتا: انگور کا رس رس (یا انگور خود) نچوڑ، جرابوں کی روٹی کی دو سلائسیں. چینی کے بغیر ویلڈڈ کافی یا چائے.

دوپہر کا کھانا: انگور اور پنیر کے 50gr (فیڈ مواد 30٪ سے زائد نہیں ہے)، یہ اسے موٹی فری کاٹیج پنیر یا گھر پنیر (150گرام) کے ساتھ تبدیل کرنے کی اجازت دی جاتی ہے.

ڈنر: تازہ سبزیوں سے ترکاریاں کی ایک بڑی تعداد، زیتون کے تیل اور نیبو، بیس گرام روٹی یا ایک رئی ڈھیلا کا ایک ٹکڑا ہے.

تیسرا دن:

ناشتہ: رس یا انگور. 1 چمچ کے علاوہ کے ساتھ، muesli یا تکلی کے ایک چمچ. ممبئی کا چمچ، گری دار میوے 2-3 پی سیز.، میوے کو چھوڑنے کے ساتھ ساتھ دودھ یا کم چربی دہی کے چار چمچوں.

دوپہر کا کھانا: ایک کپ کی روشنی کے شوربے یا سبزیوں کا سوپ پگھلنے والے اور انگوروں کو کھا لیا.

ڈنر: بستر پر جانے سے پہلے آدھے آدھے آدھے، دو ٹماٹر تندور اور ابھرے ہوئے چاول میں پکایا.

چوتھا دن:

ناشتا: ایک گلاس ٹماٹر رس اور نیبو کے ساتھ چائے کے ساتھ.

دوپہر کا کھانا: انگور، سبزیوں کی ایک بڑی سبز ترکاریاں، جیسے مرچ، کینیڈا، بروکولی، لیٹشی، کھیرے، اور ساتھ ساتھ گاجر ترکاریاں. ترکاریاں زیتون کا تیل اور نیبو (1 چمچیلی) کے برابر ہے. ٹوسٹ یا روٹی کا ایک ٹکڑا.

سپاپر: گاجر، گوبھی، زچینی، اجنبی، بیٹیاں ابال یا ڈالیں (400گرام سے زیادہ نہیں). آلو اور مکئی کے علاوہ آپ دیگر سبزیاں استعمال کرسکتے ہیں. مضبوط مضبوط چائے کا ایک گلاس. بستر پر جانے سے پہلے، انگور یا جوس اس سے - 1 گلاس.

پانچویں دن:

ناشتا: انگور، سنتری اور سیب کے علاوہ سلاما. نیبو یا کافی کے ساتھ ایک گلاس کا چائے.

دوپہر کا کھانا: پکا ہوا آلو اور گوبھی ترکاریاں یا سبز سبز سبزیوں کے 200 گرام.

ڈنر: ٹماٹر کا رس یا ٹماٹر (تندور میں پکا ہوا) چاول کے ساتھ. رات کے لئے، انگور یا پھل خود سے جوس.

چھٹے اور ساتویں دن، آپ پہلے سے بیان کردہ مینو سے مصنوعات کا ایک سیٹ منتخب کرسکتے ہیں. ہر روز، جب کھانے کے درمیان بھوک کا احساس ہوتا ہے، تو آپ 200 گرام کیفیر پیتے ہیں، یا نارنج یا سیب کے ساتھ کفیر تبدیل کرسکتے ہیں اور ایک چائے کا چمچ میٹھا سکتے ہیں. نیبو کے ساتھ چائے بہتر سبز یا نہایت مضبوط سیاہ چائے پیتے ہیں. بہتر ایسپریس یا تازہ پکایا کافی کا استعمال کریں. بستر پر جانے سے پہلے، انگور کے سوا تمام کھانے کی چیزیں خارج نہیں ہوئیں. کھانا ہر 5 گھنٹے کے بارے میں ہونا چاہئے. غذا کو روکنے کے لئے نہیں، نمک کو خارج کردیا جاتا ہے یا معتدل میں استعمال ہوتا ہے. نمکین جڑی بوٹیوں کے ساتھ تبدیل کیا جا سکتا ہے. سایوں کا استعمال نہ کریں. مصالحے سے صرف لال مرچ کا استعمال ہوتا ہے. مچھلی کو اپنے رس میں (بہتر طور پر ٹونا) میں محفوظ رکھا جاتا ہے. ہمیں فیٹی مچھلی (مکرلی، ہیرنگ، وغیرہ) کے بارے میں بھول جانا چاہئے. صرف خشک گوشت سے کھانا پکانا.

یہ انگور کی غذائی خوراک کافی تیزی سے اور زیادہ کوششوں کے بغیر وزن کم کرنے کے لئے بناتا ہے.