یہ بالکل وہی ہے جو اب سب کے بارے میں بات کر رہا ہے. آپ اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں، "آپ کا جسم" ایک ہفتے میں ایک بہت بڑی مقدار میں فضلہ کی مصنوعات سے الگ کریں! یہ آسان اور تیز ہے. خصوصی غذا کے صرف 7 دن - اور جسم ایک انقلاب شروع ہوتا ہے. detoxification کے عمل شروع ہوتا ہے، جس میں جسم کی قدرتی مزاحمت کو بیماریوں میں اضافہ ہوتا ہے اور آپ کے دماغ کو "مفید" کیمیائی پیدا کرنے کی حوصلہ افزائی ہوتی ہے. ایک ہی وقت میں، "غیر جانبدار" فضلہ کسی ٹریس کے بغیر لے جایا جاتا ہے. صحیح کام کرنا، آپ سلیگ سے اضافی سامان سے چھٹکارا حاصل کریں گے، اپنی صحت اور ظہور کو بہتر بنائیں گے. دلچسپ ہے؟ لہذا، آپ کے توجہ detox پر - 7 دن کے لئے زہریلا جسم کی صفائی.
یہ کیسے کام کرتا ہے؟
اس غذا کا پہلا دن بہت سخت ہے، لیکن اگر آپ سخت قواعد (صرف پھل کا رس اور یوگورٹ) پر عمل کرتے ہیں تو یہ آپ کی detoxification کا آغاز ہو گا. اس کے بعد، فی دن کیلوری کی تعداد 600 سے پہلے دن چھٹی میں 1،300 تک ہوتی ہے. یہ سب کم موٹی مواد کے ساتھ ہے. اس طرح، کم کیلوری ڈسپلے نظام آپ کو پھلوں اور سبزیوں کے اعلی حراستی کے ساتھ کم وزن میں کمی فراہم کرے گی، جس سے آپ کے جسم کو وٹامن اور معدنیات سے بہتر بنایا جائے گا. نتیجے کے طور پر، آپ برائٹ جلد اور مطلق روشنی کی معرفت حاصل کریں گے!
detox کے نظام کے نقصانات کیا ہیں؟
اس غذا کے لئے پھل اور سبزیوں کی ایک بڑی رقم مہنگا علاج ہوسکتا ہے. اس کے علاوہ کچھ برتن تیار کرنے کے لئے ایک طویل وقت لگے ہیں. یہ کام ممکن نہیں ہے جب آپ کام نہیں کررہے ہیں تو یہ نظام ممکنہ طور پر "تجربہ کیا" ہے. یہ غذا پر عمل کرنا آسان ہے. اس کے علاوہ، آپ پہلے جسم کے detoxification کے عمل کے سلسلے میں ایک سر درد کا تجربہ کر سکتے ہیں.
منصوبہ کی پیروی کیسے کریں؟
صرف سات دن کے لئے مخصوص قوانین کی پیروی کرو یا اپنے آپ سے "کسی بھی چیز کو بغیر کسی چیز کی تیاری کر کے." بہترین detoxification کے لئے، ہر صبح 1 لیٹر اب بھی معدنی پانی تک پائیں. وٹامن کے کسی بھی کمی کی معاوضہ کے لۓ، آپ کو ایک دن میں ایک بار ملٹیامین کی تیاری بھی کرنا چاہئے. ہر دن مداخلت اور سبزیوں کی ٹنسن کا 2 چمچ نہ کریں. یہ صحت مند کھانے کے شعبہ میں فارمیسیوں یا سپر مارکیٹوں میں خریدا جا سکتا ہے. لیکن detox نظام خود اضافی فنڈز کے بغیر کام کرتا ہے.
دن 1: 600 کیلوری .
یہ روزہ کا دن ہے. دن کے لئے زیادہ پانی اور ہربل چائے. ناشتہ، دوپہر کا کھانا اور رات کا کھانا اسی طرح ہیں: ناپاک شدہ پھل یا نمک سے سبزیوں کا رس اور زندہ دہی سے 1 کپ کا رس.
غیر غریب، خاموش دن پر اس غذا کو شروع کرنے کی کوشش کریں. اور فکر مت کرو، سب کچھ باہر نکل جائے گا!
دن 2: 1200 کیلوری.
ناشتہ:
یہ معیاری ناشتا آپ کو باقی ہفتے میں کھایا جائے گا. تازہ پھل کا 1 کنارہ (1 ہفتہ بھر میں: سیب، ناشپاتیاں، انگور، انگور، انگور، انگور)، 2 روٹی کی روٹی کی کم سلائی روٹی کے ساتھ کم موٹی کاٹیج پنیر، کم فیٹی دہی کا ایک پیکٹ، ایک چھوٹا سا شیشہ سکیم دودھ اور ایک کپ کی ہڈیوں یا دودھ کے بغیر کپاس کی کمزوری چائے کے ساتھ نمک جاتا ہے. اور چینی.
دوپہر کا کھانا:
1 کئی، سبزیوں کا ترکاریاں (گرے ہوئے گاجر، اجنبی اور بیٹیاں، جو نیبو کے رس سے چھڑکتی ہیں اور زیتون کے تیل سے چھڑکتی ہیں) کے علاوہ کسی بھی سٹوڈ سبزیاں کی 150 گرام لہسن کی کٹائی کے ساتھ چھڑک گئے ہیں اور زیتون کے تیل سے بھرا ہوا ہے. ہربل یا کمزور بھارتی چائے.
ڈنر:
50 گرین گلابی اور 100 گرام غیر منحصر میلیلی نارنج کا رس اور کم چربی زندہ دہی کے چمچ کے ساتھ ملا. ہربل یا کمزور بھارتی چائے.
دن 3: 1100 کیلوری.
ناشتہ:
پہلے دن کے طور پر.
دوپہر کا کھانا:
1 بڑے انگو، 150 گرام ترکاریاں (واٹرکیریس، تازہ ٹکسال، سبز پیاز، ٹماٹر، سرخ اور پیلا مرچ، چاکی، نیبو کا رس اور چاندی کے زیتون کا تیل).
کٹ سبز پیاز اور لہسن کی للی کے ساتھ ایک وردی میں 1 بڑے آلو اور کم چربی کاٹیج پنیر میں 50 گرام. سبزیوں کا رس
ڈنر:
بلبربریری، نیلا بیر اور 1 ہ کے ساتھ مخلوط 1 چربی چربی زندہ دہی. ایل. شہد مکمل پنیر آٹا سے روٹی نرم پنیر (بیری، کیمرٹٹ یا اس طرح) کے ساتھ روٹی. ہربل یا کمزور بھارتی چائے.
دن 4: 800 کیلوری.
یہ ایک خاص دن ہے، آپ کا بنیادی کھانا چاول ہو گا. پورے دن چاول کی تیاری شروع کرو. آپ کو 225 جی کی ضرورت ہوتی ہے. خشک بھوری چاول سے، جو پیک پر ہدایات کے مطابق پکایا جانا چاہئے. اگر آپ ترجیح دیتے ہیں تو، آپ پانی میں نصف چاول کھانا پکائیں گے، اور سبزیوں کے شوروت میں ایک اور نصف ذائقہ کے ساتھ دوسرے نصف کر سکتے ہیں. صرف پانی آجائیں.
ناشتہ:
75 جی ابلاغ چاول اور 125 جی. کسی بھی بیر، شہد کے ساتھ موسم، دار چینی اور گرڈ لیپت چھیل.
دوپہر کا کھانا:
75 جی ابلاغ چاول اور 175 جی. سٹوڈ سبزیاں - الکحل، لیکس، گاجر، ٹماٹر، پالک، بروکولی اور کٹی گوبھی.
ڈنر:
75 گرام چاول، خشک زرد مچھلی، ممبئی، گلابی انگور کی گلابی اور گودا کے ساتھ ملا.
دن 5: 1100 کیلوری.
ناشتہ:
پہلے دن کے طور پر.
دوپہر کا کھانا:
1 سیب، 1 ناشپاتیاں، 150 گرام. سبزیوں کا ترکاریاں (گدھے اور بروکولی، گاجر، سبز پیاز، زیتون کا تیل اور سیب سیڈر سرکہ سے بھری ہوئی، ممبئی اور برازیل گری دار میوے کے ساتھ چھڑکایا). یونیفارم میں بڑے آلو، 75 گرام کالی پالئیےسٹر، 2 چائے کا زیتون زیتون کا تیل، لہسن للی اور نٹمگ. ہربل یا کمزور بھارتی چائے.
ڈنر:
75 جی کاٹیج پنیر، 1 کم چربی زندہ دہی، پھل کا ترکاریاں (کیوی، اناسب، نارنگی، انگور، نیلے رنگ، سیب). ایک کپ ہربل چائے.
دن 6: 1300 کیلوری.
ناشتہ:
پہلے دن کے طور پر.
دوپہر کا کھانا:
1 کیلے، 150 گرام (لکڑی، مرچ، گاجر، سبز پیاز، ککڑی، لہسن کی لچک، ڈیل اور نیبو کا رس چٹنی، اخروٹ کا تیل اور ٹریگن) کے ساتھ پانی کا پانی. ایک وردی میں 1 بڑے آلو، سورج فلور کا تیل کے میٹھا چمچ کے ساتھ 75 گرام فرانسیسی ایسپر گراس پتلی کٹ پیاز چھڑکا. ہربل یا کمزور بھارتی چائے.
ڈنر:
75 جی. Muesli نیبو کا رس، 1 چائے کا چمچ کے ساتھ ملا. شہد، گرے ہوئے سیب اور 1 کم چربی زندہ دہی. brie پنیر، کیمرمبرٹ یا اسی طرح کے نرم پنیر کے ساتھ پورےmeal روٹی کا 1 ٹکڑا. شہد کے ساتھ روئی روٹی کا 1 ٹکڑا. ایک کپ چائے.
دن 7: 1200 کیلوری.
ناشتہ:
پہلے دن کے طور پر.
دوپہر کا کھانا:
150g. سلاد (کاک ترکاریاں، پالنا، مخلوط لیٹش پتیوں، اجملی، اجنبی، لہسن، سبز پیاز، بیسل، ٹماٹر - 1/3 اخروٹ تیل سے چٹنی کے ساتھ، زیتون کا تیل 1/3 سرکہ کے 1/3 اور چھڑکاو کے ایک چمچ، کے ساتھ چھڑکایا بیج). 75 کلو آلو آلو اور ٹراؤٹ پتلی کٹی اجمی، پیاز، ٹماٹر اور پائن گری دار میوے کے ساتھ بھرے ہوئے، نیبو کے پتلی سلائسس کے ساتھ ڈھک گئے، ورق میں تھوڑا سا زیتون کا تیل لگایا گیا. خشک سفید شراب کا ایک گلاس.
ڈنر:
1 گلابی انگور، 2 ابلی ہوئی انڈے، رائی روٹی اور مکھن کے 2 سلائسیں. ہربل یا کمزور بھارتی چائے.