عام طور پر اس صورت حال میں، خواتین کو غذا پر جانے کا فیصلہ، لیکن اس کے لئے آپ کو کچھ تجاویز پر عمل کرنے کی ضرورت ہے. میں غذا پر جانے سے پہلے میں کیا کروں؟ یہاں چند سفارشات ہیں.
آپ کی ضرورت ہے کہ سب سے پہلے چیز خود غذا کا انتخاب کرنے کے لئے ہے. یہاں آپ کو آپ کی عادات، متوقع نتیجہ، آپ کتنی تیزی سے یہ کرنا چاہتے ہیں، اور آپ کے غذا سے باہر نکلنے کے لئے سب سے آسان ہے پر غور کرنے کی ضرورت ہے. اس کے علاوہ آپ کو دن کے موڈ پر فیصلہ کرنا ہوگا. آپ کتنے وقت کھاتے ہیں؟ آپ کا کھانا کیا وقت ہے؟ کیا تم تقریبا بستر میں بستر پر جاتے ہو؟ کیا آپ کو مشق کے لئے کچھ وقت ملے گا؟ یہ اور اسی طرح کے سوالات جن سے آپ اپنے آپ کو پہلے سے ہی جواب دینے کی ضرورت ہے، اس سے پہلے کہ آپ غذا پر جائیں .
وزن میں کمی کے لئے تیاری میں اگلے نکات، آپ کی حوصلہ افزائی کی تعریف ہے. آپ کو یہ فیصلہ کرنا ہوگا کہ آپ کو وزن کم کرنے کی ضرورت ہے. یہ ایک حوصلہ افزائی ہو گا جس سے آپ کو مطلوبہ نتیجہ میں آگے بڑھایا جائے گا اور پیچیدگیوں سے نمٹنے میں مدد ملے گی اور جو عام طور پر غذائیت سے متعلق ہو. میں چند حوصلہ افزائی دے دونگا جو اس میں آپ کی مدد کرسکتی ہے.
* خود اعتمادی اور ظہور کے لئے حوصلہ افزائی:
- اپنے اپنے کپڑے خریدنے کے لۓ، جو آپ چاہتے ہیں، اور جو نہیں کرے گا؛
اپنی اپنی خوبصورت انڈرویئر کا انتخاب کریں، جو آپ کی پتلی شخصیت پر بہت اچھا لگے گا؛
اپنے آپ کو آئینے میں خوش کرنے اور مردوں کی تعریف کرنے کو روکنے کے لئے.
* آپ کی ذاتی زندگی کے لئے حوصلہ افزائی:
ایک نیا اور اچھا کام تلاش کرنے کے لئے؛
لوگوں کو جاننے کے لئے آسان ہے.
- شوہر نے آپ کی تعریف کی اور فخر کیا.
* صحت کے لئے حوصلہ افزائی:
اچھا لگ رہا ہے.
ٹانگیں اور رگوں پر بوجھ کو آسان کریں؛
یہ کام آپ کو غذائیت میں دھن میں مدد دے گی اور اسے ختم کرنے میں مدد ملے گی. اگلا ایک اہم پہلو نہیں ہے، یہ آپ کی غذا میں تبدیلی ہے. ایک بار پھر عام طور پر کھانے سے انکار کرنا ناممکن ہے. آپ غذا پر جانے سے پہلے آپ کو اپنے حصے کے سائز کو کم کرنے کی ضرورت ہے. آپ تھوڑا سا بھوک بننے کی ضرورت ہے کہ میز سے تھوڑا سا کھانے اور باہر جانے کی ضرورت ہے. ان مصنوعات کو خارج کردیں جس کے بغیر آپ بغیر کرسکتے ہیں. یہ آپ کے جسم کو مزید پابندیوں کے لئے تیار کرے گا. ان سبھی خصوصیات کو دیکھ کر، زیادہ مناسب غذا کا انتخاب کریں. اب ان میں سے بہت کچھ ہیں، اور یہاں آپ کو آپ کے عام احساس پر اعتماد کرنا ہوگا. آپ کے جسم کے لئے تیز اور نقصان دہ سے سست، لیکن حقیقی وزن میں کمی کا انتخاب کرنا بہتر ہے. یاد رکھیں کہ کسی بھی غذا میں سب سے پہلے اور سب سے اہم، غذائی خود اور کھانے کی عادات میں تبدیلی ہے. اگلے قدم جسے آپ کو غذا کے لئے تیار کیا جائے گا کامیابی کے لۓ آپ کو قائم رکھے گا. اس کے لئے کیا کرنا ضروری ہے؟ سب سے پہلے، نظر سے ترازو اور سینٹی میٹرٹر ٹیپ کو ہٹا دیں. آپ کے لئے مرچکی آئینہ میں اپنے کپڑے اور تصویر کی خدمت کریں گے. سب سے اہم چیز کامیابی میں دھننا ہے. آپ کو صرف مثبت خیال ہونا چاہئے. میں وزن کھو دونگا! میرے سب کو باہر نکل جائے گا! درست طریقے سے نظر آتے ہیں، آپ ایک دلچسپ کاروبار کے ساتھ آ سکتے ہیں، جس سے یہ پریشان کرنا مشکل ہوگا. مثال کے طور پر، ان سرگرمیوں میں سے ایک ایک دلچسپ کتاب پڑھ سکتا ہے. یہ آپ کو آسانی سے غذا سے منسلک مشکلات کو منتقل کرنے میں مدد ملے گی اور کھانے کے بارے میں کم سوچیں گے.
میں غذا پر جانے سے پہلے میں کیا کروں؟ مجھے امید ہے کہ یہ تجاویز اور تجاویز اس مسئلے کو حل کرنے میں آپ کی مدد کرے گی. سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ کو ایک غذا شروع کرنے سے پہلے، آپ کو حتمی نتیجہ کا یقین ہونا ضروری ہے اور سمجھنے کے لۓ کہ آپ کو کسی بھی چیز کو حاصل نہیں ہوسکتی. آپ کی صلاحیتوں میں اعتماد کے ساتھ غذا شروع کرو، تو آپ سب کچھ ختم ہو جائیں گے، جیسا کہ آپ حاملہ تھے.