اس کے لئے چھوڑ دو تاہم، کتابیں پڑھنے اور دوستوں کے ساتھ ملاقات، خاندان کے ساتھ سماجی. اس کے لئے، زندگی کام، کام اور زیادہ کام ہے ... workaholic سنڈروم کیا ہے - پروفیشنل دہن یا آپ کے سبب سے مخلص عقیدت؟
ڈاکٹر سے پہلے کام کرتا ہے
ہمارے لفظ "کامہالولک" ایک تعریف کی طرح لگتا ہے. اس کا مطلب ایک باضابطہ ملازم ہے جو وقت اور کوشش کے ساتھ نہیں سمجھا جاتا ہے. حقیقت میں، ایک محنت کش ملازم اور ایک ورکاسالول کے درمیان ایک بڑا فرق ہے. ایک شخص جو کام کرنے کے لئے بہت زیادہ توانائی دیتا ہے، ہمیشہ مقصد دیکھتا ہے اور حتمی نتیجہ کے لئے کوشش کرتا ہے. کسی شخص کے لئے ایک ورکھالولک سنڈروم کے ساتھ، یہ عمل ضروری ہے. جیسے ہی کام قریب ہی ڈرائنگ کی جاتی ہے، تو وہ پریشان ہوجاتا ہے، وہ کچھ دوبارہ تلاش کرنے کی کوشش کر رہا ہے. اگر ایک صنعتی ملازمت کا کام صرف زندگی کا ایک حصہ ہے، تو ایک ورکھالولک کیلئے بھرنے کا ایک طریقہ ہے.
عملی مغرب اور وار وسطی میں پہلے سے ہی workaholism کے خطرے کو سمجھا. 1990 کے آغاز میں، جاپانی محنت مزدور نے کہا کہ "صرف کام کے ساتھ ہی صرف خطرہ ہے، صحت کے لئے خطرناک ہے"، جب دلائلوں پر لفظی طور پر مرنے لگۓ تو دل کے حمل، سٹروک، دل کی ناکامی سے.
یہ ایک ڈاگناوس ہے
آج، workaholism ایک تشخیص ہے. اور یہاں اس کے اہم علامات ہیں.
1. ایک شخص مسلسل کشیدگی میں ہے، زیادہ سے زیادہ کام کے ساتھ خود کو لوڈ کرنا. دفتر میں پیدا ہونے والے تمام مسائل، وہ اس کے دل کے قریب اتنے قریب ہوتے ہیں، جیسے کہ اس کی زندگی اس پر منحصر ہے - لفظی معنی میں.
2. ایک ورکھالولک کے لئے کوئی آزاد شام، اختتام ہفتہ، چھٹیوں کا کوئی موقع نہیں ہے. یہ کام کرنے کا ایک اور موقع ہے، "جب کچھ بھی مشغول نہیں ہے."
3. "مزدوروں کا مزدور" اپنے رشتے داروں کی طرف متوجہ، خود مختار بن جاتے ہیں. ان کی دشواریوں کو تھوڑا سا کام کرنے کی وجہ سے لگتا ہے اور صرف جلانے کا سبب بنتا ہے. اور خاندان میں اس تنازعات کے نتیجے میں ناگزیر ہو رہا ہے - کام میں گزرنے کا ایک اور سبب ہے.
4. ایک ورکھالولک، کتابوں، فلمیں، چلنے، دوستوں کے ساتھ ملاقاتوں کی غرض سے غائب ہو جاتا ہے - اس سب کو وہ وقت کی بے معنی فضلہ سمجھتا ہے.
"ہارس ہنٹ ..."
کم "نقصان دہ دارالحکومت پسند" کام کرنا انسانیت سے باہر نہیں آتے. انہوں نے محسوس کیا: لباس کے لئے کام کرنے والا ایک آدمی غیر منافع بخش ہے. بھاری اوورلوڈ کی وجہ سے، وہ اکثر اعصابی خرابی ہے، اور مسلسل کشیدگی جس میں وہ خود کو چلاتے ہیں، پیشہ ورانہ دباؤ میں داخل ہوتا ہے اور دائمی بیماریوں کی طرف جاتا ہے.
اس کے علاوہ، ایک ورکشاپہول اکثر ان کی خدمات کی شناخت سے جھوٹ بولتے ہیں، جب ان کی حوصلہ افزائی کا مالک نہیں ہوتا، تو کسی کو چیک کرنے اور اسے کنٹرول کرنے کی کوشش کرتا ہے تو وہ بے حد ہو جاتا ہے. یہ سب ٹیم میں ایک اعصابی ماحول پیدا کرتا ہے.
یہاں تک کہ بدتر، جب workaholic سنڈروم - مالک. انہوں نے چھوٹی سی برتری اور ہر قدم کے ضابطے کے ساتھ ماتحت کردی ہے. اگر ایک ملازم مقرر کردہ وقت گھر چھوڑ دیتا ہے تو سر کبھی اسے بونس یا تنخواہ میں اضافہ نہیں کرے گا، کیونکہ وہ اسے سست سمجھتا ہے. اس طرح کے ایک سربراہ نے عملے کا ایک بہت بڑا کاروبار ہے، کیونکہ تمام لوگ صرف کام نہیں کر سکتے ہیں.
ورکھلاولک بھی نشے کی نوعیت میں تبدیلی کرتا ہے. اگر زیادہ سے زیادہ لوگ، کمپنی میں شرابی شراب کے ساتھ مذاق کررہے ہیں، تو مذاق کرنے لگیں گے، پھر "لیبر پاگل" جارحانہ بن جاتا ہے، تنازعات کی کوشش کرتا ہے.
ہولڈ سینیڈیم
موسم گرما کے میگزین میں اکثر مضحکہ خیز تصاویر شائع کرتے ہیں: ایک آدمی ساحل سمندر پر بیٹھا ہے، اپنے آپ کو ایک لیپ ٹاپ میں دفن کیا جاتا ہے اور ایک ہی وقت میں دو موبائل فون بلا رہا ہے. اصل میں، یہ بالکل مضحکہ خیز نہیں ہے. اس طرح، "موسم گرما کی چھٹی سنڈروم" سے ایک شخص کی حفاظت ظاہر ہوئی ہے.
کسی بھی صورت میں، منشیات کی نشے کے لئے ورزش الشان ہے، میکانزم اسی طرح کی ہے. جو شخص اچھی طرح سے کام کرتا ہے وہ اچھی طرح سے کام کرتا ہے، پھر اس جذبہ کا تجربہ کرنا چاہتا ہے. اگر وہ اپنے پیشے کے علاوہ کسی اور چیز میں خوشی کی ایسی احساس محسوس نہیں کرتا تو وہ وزن بڑھتا ہے، بوجھ بڑھاتا ہے. مسلسل روزگار، مطالبہ "حقیقی کام" سے کام سے منشیات کا عادی ہے.
اگر کوئی شخص اچانک اس کو کھو دیتا ہے، تو وہ واقعی "توڑ" کا تجربہ کرتا ہے. یہ پتہ چلتا ہے کہ ساحل سمندر پر جھاڑیوں والی مزدوری کی دوڑ کے بعد 160 گھنٹے کی رفتار پر اس طرح کی روک تھام کی طرح ہے. ورکھلاولک میں ڈپریشن، جلاد، استحکام اور بے معنی کا احساس ہے. ایسا ہونے سے روکنے کے لۓ، جو لوگ کام میں نمٹنے کے لئے تیار ہیں انہیں چھٹیوں کے لئے تیار ہونا چاہئے.
دفتر میں جھگڑا
شروع کرنے کے لئے، اپنے آپ کے لئے ایک پرسکون زمین کی تزئین کی تلاش کریں: سمندر، ایک دھوپ ساحل پر، ایک قرون وسطی کے یورپی شہر کی تنگ سڑکوں - اور آپ کے ڈیسک ٹاپ پر یہ تصویر ڈالیں یا آپ کے کمپیوٹر پر ایک سکرینسیور بنائیں. ہر بار جب آپ کی آنکھیں اس پر آتی ہیں، تو آپ کے سر میں سوچ پیدا ہوتا ہے: "یہ کتنا اچھا ہے! چھوڑنے کا وقت ہے! "
ورکھالولک سنڈروم پیشہ ورانہ دہن کے ساتھ کسی شخص کو فکسنگ کو روکنے، خیالات کو چلانے سے روکنے کا موقع نہیں دیتا. مشق کرنے کی کوشش کریں. آپ کی چھٹی سے پہلے ایک ہفتہ، کم از کم ایک بار، یہ طریقہ کار کرو: ایک کرسی میں بیٹھو اور اس میں رہو 5-10 منٹ کے لئے، کچھ بھی نہیں کرتے: سوچ نہیں، پڑھنے، بات نہیں کرتے. وہ لوگ جو 12-14 گھنٹے تک کام کرتے ہیں، یہ بہت مشکل ہے. لیکن مستقبل کے چھٹیوں میں اس طرح کا وقت آؤٹ "سرمایہ کاری" ہے.
گاہکوں اور شراکت داروں کو ایک ہفتے یا اس سے پہلے کہتے ہیں، کہ وہ چھٹی پر جائیں. انہیں بتائیں کہ وہ آپ کی موجودگی میں کس طرح رابطہ کرسکتے ہیں. اپنے باس سے گفتگو کریں کہ آیا آپ کا کام چند ہفتوں تک انتظار کر سکتا ہے، یا آپ کو ایسے کسی کو تلاش کرنے کی ضرورت ہے جو اسے انجام دے گی.
"عاشق" کے ساتھ نہیں، اور "ASEI" کے ساتھ
اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ کس طرح تھکے ہوئے ہیں، آپ کو شہر سے جہاں آپ رہتے ہیں اور کام کرتے ہیں، چھوڑ دیں گے. دوسری صورت میں، آپ کو کمپیوٹر کو تبدیل کرنے کے لئے آزمائش کی جائے گی، میل کو دیکھو، ICQ میں ساتھیوں کے ساتھ بات چیت کریں. آپ اپنے آپ کو یہ محسوس نہیں کریں گے کہ آپ دوبارہ اپنے قیمتی کام میں کیسے گھس جائیں گے.
اگر آپ سال کے دوران کاروباری دورے پر زخم لگاتے ہیں اور آپ جہازوں کو نہیں دیکھ سکتے ہیں، رخصت پر ٹرین یا گاڑی کی طرف سے جاتے ہیں. اپنے لیپ ٹاپ کو آپ کے ساتھ مت نہ لگائیں: چیزوں کو ہمارے پاس ان کو اپنی مرضی کے مطابق دھن کرنے کی صلاحیت ہے. آپ کو ایک سویمیٹٹ، ایک بھوک ٹوپی، ایک تازی کاکلی کے ساتھ گلاس دیکھتا ہے - چھٹیوں کے ساتھ خوشگوار تنظیمیں موجود ہیں. دفتری سازوسامان کو دیکھو - اندرونی طور پر جا رہا ہے اور کام کرنے کے لئے ٹیوننگ. اگر آپ فوری طور پر ای میل کو دیکھنے کی ضرورت ہے تو، آپ انٹرنیٹ سیلون میں ایسا کر سکتے ہیں، جو اب کسی بڑے شہر میں دستیاب ہیں.
موبائل فون کے ساتھ مشکل. اگر ان کی تعداد آپ کے ساتھیوں اور کاروباری شراکت داروں سے واقف ہو تو، آپ کو کام کرنے کے مسائل کو حل کرنے کے لئے چھٹیوں پر مجبور کیا جائے گا. انتباہ کے باوجود کہ آپ چھٹی پر جا رہے ہیں، کسی کو "لازمی طور پر توڑنا" ہوگا، کیونکہ یہ سوال آپ کے بغیر حل نہیں کیا جا سکتا. کچھ لوگ، چھٹیوں پر جا رہے ہیں، ایسا کرتے ہیں: وہ ایک دوسرے نمبر پر خریدتے ہیں اور صرف ان لوگوں کو یہ کہتے ہیں جو صرف ہنگامی صورت حال کے معاملے میں ان کو پریشان کرنے کا حق رکھتے ہیں.
سب سے مشکل چیز اپنے آپ کو انماد شدہ تال سے سوئچ کرنا ہے جس میں آپ نے حال ہی میں رہتا تھا، ایک تیز، زیادہ آرام دہ اور پرسکون. حیرت انگیز کافی ہے، یہ کلاسیکی پڑھنے میں مدد ملتی ہے. آپ کے ساتھ لے لو عمل کے انداز میں جاسوس نہیں ہے، لیکن ٹورنینف یا ٹولسٹو. ایک آرام دہ اور پرسکون داستان، تفصیلی وضاحت، پلاٹ کی سست ترقی - سب کچھ پاک اور پرسکون ہے.
مکمل طور پر ختم کرو
کامہالول، جو چھٹیوں پر جانے کا فیصلہ کرتے تھے، اکثر سوچتے ہیں: "میں صرف ایک لاش کی طرح ریت پر سو جاؤں گا". لیکن یہ صرف یہ ہے کہ وہ آرام نہیں کرسکتے. لہذا، پہلے دن ممکنہ طور پر تشکیل دیا جانا چاہئے اور لازمی طور پر ضروری کاموں سے بھرا ہوا ہونا چاہئے. تو آپ خود کو دھوکہ دیتے ہیں، اور جسم "توڑ" کا تجربہ نہیں کرے گا.
اگر آپ باس ہیں اور فیصلے کرنے سے تھکا ہوا ہیں تو، اپنے آپ کو ذمہ داری لینا، آپ کی چھٹیوں کی ٹریول ایجنسی کو منظم کرنے کی ہدایات. انہیں کہیں بھی لے جانے دو، وہ قیادت کرتے ہیں، تفریح، پانی کے نیچے اسے کم کریں، پہاڑوں میں اٹھائیں. اعصابی کشیدگی کو دور کرنے کے لئے تھکاوٹ کے لئے تیار کریں. آپ کو مساجد کیا جائے گا جس طریقہ کار پر جائیں، آرام دہ.
اگر کام میں آپ صرف دوسرے لوگوں کے فیصلوں کو پورا کرتے ہیں، تو آپ بہتر طور پر کیمپنگ سفر پر جاتے ہیں، انتہائی آرام دہ اور پرسکون تجربہ کرتے ہیں. اس کو ایک موقع پیش کرے گا، اس کی ذمہ داری محسوس کرے.
اور اس طرح کی ہلاکت کے بعد آپ کو آرام کرنے کے لئے ایک کام ہاؤس کو مشورہ دے سکتا ہے. اور وہ پہلے ہی ایسا کرنے کی کوشش کر سکتا ہے. اب وہ سمندر کے کنارے پر سورج کی رات کا سامنا نہیں کرے گا، ایک ناجائز شہر اور وقت کی فضلہ کے طور پر رات کے کھانے کے بعد یہاں تک کہ ایک گھنٹہ نیند میں گھومنا. اب وہ مندر میں میوزیم اور فرشوں میں پینٹنگ کی پرسکون جانچ کر سکتے ہیں، ترتیب سورج کی تعریف کرتے ہیں اور ساحل ریستوراں میں ایک اچھا شراب کا لطف اٹھاتے ہیں.