وزن کم کرنے کے لئے ایک برعکس شاور کا کیا استعمال ہے؟
شاور کے برعکس نہ صرف مصیبت میں اضافہ ہوتا ہے، بلکہ اس طرح کی بیماریوں سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے: arrhythmia، سبزیوااسکول dystonia، ہائی وولٹیج اور موٹاپا.
وزن کم کرنے کے لئے اس طریقہ کو لے کر، آپ کو زیادہ اضافی چربی سے نہ صرف جدوجہد، لیکن آپ بھی اس طرح کی بیماریوں جیسے سرد اور فلو بائی پاس بھی دیکھ سکتے ہیں.
وزن کم کرنے کے لئے شاور کیسے لگے
آہستہ آہستہ درجہ حرارت کے برعکس بھی اضافہ ہوتا ہے. ایسا کرنے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ تین منٹ کے لئے گرم پانی کے جیٹ کے تحت کھڑا ہو، پھر اسے سرد ندی میں تبدیل کرنا اور ایک منٹ تک رکھنا ضروری ہے. آپ کو 3-5 بار دوبارہ کرنے کی ضرورت ہے. لیکن آپ کو ایک سرد شاور کے ساتھ طریقہ کار کو ختم کرنے کی ضرورت ہے. اگر آپ اس سفارش کو باقاعدہ طور پر استعمال کرتے ہیں، تو آپ کو ایک برعکس روح کے ساتھ استعمال کیا جائے گا، اور سردی اتنی قابل توجہ نہیں ہوگی. لیکن آپ عظیم صحت، جسم کے نوجوانوں اور اچھے موڈ حاصل کرتے ہیں.
بلاشبہ، آپ اپنے آپ کو سرد پانی کی ایک بالٹی ڈال سکتے ہیں، لیکن اس کے اپنے نقطہ نظر کی بھی ضرورت ہے. یہ ضروری ہے کہ جسم کا استعمال کیا جائے، اگرچہ، آپ نتائج حاصل کرنا چاہتے ہیں.
پانی کے طریقہ کار کو ختم کرنے کے بعد، آپ کو جسم میں خون کی گردش کو بہتر بنانے کے لئے، ایک خوبصورت مشکل تولیہ کے ساتھ اپنے آپ کو خشک کرنے کی ضرورت ہے. اگر آپ بستر پر جانے سے قبل شاور کے برعکس لے جاتے ہیں، تو وہ آپ کو کامل نیند دے گی. جسم آرام دہ اور آرام دہ ہے. اگر، صبح میں، کام سے پہلے، شاور کے بعد نصف گھنٹے انتظار کرنے کے بعد اور باہر جانے کے بعد سب سے بہتر ہے.
وزن کے نقصان کے لئے ایک برعکس شاور کے اثر کو مضبوط بنانے کے
سرکلر مقاصد میں، ان علاقوں میں 10 سینٹی میٹر کی فاصلے پر ٹھنڈے پانی بھیجنے سے بھی زیادہ سے زیادہ چھٹکارا حاصل کرنا ممکن ہے. ٹانگوں سے اوپر سے نیچے، اور اس کے برعکس.
ایک برعکس شاور کے لئے قواعد و ضوابط
فرض نہ کریں کہ آپ کو صرف ایک برعکس شاور کی ضرورت ہے، اور یہ آپ کے لئے واحد نجات ہے. اگر آپ اس طریقہ کار سے ڈرتے ہیں، اور آپ ڈرتے ہیں کہ آپ اس کا مقابلہ نہیں کرسکیں گے، لیکن پھر بھی آپ کوشش کر رہے ہیں، یہ بہتر نہیں ہے. اس کے فوائد کسی بھی نہیں ہوں گے. بلاشبہ، ایک بار پھر کسی بھی برعکس روح سے خوشی کا تجربہ نہیں کرتا، اس میں سے بہت سارے مشکل ہیں. ساحل سمندر پر اور گھر پر ٹھنڈے پانی پر استعمال کریں - یہ دو مختلف تصورات ہیں. اگر آپ ڈرتے ہیں، لیکن آپ اپنے آپ کو یہ کرنے کے لئے مجبور کرتے ہیں، تو یہ حقیقت یہ ہے کہ آپ غذا پانے اور سب سے زیادہ مباحثے سے انکار کرتے ہیں.
اگرچہ، اگرچہ سرد پانی کے ساتھ طریقہ کار آپ کو مناسب طور پر استعمال کرتا ہے، تو آپ آہستہ آہستہ اسے استعمال کریں گے اور سرد بہاؤ کی خوشی کا تجربہ کریں گے، اور یہ آپ کو لگتا ہے کہ یہ پانی کی سرد ندی نہیں ہے بلکہ گرم اور خوشگوار ہے. جسم صحت مند، صاف، آرام دہ ہو جائے گا.
یہاں چند اہم نکات ہیں. ایک برعکس شاور کے طریقہ کار کو اپنانے سے، بہت سے بھوک ہیں. کچھ بھی کھانے کی کوشش مت کرو. اس کے نتیجے میں آپ نے اس کے برعکس شاور کیوں لیا، سرد پانی کے نیچے تکلیف دہ ہے.
صبح میں ایک برعکس شاور لے کر، آپ کم از کم سونے کی کوشش کرنے کی ضرورت ہے. ایک شخص جس نے اٹھایا ہے اور کافی نیند نہیں ملتی ہے شاور کے برعکس کھڑا ہونا مشکل ہے. اور اگر آپ کافی نیند حاصل کرتے ہیں، لیکن ایک ہی وقت میں آپ نے یہ طریقہ کار لیا، تو یہ فوری طور پر فوائد اور اثر. ایسی توانائی ہے جو دنیا کے ارد گرد تبدیل ہوسکتی ہے. سرگرمی ہے، آپ منتقل کرنا چاہتے ہیں.
ماہرین کا خیال ہے کہ اس کے برعکس شاور تیزی سے لے جانا چاہئے، تاکہ تمام سرد محسوس نہ کریں، اور پھر جلدی سے گرم پانی کے ایک جیٹ سے احاطہ کریں. دوسرے شاور درجہ حرارت سے گریجویشن منتقلی مطلوبہ نتائج نہیں دے گا.