اب وہاں بہت سارے مختلف غذا ہیں جو انہیں شمار نہیں کیا جاسکتا ہے. یہ کہنا بہت مشکل ہے کہ ان میں سے کون سا سب سے مؤثر اور مفید ہے. موٹاپا کا مقابلہ کرنے کے بہت سے طریقے. تو آپ کے لئے کون سا غذا صحیح ہے؟ ہم مناسب غذائیت اور مشق کا مجموعہ تجویز کرتے ہیں. اس کے بعد آپ کبھی بھی وزن کم نہیں رہیں گے.
ایک اچھا نتیجہ حاصل کرنے کے لئے، آپ کی خوراک میں کافی پھل اور سبزیاں ہونا چاہئے. صرف اس وقت، کھیلوں کے ساتھ مل کر، آپ کامیابی حاصل کریں گے. ایک خوبصورت شخصیت کے لئے یہ خواہش حقیقت بن جائے گی.
آج ہم ایک بہت مفید سبزی کے بارے میں بات کریں گے - بیروٹ. اس کے پاس کئی سالوں میں ایک قطار میں ایک قیمتی مصنوعات اور باورچی خانے میں بہترین مہمان ہے. یہ اس کا حوالہ دیا جاتا ہے جو مسائل کے بغیر وزن کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے. لہذا، بیٹھ ایک عمدہ چربی جلانے والا کھانا سمجھا جا سکتا ہے. چلو اس پر قریبی نظر آتے ہیں.
اس سبزی میں اضافہ 4 ہزار سال پہلے قدیم روم اور بابل کے علاقے میں شروع ہوا. پھر سبزیوں کی دوا کے طور پر مقبول تھا. چوپائی خود کو چھوڑ دیتا ہے. بعد میں، سبزی خود کھانے کی کھپت کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.
چوک کی کئی قسمیں ہیں، یہ چینی، چارہ اور کھانا ہے. یہ وٹامن میں امیر ہے اور عناصر کو ٹریس دیتا ہے، اور سنجیدہ نہیں ہے. چونکہ یہ بہت سوادج ہے، بیٹروٹ اب بہت سے پرستار ہیں.
بیٹروٹ وزن میں کمی کے لۓ
اگر کوئی شخص بیٹریوٹ روزانہ استعمال کرتا ہے، تو اس کی ضمانت اندرونی اعضاء کے 100٪ اچھے کام ہے، اور خاص طور پر جستجوؤں کے راستے، بہترین احساس اور اعصابی نظام. غذائی ماہرین آپ کی خوراک میں اس سبزی میں شامل کرنے کی تجویز کرتی ہیں.
چلو دیکھیں کہ بیٹھ میں کیا وٹامن موجود ہیں. یہ وٹامن پی پی، اے، سی، بی اور E. ہیں. مفید سبزیوں کی ساخت سلفر، میگنیشیم، مینگنیج، سوڈیم، آئوڈین اور سلفر شامل ہیں. اور دوسری چیزوں میں، دودھ، نیبو، فولک، ٹارٹیک، مالک، آکسیکک ایسڈ.
بییٹرو تمام انسانیت کے لئے تلاش ہے. اس کے پاس پوٹاشیم، کیلشیم ہے، جس میں انسانی جسم میں ایسڈ بیس بیلنس کا توازن موجود ہے. ان مائیکرویلیٹس کے علاوہ، سبزیوں میں لوہے اور زنک شامل ہے.
اس میں غذایی اجزاء کی ایک بڑی مقدار ہے جو ہائی ہائپر ٹھنڈریشن، ایروروسکلروسس، ذیابیطس، تھومبفلبلٹی، انیمیا، مٹی اور لیور کی بیماری میں مدد کرتی ہے. گلوکوز جو سبزی میں موجود ہے، دماغ پر ایک مثبت اثر ہوتا ہے، اس کی سرگرمی کو فعال کرتی ہے.
بیٹھ میں ایک حیاتیاتی طور پر فعال مادہ ہے - بیٹن. ان کے چوسنے کی عادت کا وزن بہت سے تکنیکوں میں وزن کے نقصان کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. یہ مادہ کی چال میں اضافہ ہوتا ہے اور خواتین کو اضافی چربی کھو دیتا ہے. مادہ مختلف غذائی سپلیمنٹس اور غذا کے گولوں میں شامل کیا جاتا ہے. سب سے زیادہ مؤثر ذریعہ بیب کا رس ہے. مادہ Betanin علاج کی کارکردگی کو بہتر بنانے کے، جسم میں میٹاولک عمل میں بہتری. جسم جسم میں بہت زیادہ جذب ہوتا ہے اور اس سے زیادہ موثر طریقے سے چربی جلانے میں مدد ملتی ہے.
اس سے پتہ چلتا ہے کہ بیٹیاں اب بھی ان کی اپنی مستحکم خصوصیات کا دعوی کرتے ہیں. یہ جسم کو مکمل طور پر صاف کرتا ہے، بصوروں اور قبضے کے ایک شخص سے نجات دیتا ہے. مچھلیوں کو زہریلا نکالنا، سلج، اضافی سیال، radionuclides، وغیرہ.
بیٹھ میں ایسی ایسی چیز ہے جو پولیفلینول curcumin ہے. وہ جسم کو زیادہ چربی جمع کرنے کے لئے نہیں دیتا. سبزیوں ریشہ پر مشتمل ہے، یہ اندرونی حجم میں اضافی حجم نہیں بناتا ہے اور مائکرو فورا میں آتش فلووں کو معمول دیتا ہے اور عورتوں میں بھوک کی احساس کو روکتا ہے.
خون کی شکر اور کولیسٹرول کو کم کرنے کے لئے بیٹوں کو لینے کے لئے یہ بہت مفید ہے. ایک antipyretic، اینٹی سوزش، سایہ کاری اور diuretic کے طور پر سبزیوں کے اعمال.
وزن میں کمی کے لئے بیکٹری کا انتخاب کیسے کریں؟
بیٹوں کا مناسب اثر رکھنے کے لئے، یہ سبزی مناسب طریقے سے منتخب کیا جانا چاہئے. سب سے پہلے، یہ بالکل تازہ ہونا ضروری ہے. ایک رنگ سنبھالنا چاہئے، لیکن سست نہیں. اگر آپ سفید سر حلقوں کے ساتھ بیٹھتے ہیں تو، یہ آپ کے لئے موزوں نہیں ہے. سبزیوں کو خوبصورت سمندری رنگ ہونا چاہئے.
خواتین کو slimming کے لئے بیٹیاں کیسے پکانا؟
غذائی ماہرین کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ اپنی تازہ شکل میں وزن میں کمی یا تازہ نچوڑ رس کے لۓ بیٹوں کا استعمال کریں. لیکن ہر کسی کو سبزیوں کی برکت نہیں ملتی ہے. لہذا، یہ تندور میں پکایا یا پکایا جا سکتا ہے. یہ کوئی کم مؤثر نہیں ہوگا.
سبزیوں کو اچھی طرح دھونا، لیکن اسے صاف نہ کرو. کم گرمی کے دوران 50-60 منٹ کے لئے چوٹی کھانا پکانا کی سفارش کریں. یہ سبزیوں میں وٹامن کو تباہ نہیں کرے گا. وہ ویلڈنگ کے بعد، آپ کو ٹھنڈا کرنے کے لئے ایک سرد گھوب کے ساتھ اسے بھرنے کی ضرورت ہے.
کون پکایا سبزیوں سے محبت کرتا ہے، اس طرح آپ کے لئے ہے. آپ تندور کے لئے ایک تندور کھانا پکانا سکتے ہیں. ایسا کرنے کے لئے، گھنٹی تندور میں تندور میں رکھو، ورق کے ساتھ ڈھکنا. ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے نہ کرو، یہ وٹامن کے نقصان کا سبب بن سکتا ہے. دن کے دوران، آپ کو ایک بیٹریٹ ڈش کے ساتھ ایک ریزورٹ تبدیل کرنے کی ضرورت ہے. آپ ویب پر مزیدار ترکیبیں پڑھ سکتے ہیں. آپ کو ترکاریاں یا پینے کے رس بنا سکتے ہیں.
بیٹا غذا
روزہ وزن میں کمی کے لۓ، آپ روزہ کے دنوں میں بیٹیاں استعمال کرسکتے ہیں. غذا تین دن سے زیادہ نہیں رہتا ہے. جب کھانا پکانا، نمک شامل نہ کرو. زیتون کے تیل کے علاوہ ایک بیکڈ یا ابلی ہوئی شکل میں کھا لیں. دن کے دوران کم سے کم 2 لیٹر پانی کا استعمال کریں. آپ سبز چائے یا سبزیوں اور پھلوں کا جوس (تازہ، خریدی نہیں) پیس سکتے ہیں. تین دن کے لئے آپ 3 کلو گر سکتے ہیں.
دس دن کی خوراک بھی ہے. وہ عورت کو 5 کلوگرام اضافی وزن سے بچائے گی. لیکن غذا کافی سخت ہے. آپ ابلی ہوئی چکنائی گوشت، گوشت کے ساتھ بیٹیاں کھا سکتے ہیں، ایک جوڑی کھاتے ہیں. آپ مٹھائی، سوڈاس اور دیگر نقصان دہ فوڈ نہیں کھاتے ہیں. ہر ایک سے پہلے، چوپائی کا رس.
نمونہ غذا مینو
صبح میں، ایک نیبو کا جوس کے ساتھ موسم گرما اور گاجر کے ساتھ ایک ترکاریاں کھاتے ہیں. یہ زیتون کے تیل کے ساتھ پکا ہوا بیٹوں کے ساتھ تبدیل کیا جا سکتا ہے. پنیر سبز چائے پینے کے لئے پنیر کھاؤ، لیکن صرف چینی کے بغیر.
دوپہر کے کھانے کے لئے، ابلا ہوا دلی (بٹواٹ، آٹومی، باجرا، وغیرہ)، پھلیاں، تیل، چکن گوشت اور بیٹریٹ کا رس.
رات کے کھانے کے لئے، بھاپ مچھلی، گرے ہوئے بیٹ اور سبز چائے.
دن کے دوران آپ سیب کی شکل میں نمکین بنا سکتے ہیں، بیٹوں سے ترکاریاں، ہلکی دہی. جسم کے لئے خوراک محفوظ ہے.
بیٹریٹ کا رس وزن میں کمی کیلئے بہت مفید ہے. یہ خون مفید معدنیات کے ساتھ خون کا تجزیہ کرتا ہے. انیمیا اور حیض کے لئے سفارش کی جاتی ہے. یہ جی آئی بیماری کے خطرے کو کم کرتی ہے. بیٹریٹ کا رس عمودی مثلث میں پتھروں کی تقسیم کو متاثر کرتا ہے. یہ سردی کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.
اس خالص شکل میں بیٹیٹو کو کھانے کے لئے ضروری نہیں ہے. یہ پیٹ پریشانی کی قیادت کر سکتا ہے. لہذا اسے سیب، گاجر یا قددو کا رس کے ساتھ کم کرنا. ایک وقت میں، اکثر 50 ملیس سے زائد رس، اکثر کھانے سے پہلے نہیں پاؤ.
ہائپر ٹھنڈنشن، دل کی بیماری، پریشانی، گردے اور مثالی بیماریوں کے ساتھ بیٹھ غذا پر بیٹھنے کے لئے استعمال نہ کریں.
غذا سے پہلے ایک غذائیت سے متعلق مشورہ ہے.