- گرینڈ - 1 ٹکڑا
- تازہ نیبو کا رس - 1/4 کپ
- سرسبز - 1 چائے کا چمچ
- زیتون کا تیل - 2 اشیاء. چمچ
- پالک کا ایک گروپ - 2 ٹکڑے ٹکڑے
- بھاری سورج کے بیج کے بیج - 2 آرٹ. چمچ
- آوکاڈو - 1 ٹکڑا
- موٹے نمک اور زمین کا مرچ - حصہ 1
اناج صاف کریں اور اناج کو ہٹا دیں. ایک بڑی کٹورا میں، نمک اور مرچ کے ساتھ نیبو کا رس، 3 انگور اور تیل، 3 کا چوتھا حصہ. پالش، سورج کے بہاؤ کے بیج اور اناج کے بیج شامل کریں. پتلی سلائسوں میں ایوکودا کا سلائس کریں اور انہیں نیبو کے رس کے ساتھ چھڑکیں. انہیں ترکاریاں کے اوپر رکھو. فوری طور پر خدمت کریں.
سروسز: 6