موسم گرما کی چھٹیوں کا وقت ہے، اور آپ کے پیٹ پر چربی کے پھولوں کو ناگزیر طور پر آپ کو بادل کرنے کے لئے دھمکی دی جاتی ہے. جب تک یونان میں کوئی باقی نہیں تھا، وہاں موٹی سے چھٹکارا حاصل کرنے کی کوئی خواہش نہیں تھی، اور عام طور پر خود کو لے جانے کے لئے کوئی خواہش نہیں تھی. اور یہ کیا ہوا تھا: میرے شوہر نے شروع کر دیا، نہیں، نہیں، اور پول کی طرف سے ایک بیکنی sunbathing میں پتلی لڑکیوں کو دیکھو. سب سے پہلے، بالکل، میں کسی بھی پیٹ کے بارے میں نہیں سوچتا تھا، اس نے مجھے ناراض بنا دیا، کیونکہ کچھ سال قبل، ان میں سے کوئی بھی میرے ساتھ کھڑے نہیں ہوسکتا تھا، کیونکہ میں ایک بہت ہی خوبصورت، لمبے بالوں والے قدرتی سنہرے بالوں والی اور اچھی طرح سے تیار ہوں.
میرے شوہر کو ایک اسکینڈل ڈالنا چاہتا تھا، لیکن تھوڑا سا پرسکون تھا، آئینے میں خود کش کی جانچ پڑتال کی، اور مجھے تسلیم کرنا پڑا کہ خوبصورتی رہتی ہے، لیکن صرف یہاں پیٹ ہے ... پیٹ نہیں بلکہ جانور! ضرور، آپ بچے کی پیدائش کے لئے ہر چیز کو لکھ سکتے ہیں، لیکن میرے دوست میں سے کچھ پیدائش کے بعد پوڈیم میں واپس آئے اور خاموش طور پر کھلی swimsuits کی تشہیر کی. اور میں نے آرام سے، آرام دہ اور پرسکون، میری پوری زندگی کو کھایا، اور میرے شوہر سے ٹھیک ٹھیک اشارہ نہیں دیکھا. لہذا، میں نے اپنے پیٹ پر اضافی چربی سے نجات حاصل کرنے کا فیصلہ کیا.
آپ کے پیٹ پر اضافی چربی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کس طرح؟ پہلی بات سلیگ سے چھٹکارا حاصل کرنا تھا.
جیسے ہی میں گھر واپس آیا، میں نے فورا طریقے سے طریقوں سے نمٹنے کے لئے اپنے آپ کو شکل میں ڈھونڈنے اور اس بڑے پیٹ کو ختم کرنے کے لئے فورا شروع کیا. میں ان لوگوں سے بات کرتا ہوں جو اس مسئلے سے نمٹنے کے لئے جانتا ہوں. اور انہوں نے سب کچھ اسی طرح کہا، اگرچہ مختلف الفاظ میں: "اگر آپ نے اضافی موٹی سے نجات حاصل کرنے کا فیصلہ کیا تو آپ کو آنتوں کو صاف کرنے کی ضرورت ہے."
اندرونی میں، وقت کے ساتھ، بہت سے مختلف slags جمع، جس میں جسم میں کسی بدمعاش کو ختم اور رہائی. اور پھر ہمارے جسم، جگر کی حفاظت کے لئے، پیٹ، جینیاتیوں، اور ان زہروں کو لینے کے لئے پانی کی چربی پرت کے ساتھ ساتھ مجبور کیا جاتا ہے، اس طرح ہمارے جسم کو ایک عام نظام میں کام کرنے کے لئے دے. یہ ہے جہاں یہ بدسورت پیٹ پیدا ہوتا ہے. اور جسموں کو اپنے صاف کرنے کے نظام کو معمول کرنے کے لئے مدد کرنے کے لئے کافی، پیٹ کو دور کرنے کے لئے غذا اور بھوک نہیں بیٹھنا پڑے گا، اور وہ خود پر نمٹنے کے لئے شروع کر دے گا.
بہت سے لوگ پوچھیں گے کہ کس طرح آنتوں کو صاف کرنے کے لئے؟ یہ عام ہے - عام طور پر یمن کے ساتھ . جی ہاں، ہاں، یہ ایک ینیما ہے. اس کے علاوہ آپ کو اس کے لفظ میں پیدا ہوسکتا ہے، اگر آپ واقعی، واقعی پیٹ یا پیٹ کو صاف یا ہٹانا چاہتے ہیں تو رواداری کو مسترد کرنا ضروری ہے. اور انیما عام طور پر ضروری ہے، یہ 1،5-2 لیٹر ہے، اور یہ نہیں کہ مختلف سیلون اور دفاتر کی طرف سے چالیس لیٹر کے ساتھ دو ٹیوبوں کے ذریعے. ایسے عناصر جسم کے مائکرو فورا کو دھو سکتے ہیں. عام طور پر ینیما آستین کو صاف کر سکتے ہیں، سلیگ کو ہٹا دیں، اور اس طرح جسم پیٹ کی حجم خود کو ڈمپ کرنا شروع کر دے گا، جبکہ چربی اور پانی کی حفاظت کو ہٹانے کے بعد، جو اب ہضم، جگر اور پتلی اداروں کی ضرورت نہیں ہے.
میں نے اینیما کرنا شروع کر دیا، اور میں نے انہیں دو ہفتوں بعد کیا، آہستہ آہستہ وزن اور پیٹ کی مقدار کو کھو دیا. اینیمیم کے لئے مرکب - 1.5 لیٹر پانی کے لئے، 1 میٹھا چمچکا نمک. ان دو ہفتوں کے دوران، پیٹ کا حجم 10 سینٹی میٹر کم ہوگیا، اور وزن میں میں نے 6 کلو گرام کھو دیا. اور یہ پہلا مرحلہ میں اچھا نتیجہ ہے.
اضافی چربی سے چھٹکارا حاصل کرنے کا دوسرا مرحلہ جگر صاف کرنا ہے . اس میں پیٹ کو مزید کم کرنے میں مدد ملے گی، لیکن میں اس کے بارے میں بات نہیں کروں گا، آپ جگر صاف کرنے پر ادب کو آزادانہ طور پر تلاش کرسکتے ہیں یا انٹرنیٹ پر معلومات تلاش کرسکتے ہیں. اور میں کھیلوں کے مشقوں کے بارے میں بات کروں گا جو پیٹ صاف کرنے میں مدد کرے گی.
کھیل مشق ضروری ہے، پیٹ کے حجم کو کم کرنے کے لئے، دونوں عضلات سر میں لانے کے لئے، جلد کی سر، جو بڑھا دیا اور اسے معاہدہ بنانے کے لئے دونوں کو حاصل کرنے کے لئے.
جلد ربڑ نہیں ہے، اور اگر آپ اپنی تکنیک کا استعمال کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں - پیٹ کو جلدی سے نکال دیں تو یہ صرف شکل میں نہیں آسکتا ہے، لہذا آپ کو کھیلوں کی مشقوں کی ضرورت ہے، دوسری صورت میں مسلسل نشانیاں جلد پر رہ سکتی ہیں، جس سے اتفاق ہے، بدسورت ہے. . لہذا، اس سے بچنے کے لئے، اس مسئلے کے مقصد کا مقصد ضروری ہے.
دو مشقیں ہیں - وہ مقصد پر پیٹ مارتے ہیں. اور ہم میں سے ہر ایک ان مشقوں کو جانتا ہے - یہ پریس اور ہپ پر مشق ہیں.
کمر کمر کے پٹھوں کو گرم کرنے میں کامیاب ہے، خون میں گردش میں ڈرامائی طور پر اضافہ، اور اس وجہ سے، پٹھوں اور جلد میں میٹابولزم کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے. اس کے ساتھ ساتھ ایک چپکے کی مدد سے آپ پیٹ کے پٹھوں کو بڑھا سکتے ہیں، جو پریس پر کافی بھاری مشق کے لئے تیار کریں گے.
پریس پر مشقیں گھر پر پیش کی جا سکتی ہیں. جیسا کہ میں نے کیا: میں نے اپنے پیروں کو ہر روز سوفی کے نیچے ڈال دیا اور پریس پر 15 منٹ لگے. اور پیارے خواتین، یاد رکھنا، پیٹ کو کم کرنے اور جلد میں سر کو برقرار رکھنے کے لئے، مردوں کے طور پر زیادہ نہیں بڑھتے، یہ منزل سے 45 ڈگری بڑھانے کے لئے کافی ہے، کیونکہ ہمارے معاملے میں رفتار اور تکرار کی تعداد اہم ہے. پچاس تکرار میں ایک نقطہ نظر میں، اگرچہ یہ مشکل ہے یہاں تک کہ اگرچہ وہ مرتے ہیں، لیکن ایسا کریں. صرف اس طرح آپ جلد کو جلد لوڈ دے سکتے ہیں. اگر آپ آسانی سے 50 تکرار کرتے ہیں تو، نمبر تک 100 میں اضافہ کریں، اہم بات قوت کے ذریعہ آخری 15-20 تکراریاں بنانا ہے. بنا دیا ہے، اب اٹھ جاؤ اور پھر ہپ موڑنے کی کوشش کریں، اور اسی طرح ہم تین بار دوبارہ کریں.
مناسب غذائیت کے بارے میں مت بھولنا. اگر آپ پیٹ سے اضافی چربی کو جلدی سے نکالنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو، کھانا محض محدود نہیں ہے، لیکن صرف اسے مختلف ہونا چاہئے. غذا سے ہم اعلی کیلوری اور فیٹی کھانے کی اشیاء کو خارج کردیں گے، ورنہ یہ عمل آہستہ آہستہ ختم ہوجائے گی. پانی کی کھپت کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ ہونا چاہئے، قطع نظر یہ کہ کس طرح کھدائی نظام کام کرتا ہے. اگر اس کا کام برا ہے تو، دوریٹک جڑی بوٹیوں کو لینے کے لۓ، لیکن پیٹ کو صاف کرنے کے لئے، پانی کا تبادلہ فعال ہونا ضروری ہے.