ہلکی ڈریسنگ کے ساتھ ایک دلکش ترکاریاں جب آلودگی کا اندازہ ہوتا ہے اور بھوک کا احساس زیادہ واضح طور پر ظاہر ہوتا ہے تو ایک ترکاریاں تیار ہوتی ہے. آپ کو کم سے کم کھانا پکانا وقت پڑے گا، اور اس کے بدلے میں آپ کو ایک دلکش اور سوادج ترکاریاں ملے گی. اہم اجزاء، یعنی چکن دونوں کو بھرا ہوا شکل میں اور ابھرے ہوئے میں استعمال کیا جا سکتا ہے. اہم چیز یہ کھانا پکانے پر چربی کا استعمال نہیں کرنا ہے. اس صورت میں، آپ کی ترکاریاں سب سے زیادہ غذائیت حاصل کریں گے. لیکن دہی 15٪ چربی کی کھیت کریم کے ساتھ تبدیل کیا جا سکتا ہے. اس طرح کے ترکاریاں، لیٹش، پالش، ابھرے ہوئے انڈے فائدہ مند ہوں گے. تجربے سے مت ڈرنا، اپنے پسندیدہ اجزاء کو شامل کریں اور نئے لوگوں کے ساتھ محبت میں گر جائیں!
اجزاء:- چکن فلٹ 500 گرام
- پنیر پرسمین 50 جی
- نمک 4 چراغ
- دہی 200 ملی
- سبز پیاز 0.25 گروپ
- لہسن 2 لونگیں
- سرزمین 2 اسپیس.
- مرچ سیاہ گراؤنڈ 3 چوٹکی
- مرحلہ 1 اس سلاد کے لۓ: چکن کے پھیلاؤ، کسی بھی مشکل پنیر، دہی، لہسن کی 2 للی، سبز پیاز کے 4 پنکھوں، سرواں، مرچ، نمک.
- مرحلہ 2 چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے میں چکن کا پھٹ کاٹ.
- مرحلہ 3 غیر چھڑی کی کوٹنگ کے ساتھ ایک پین لے لو، تھوڑا سا ابھرنے والی پانی میں شامل کریں، پانی سے پھیلنے تک پھولوں، کوروں کو پھینک دیں اور پھینک دیں. کے بعد، اگر چاہے تو، تھوڑا سا موٹی گوشت کھا لے بغیر چربی شامل کریں. ٹھنڈا کرنے کی اجازت دیں.
- مرحلہ 4 پنیر ٹھیک ٹھیکی پر گراؤنڈ کریں.
- مرحلہ 5 مکمل طور پر سبز پیاز کاٹ.
- مرحلہ 6 ڈریسنگ تیار کریں: ایک گہری کٹوری میں، دہی کے ساتھ دہی کا مرکب کریں، سبز پیاز کو شامل کریں، لہسن، مرچ اور مکس نکالیں.
- مرحلہ 7 ڈریسنگ میں چکن ڈال دو، پنیر اور نمک کا مزہ چکھو. ہلچل
- مرحلہ 8 آئیے یہ 5-10 منٹ کے لئے بائن کریں اور ٹیبل پر کام کریں.