چہرے کو دوبارہ کیسے بنانے اور اسے شکل دینے کے لئے کس طرح؟

سب نے جسم کے لئے جمنازیک کے بارے میں سنا ہے، لیکن چہرے کے لئے جمناسٹکس بہت مقبول نہیں ہے، لیکن بیکار ہے. اس کی مدد سے، آپ اپنا چہرہ دوبارہ نہیں نکال سکتے، لیکن یہ خصوصیات بھی زیادہ عظیم بنا سکتے ہیں. بہت سے خواتین ایک معجزہ کا علاج تلاش کر رہے ہیں جو اس کی عمر بڑھانے سے روک سکتے ہیں. آج تک، کاسمیٹک مارکیٹ شینکلی کریم کا ایک بڑا انتخاب فراہم کرتا ہے، لیکن اس کے باوجود، بہت سے خواتین اب بھی ان کی ظاہری شکل سے ناخوش ہیں. کیا عمر سے متعلق کریموں کا کوئی متبادل ہے؟ یہ پتہ چلتا ہے کہ مشقوں کی مدد سے آپ کو چہرے کی جلد کو اس طرح کے طور پر جیسے ہی کر سکتے ہیں. چہرے کے لئے جمناسٹکس آپ کو صرف جھرنیوں سے بچا نہیں سکتے، بلکہ چہرے کی خصوصیات کو بہتر بنا سکتے ہیں. مثال کے طور پر، ہونٹوں کو زیادہ بولی بنائیں، آنکھوں کے نیچے بیگ کو کم کریں، جبڑے کی پٹھوں کو مضبوط کریں. چہرے کی پٹھوں میں اور دیگر ؤتوں میں خون کی گردش میں اضافے کا مشق، جس کے نتیجے میں ان کی مضبوطی بڑھتی ہے، اور جلد زیادہ لچکدار ہو جائے گی.

بہترین اثر کے لئے اس طرح کے جمناسٹکس کے عملدرآمد کے دوران، آپ کو چہرے کے پٹھوں کو جلانے پر توجہ دینا چاہئے، جیسے ہی جسم کے لئے مشقیں انجام دینے میں.

لہذا چہرے پر کس طرح کی پٹھوں موجود ہیں اور وہ کیا اثر انداز کرتے ہیں؟

سامنے کی عضلات ایک پتلی پٹھوں ہے جو مٹی سے اوپر واقع ہے. جب کسی شخص کو بدنام کیا جاتا ہے تو وہ اس خاص پٹھوں کا استعمال کرتا ہے. اور فریب سے، جیسا کہ جانا جاتا ہے، جھرنا ہے. مخالف اثر کے لۓ، آپ کو فرنٹل پٹھوں کو لانے کے لئے مشق انجام دینے کی ضرورت ہے.

منہ کی پٹھوں کو ہونٹوں کو بند کرنے پر اثر انداز ہوتا ہے. اس پٹھوں کو مضبوط کرنے کے لئے مشقیں انجام دینے کے لۓ آپ کو ہونٹوں کی شکل میں بہتری ملے گی.

گدھے کی پٹھوں کو چوسنے کی عادت کے عمل میں شراکت ہے. اس پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لئے مشقوں کا عمل درآمد، آپ واقعی بہت اچھے نتائج حاصل کرسکتے ہیں. گالوں کو زیادہ لچکدار اور سخت ہو جائے گا، اور چہرے تنگ ہو جائے گا.

آنکھوں کے پٹھوں، غیر معمولی عمل کرتے ہوئے، "کیو کے پاؤں" کے قیام میں شراکت کرتے ہیں. آنکھوں کی توسیع کی ورزش کو انجام دینے میں ان کی مزید تعلیم سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی.

بہت اہم کانوں کی عضلات ہیں. خود میں، چہرے کے مجموعی طور پر ان پر بہت زیادہ اثر نہیں پڑے گا، لیکن باقی اس کے پٹھوں سے اس پر منسلک ہوتے ہیں. جب آپ کم جبڑے کو مضبوط کرنے کے لئے ایک مشق انجام دینے لگے تو، آپ کو کانوں کی تحریک پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے. یہ مشق کو صحیح طریقے سے توجہ دینے اور انجام دینے میں مدد ملتی ہے. اسی طرح، جب اوپری پپوڈ اور آنکھ کے علاقے پر مشقیں انجام دیتے ہیں تو، آنکھوں کے ساتھ حرکتیں آنکھوں کے ارد گرد جھرنے کو چمکانے میں مدد کرتی ہیں.

اب ہم خود کو مشقوں سے نیچے آتے ہیں.

آنکھیں بڑھانے کے لئے مشق. ناک کے درمیان ناک کے پل کے اوپر علاقے میں درمیانی انگلیوں کو رکھیں اور انڈیکس انگلیوں کو آنکھوں کے بیرونی کونوں پر رکھیں اور ان پر تھوڑا دباؤ لگائیں. دیکھو پھر کم پتلون کو مضبوط دھواں تحریک بناؤ. چہرہ کے باہر پر پٹھوں کی دھڑکن محسوس کرنے کی کوشش کریں.

یہ مشق پکیوں کو مضبوط کرے گی، ان کے نیچے بیگ کو کم کریں اور خالی جگہ بلند کریں تاکہ اس کی آنکھوں میں اضافہ ہو سکے.

آنکھوں وسیع ہو جائے گی اور زیادہ زندہ نظر آئے گی . عمر بڑھنے کے عمل میں، اوپری پپو کی پٹھوں، سر کے نقصان سے ہونے والی وجہ سے، آنکھوں پر پھانسی، اس سے چھوٹا ہوتا ہے. اور ان پٹھوں کو سر میں لانے سے، آپ اپنی آنکھوں کی جھاڑیوں کو دوبارہ دوبارہ مزید بنائے گا، جو آپ کی آنکھیں بڑی اور آپ کا چہرہ چھوٹا دیکھنے کی اجازت دے گی.

آنکھ کے نیچے سوجن کو ختم کرنے اور آنکھوں کے نیچے خالی جگہ کو کم کرنے کے لئے ورزش کے مقصد کو پپوٹا کے نچلے حصہ کو مضبوط بنانے کا مقصد . یہ بیٹھے یا نیچے ڈالا جاتا ہے. ابتدائی پوزیشن میں، آپ کے انڈیکس انگلیوں کو آنکھوں کے بیرونی کونوں میں، اور درمیانی - ان کے اندرونی کونوں میں رکھنا چاہئے. پھر ہلکے طور پر انہیں دبائیں اور دیکھو. شدید squinting کی وجہ سے کم پتلون اٹھائیں. اگر آپ دونوں آنکھوں کے بیرونی اور اندرونی اطراف پر پٹھوں کو پٹھوں محسوس کرتے ہیں تو پھر اس کا استعمال صحیح طریقے سے کریں.

پیشانی لفٹ کے لئے مشق . انگوٹیوں کو ابھرتے ہوئے پوائنٹ دیں تاکہ وہ ان کے ساتھ متوازی ہوجائیں اور شکل میں ایک اور ابرو کی طرح لگیں. دونوں انگلیوں کو تحریک کو نیچے ڈالو، اور ابھرنے والے ابرو کو آگے بڑھو. باقاعدہ مشق کے ساتھ یہ مشق مٹی اور ابرو کے درمیان جھککیوں کو ہٹاتا ہے.

جب تک ان کے اوپر ایک جلانے کا احساس نہیں ہوتا جب تک اس طرح کے طوفانوں کو ابرو کے ساتھ دوہرائیں.

جبڑے کے لئے مشق آپ کے چہرے کے نچلے حصے سے واضح طور پر واضح طور پر چہرہ سے باہر نکلنے کے لئے اور خوبصورت چہرے کی انڈول بنانے کے لئے مدد ملے گی. یہ گالوں کی پٹھوں کا سر بھی لے جائے گا.

یہ مشق بہترین بیٹھا ہے. اپنے منہ کو کھولیں اور پھر اپنے نچلے ہونٹوں کو پھینک دیں، اپنے منہ کے کناروں کو آپ کے تمام دانتوں سے اپنے دانتوں میں پھینک دیں.

آپ کی انڈیکس انگلی کے ساتھ، آپ کو بہتر اثر کے لۓ تھوڑا سا مزاحمت دے، اسے ٹھوس پر رکھ. اب جبڑے کھلے اور بند کرو، آہستہ آہستہ تحریک بنانا. یہ منہ کے کناروں کی طرف سے اسکپنگ اور کارکردگی کا مظاہرہ کرنا چاہئے. اور اس طرح کے "سکوپ" کے ساتھ آپ کے ٹھوس اوپر 1 سینٹی میٹر تک اٹھائے جائیں جب تک سر چھت نہیں لگے. پھر 30 سیکنڈ تک اس پوزیشن میں تالا لگا.