چینی ادویات کے مطابق، کسی بیماری کا ذریعہ جسم میں چی توانائی کی توازن کی خلاف ورزی ہے. جیسا کہ چینی کہتے ہیں، زندگی کا ایک نامناسب راستہ توانائی کی ایک ہم آہنگ بہاؤ کو تباہ کر سکتا ہے، پھر اس کی بحالی میں بہت مشکل ہوسکتا ہے. کس طرح زندہ رہنے کے لئے، کس طرح کھانے کے لئے، علاج کیسے کیا جائے گا - یہ اور چینی لوک طب کے دیگر راز ذیل میں پڑھتے ہیں.
چینی صحتمند مینو
صحت مند رہنے کے لئے، آپ کو مناسب غذا کی پیروی کرنا ضروری ہے. چینی لوک ادویات کے مطابق، مینو میں 40 فی صد پھل اور سبزیوں، 40 کاربوہائیڈریٹ (اناج، جھاڑی، چاول، بکر) اور انرجی امیر کھانے کی اشیاء (انڈے، مچھلی، گوشت، چینی، دودھ کی مصنوعات) کے صرف 20 فیصد ہوتے ہیں. مودی کی وجہ سے اور موٹاپا کی قیادت. جسم تھوڑا سا گرم ہونا چاہئے، جسم کے درجہ حرارت کے برابر. چینی خام خوراک سے بچنے کی کوشش کرتی ہے - یہاں تک کہ سبزیوں اور پھلوں کو ڈیسرٹ کے طور پر کھایا جاتا ہے. مندرجہ ذیل قواعد کا مشاہدہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے:
1. آپ کو نامیاتی فارموں میں اضافہ ہوا پھل اور سبزیاں کھانے کی ضرورت ہے. اس کا مطلب نائٹریٹ اور کھاد کے بغیر پیداوار ہے. یہ، ہمارے حالات میں عملی طور پر ناممکن طور پر ناممکن ہے. اگرچہ ایک ماتحت فارم موجود ہے - یہ ایک اچھا طریقہ ہے؛
2. پہلے سے عمل شدہ کھانے کی اشیاء نہ ڈالو - ڈبہ شدہ کھانا اور نیم تیار شدہ مصنوعات. گھر میں تازہ کھانا تیار ہے. تو آپ ہمیشہ یہ جان لیں گے کہ آپ جو بالکل کھاتے ہیں؛
3. کھانا ذائقہ اور ذائقہ ہونا چاہئے. چین مختلف مصالحوں کے استعمال میں ماسٹر ہیں. لیکن وہ ہمیشہ وہاں قدرتی طور پر نہیں ہیں - نہیں "بیلون کیوب" یا گندگی سیشننگ. چینی کا خیال ہے کہ قدرتی مصالحے کھانے کے ذائقہ کو بہتر بنانے میں نہ صرف بلکہ بدن کی عام حالت پر فائدہ مند اثر بھی رکھتے ہیں.
4. خوراک اچھی طرح سے chewed کیا جانا چاہئے. یہ ہر چینی کے لئے غذائیت کی بنیاد ہے. وہ آہستہ آہستہ کھاتے ہیں، کبھی کبھی کھانے کے لئے ایک گھنٹہ سے زیادہ وقت لگتا ہے.
5. کھانے کے دوران نہیں پینا. سائنسدانوں نے پہلے سے ہی ثابت کیا ہے کہ کھانے کے کھانے کو کھاتے ہوئے انہضام کے مسائل کی طرف جاتا ہے. اس کے علاوہ، جب ہم اپنے کھانے کو دھو لیں گے، تو ہم ضرورت سے زیادہ کھاتے ہیں. نتیجے کے طور پر، زیادہ سے زیادہ اور موٹاپا؛
6. آپ کو ایک دن میں 3-4 بار باقاعدگی سے کھانے کی ضرورت ہے، ایک دلکش ناشتہ کے ساتھ شروع؛
7. دو بار مت کرو.
چینی روایتی ادویات میں مصنوعات کی علیحدگی
چینی ادویات تمام خوراکوں کو گرم، گرم، غیر جانبدار اور سرد کھانے میں تقسیم کرتی ہیں. سب سے زیادہ قیمتی مصنوعات غیر جانبدار سمجھا جاتا ہے. گرم یا ٹھنڈے کھانے کے ساتھ خوشحالی ہمارے جسم میں توانائی کی سنگین عدم توازن پیدا کرسکتی ہے. لہذا ہمیں اپنی غذا کو توازن کی ضرورت ہے. اگر آپ اسے گرم یا سرد پہنچاتے ہیں تو جسم سے غیر جانبدار کھانا ہضم کرنے کے لئے جسم بہت کم توانائی خرچ کرتا ہے. اس کے علاوہ، سرد خوراک جسم کو بچاتا ہے اور زندگی دینے والے توانائی سے محروم ہوتا ہے.
غیر جانبدار مصنوعات: پھلیاں، پھلیاں، مٹر، گوبھی، گاجر، دودھ، گندم، چیری، انگور، بھوری چاول، بیٹ، روٹی، سامون، ممبئی، پلاز
گرم: تیل، تمباکو نوشی مچھلی، پیاز، مرچ، کافی، چاکلیٹ، کری پاؤڈر اور مرچ؛
سرد: آئس کریم، ککڑی، ٹماٹر، لیٹش، دہی، کیلے، ٹوف، بتھ گوشت؛
گرم: ہنسیل پھلیاں، پنیر، ہام، آلو، آڑو، لہسن، چکن، لیکس، گوشت.
چینی ادویات مصنوعات کو پانچ ذائقہ میں تقسیم کرتی ہیں جو مختلف اداروں کے کام کو متاثر کرتی ہیں.
ایڈڈک مصنوعات - پانی اور زہریلاوں کی رہائی کو روکنے کی روک تھام کرتی ہے جو جگر اور گلی بلڈر پر منفی طور پر کام کرتا ہے؛
نمکین (سمندری غذا) - اچھی دائرہ جات (دائرکٹس)؛
کالونیوں اور پھیپھڑوں کے آپریشن پر تیز عملدرآمد؛
سویٹ (چینی میں یہ بنیادی طور پر گاجر، چکن، چاول، آلو) ہے - پیٹ اور پتلی کو بہا دیتا ہے؛
کڑھائی کا کھانا (اسپرگوس، بروکولی، بیئر) - ہضم میں اضافہ ہوا.
غصہ کو چھپانا مت!
چینی روایتی ادویات کے رازوں میں سے ایک مثبت جذباتی حالت کی بحالی ہے. بہت سے سالوں سے زیادہ افسوس اور کشیدگی، خوف، غصہ، جارحانہ جذبات کو برقرار رکھنا ہماری پوری زندگی کو تباہ کر سکتا ہے. ہمارے اندر غصے ایک وقت بم ہے. یہ بیماریوں کی ظاہری شکل کی طرف جاتا ہے، اکثر علاج کرنا مشکل ہے.
جدید تمدن میں، بدقسمتی سے، لوگ اکثر پوشیدہ منفی جذبات کو تسلیم نہیں کرسکتے ہیں. ان کی جمع ہماری صحت پر منفی اثر انداز کرتی ہے، لہذا نفسیات، ایکیوپنکچر، چینی دواؤں کی جڑی بوٹیوں کے ساتھ علاج ایک قریبی دوست کے ساتھ سادہ فرشتہ گفتگو سے کم اثر رکھتا ہے. جذبات کے میدان میں آپ کے احساسات کو کھلی طور پر انسانی جسم اور، سب سے اوپر کے لئے انمول کردار ادا کر سکتا ہے. اپنے اندر اندر منفی جذبات سے معافی کو فوری طور پر اچھی طرح سے بڑھا رہا ہے.
چینی کے لئے، یہ بہت اہم ہے کہ ان کی زندگی میں ایک شخص مسلسل مسکراہٹ اور خوشی کے ساتھ ہوتا ہے. اگر آپ کے پاس کوئی مسئلہ ہے - اس کے بارے میں کسی سے بات کریں. غصہ کو چھپانا مت. چیخ، توڑنے یا کسی چیز کو توڑنے کے لئے، آپ جذبات کو پھینک سکتے ہیں. آپ حیران ہوں گے کہ یہ آپ کے لئے کتنا آسان ہے.
صحت کے لئے پانچ خطرناک عوامل
چینی روایتی ادویات کے راز کے مطابق، پانچ موسمی عوامل ہیں جو ہمارے جسم پر اہم اثرات رکھتے ہیں. ان میں شامل ہیں: گرمی، خشک، نمی، سرد اور ہوا. زیادہ گرمی بہت خطرناک ہوسکتی ہے. زیادہ کام یا زیادہ منفی جذبات کی وجہ سے یہ ہمارے جسم میں پیدا ہوتا ہے. یہ بخار، تیزی سے سانس لینے اور یہاں تک کہ پانی کی کمی کا سبب بنتا ہے. لوگ جو مرکزی حرارتی حالات میں رہتے ہیں اور کام کرتے ہیں وہ خشک ہونے سے نمٹنے ہیں. یہ ذہنی جھلی، سوراخ کرنے والی، خشک جلد کی خشک کرنے والی طرف جاتا ہے. سب سے زیادہ خطرناک نمی ہے. ہمیں گیلی کمروں سے بچنے سے بچنے کی ضرورت ہے اور بارش میں خود کو گیلا نہیں بنانا چاہئے. نمی کی وجہ سے ڈپریشن، مشترکہ درد، غصے، بہت شدید درد ہوتا ہے. سرد کھانے کی کھپت کے ذریعہ ہمارے بدن میں سردی داخل ہوتی ہے اور اس کے نتیجے میں جسم کے درجہ حرارت میں کمی ہوتی ہے. ہائپوتھیمیا کے علامات: اندھیرے، بار بار پیشاب، سردی کے مسلسل احساس، پورے جسم میں درد. ہوا پر بنیادی طور پر اوپری جسم پر اثر انداز ہوتا ہے. نتیجے کے طور پر - سردی، وائرل اور بیکٹیریل انفیکشن کی موجودگی، ENT بیماریوں.
چینی روایتی ادویات کی تجاویز
1. ٹوکیاں جیسے کھانے کے کھانے کھائیں؛
2. لال گوشت کی بجائے مچھلی، چکن اور پھلیاں کھائیں؛
3. تھوڑی دیر سے مسالے والی جڑی بوٹیوں کو تبدیل کریں؛
4. کافی بجائے سبز اور ہربل چائے ڈالو؛
5. گائے کے دودھ کو سویا دودھ میں تبدیل کریں.