دفتر آ رہا ہے، آپ کو صبح سے جلدی اور جلدی محسوس ہوتا ہے:
ذہنی آواز کے ساتھ ذہنی طور پر تین بار پھر سے پہلے کمپیوٹر پر مت بنو نہ کریں: "میں اپنی ملازمت سے محبت کرتا ہوں"؟ ٹھیک ہے، پھر، کلب میں خوش آمدید. مجلس کی شروعات کے بعد سے، اس نے اس کے برعکس، بند ہونے سے روک دیا ہے، اس کے برعکس، سبسکرائب کرنے کا وقت پرنٹ کرنے کا وقت نہیں ہے، اور افقی اعداد و شمار سے آٹھ جگہوں کی جگہ اشارہ کرنا شروع ہو چکا ہے. آئرن تقریبا ایک ہی چیز ہے جو پیشہ ور جلانے والے کے سنڈروم کا سامنا کرنے والوں کے لئے رہتا ہے - یہ ایک رجحان ہے جو اپنی پوری زندگی کو برباد کر سکتا ہے. جلد یا بعد میں ہم روایتی میگینوٹ لائن تک پہنچ رہے ہیں، جس کے بعد ہم آرام کے زون سے حصہ لیں گے. اور کوئی لامتناہی یا عدم اطمینان نہیں کرے گا آپ کو لائن پر قدم رکھنے سے روکنے کے. بس اس وجہ سے کہ یہ ایک طویل عرصے تک عدم اطمینان کی حالت میں ہی ناممکن ہے. جل رہا ہے، ایک شخص دائمی تھکاوٹ سے متاثر ہوتا ہے اور کام کی سرگرمیوں کو مکمل بے نقاب کرتا ہے. اور ہفتے کے آخر میں طاقت اور جوش کے لئے بحال نہیں کیا جاتا ہے. لیکن اس صورتحال میں سب سے زیادہ تکلیف دہ بات یہ ہے کہ آپ اپنی بے شکگی کا احساس اور خوف ہے کہ آپ اپنی مہارت کو کھو رہے ہیں. مالکان اور ساتھیوں کے ساتھ خراب تعلقات، معمول کا کام، طویل عرصے سے نظر آنے والی تبدیلیوں کی غیر موجودگی - بڑھتی ہوئی تنخواہ یا کیریئر سیڑھی کو منتقل. یہاں تک کہ اگر آپ اپنے کاروبار کے لئے صرف جوش و جذب سے جل رہے ہیں یہاں تک کہ اگر، آپ بغیر کسی اعتراضات کے بغیر شام میں دفتر میں رہتے ہیں اور مسلسل اختتام ہفتہ پر کام کرتے ہیں، اس کا مطلب یہ نہیں کہ یہ ہمیشہ اس طرح ہوگا. جب خطرے کے بعد آپ کے کاروباری کارڈ پر فلاؤٹ ہونے کا خطرہ اس مقصد کو حاصل کرنے کے مرحلے میں ہوتا ہے، اور آپ اپنے آپ کو نئے چمڑے کے سربراہ کی کرسی میں بیٹھے ہیں. سب سے پہلے اچانک دھندلا لگ رہا ہے جیسے ہی آگ کی آگ کے طور پر ناقابل یقین محسوس ہوتا ہے، لیکن یہ تیزی سے شعور پر حملہ کرتا ہے اور جلد ہی ایک حقیقت کے طور پر سمجھا جاتا ہے. مصیبت یہ ہے کہ مطلوبہ پوزیشن حاصل کرنے کے راستے پر سپرنٹ ریس کے دوران، کام ایک منشیات بن سکتا ہے - سب سے پہلے اعتنہ بننے کے لئے، پھر خوراک میں اضافے کا مطالبہ کرنے کے بعد، اور بعد میں صرف معمولی عادت بزنس کو روکنے کے لئے روکنے کے لئے. لیکن یہ فرض نہ کرو کہ پیشہ ورانہ جلانے والا آپ کے کام کی جگہ اور شیڈول سے اچھی طرح سے منسلک ہے.
"فائر فائرنگ" کے لئے بیرونی وجوہات بہت زیادہ ہوسکتی ہیں:
کام بھاری مفادات کا مرکز نہیں بننا چاہئے، لوگوں کی باقی دنیا کو ہٹانے کے لۓ. یہ سنڈروم بھی "مسافر" کے ذریعہ متاثر ہوتا ہے، ہر سال آجر کو تبدیل کرنے کے پہلے نشان پر بدل جاتا ہے. ایک دفتر سے ایک دفتر سے شاخ سے شاخ سے گلہری کی طرح ایک دوسرے کو چھلانگ لگ رہا ہے، وہ اچانک احساس کرتے ہیں کہ تلاش کرنے اور نئی جگہ پر استعمال کرنے کے مسلسل ڈرائیو کے باوجود، ان کی حوصلہ افزائی کی جا رہی ہے. جلانے کے اس مرحلے میں، ایک شخص خود فلسفیانہ سوالات سے متعلق سوال کرنا چاہتا ہے: عالمی پیمانے پر اپنے کام کا مطلب کیا ہے، کیا یہ دنیا سے بہتر اور میری شخصیت کو بہتر بنانے کے لۓ ہے؟ جب تک کارکن عکاسی سے موضوع پر تھکا ہوا ہے، "جس میں میں ہوں اور میں کہاں جا رہا ہوں"، دوسرا مرحلہ آتا ہے. کیا آپ نے کبھی مصروف ورکشاپ کے درمیان محسوس کیا ہے کہ آپ کو یہ سب کچھ دیکھ رہا ہے؟ یہ ایک موثر "overheating" کے نشان ہیں. تیسرے مرحلے کی سطح اور سنکیت ہے. کوئی واپسی نہیں ہے، جس سے اس سے واپسی کے راستے کو تلاش کرنا ممکن نہیں ہے: حکام کی تنقید، ساتھیوں اور ٹیم کی روح کے احترام کے ساتھ مختلف نظریاتی سرگرمیاں. آخر میں یہ سب کچھ "مسٹر پراسیکیوٹر" کی زندگی کو زہریلا کرتا ہے، کہ آجر سے کوئی ممکنہ تجاویز اسے جگہ میں رکھنے کے قابل نہیں رہیں گے. لیکن ہم اپنے اپنے ہاتھوں سے اپنے اپنے کیریئر کو تباہ کیوں کرتے ہیں؟
ماہرین کے مطابق، بدقسمتی کا سبب بننے میں سے ایک شخص کے کام اور ذاتی نقطہ نظر کے اصولوں کے درمیان فرق ہے. اس کا مزہ زیادہ - "جلا جلا" کا خطرہ. اصل میں، یہ بات نہیں ہے کہ آپ کے کام پر اعتراض کیا ہوتا ہے - آپ کو ذہن میں محسوس ہوتا ہے کہ آپ بڑھ رہے ہیں اور ترقی کر رہے ہیں. دوسری صورت میں، مسائل شروع اس کے علاوہ، ہم سب کے لئے، جو بھی کہتے ہیں کہ وہ پیسوں کے لئے خاص طور پر کام کرتے ہیں، ان کے کام کی اہمیت اور ذاتی ترقی کے ساتھ اس کے تعلقات کو محسوس کرنے کے لئے بہت ضروری ہے. یہ ایک گہری ضرورت ہے، لازمی اطمینان کی ضرورت ہوتی ہے. یہ کہا جا سکتا ہے کہ انسان میں فطرت خود بڑے چیز کا احساس کرنے کی خواہش ہے. اور اگر کام کا کام صادقانہ طور پر بیوقوف اور غیر معمولی نظر آتا ہے، تو اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ کیا سوچ رہے ہیں کہ آپ کے رویے کو کس طرح دکھایا جا سکتا ہے، اب بھی اس اندر اندر احساس ہو گا کہ کوشش ڈونٹ سوراخ کی قیمت نہیں ہوتی. اس کے مطابق، یقین نہیں ہے جو کوئی شخص کرتا ہے، وہ طویل عرصے تک یہ کرنے میں کامیاب نہیں ہوسکتا. سب کے بعد، ایک کیریئر، ساتھ ساتھ تعلقات، مسلسل جذباتی سرمایہ کاری، وقفے اور معمول میں کچھ نیا متعارف کرنے کی خواہش کا مطلب ہے.
تبدیلی کا ہوا
ایک مثالی دنیا میں (خاص طور پر، بڑی مغربی کارپوریشنز کی حقیقت میں) تحفظ کے بارے میں دیکھتے ہیں، اگر محبت میں نہیں گرتے تو اس کی کمپنی اور ملازمت کے ملازم کی وفادار نرس کا کام ہے. مثال کے طور پر، Google میں، حوصلہ افزائی کے پروگرام کے حصے کے طور پر، "بیس فیصد" حکمران کام کرتا ہے - ملازمت مطلوبہ الفاظ کے تمام وسائل کا استعمال کرتے ہوئے، اپنے اپنے (بالکل دوپہر کے کھانے کے وقفے کے سوا) بالکل زیادہ وقت خرچ کر سکتے ہیں. موثر پروگراموں میں ماتحت ادارے کے لئے چھوٹے مقاصد کے سربراہ کی ترقی، جس میں کامیابی حاصل کی جاتی ہے انھیں انعامات دیئے جاتے ہیں یا ایک خوش قسمت پارٹی کو منظم کرتے ہیں. یہاں پر زور زیادہ کام نہیں کیا جاسکتا ہے، لیکن حقیقت یہ ہے کہ کسی شخص کو لگتا ہے کہ یہ فرم کے لئے ضروری ہے اور اس کی سرگرمیاں حوصلہ افزائی کی جا رہی ہیں. پیشہ ورانہ جلانے کا سب سے مؤثر پروفیلکسس سببابل (انگریزی sabbatical) ہے - کام کی جگہ کے تحفظ کے ساتھ ایک سال کی مدت کے ایک تعلیمی چھٹی، جو کبھی کبھی ادا کی جاتی ہے. ایک قاعدہ کے طور پر، یہ ملازمین کو فراہم کی جاتی ہے جو تنظیم میں پانچ سال سے زائد عرصے تک کام کرتی ہیں. یورپ اور امریکیوں نے سفر پر خرچ کرنے یا کسی اور ملک کے پورے دورے کو منتقل کرنے کی کوششیں کرنے کے لئے سبابانہ کوششیں کیں. ایک ہی تصور کر سکتا ہے کہ یہ تجربہ توانائی کو ریچارج کر سکتا ہے اور یہ ایک مختلف زاویہ سے کام کو دیکھ سکتا ہے! بدقسمتی سے، یوکرین میں یہ صرف اس عمل کو لاگو کرنے کا خواب ہے. اور، حقیقت یہ ہے کہ لوگوں کو برباد کرنے کے نجات اب بھی خود کو گراؤنڈ کا کام رہتی ہے، اگر آپ کو "جل جلا" ہو تو اسے خود کرنا پڑے گا. اس عمل میں لازمی مدد اس حقیقت کی طرف سے سمجھا جا سکتا ہے کہ پیشہ ورانہ جلانے ایک اشارہ ہے کہ ایک شخص تبدیلی کے لئے پکانا ہے. جلانے والا ٹرک اس وقت تک تاخیر سے متعلق ایک بم دھماکے کو روکتا ہے جب ہم آگے (گھبراہٹ بھی) متوقع طور پر دیکھنا روک سکتے ہیں اور جراثیم سے جڑے ہوئے ہیں. مستقبل کا واضح نقطہ نظر اور مخصوص اہداف کی دستیابی ایک "منفی" کے طور پر "وائرس" پر کام کرتا ہے. یہ صرف سوچنے کے کرسٹل حفظان صحت کا مشاہدہ کرنے کے لئے ہے، آپ کیریئر اور نجی زندگی کے درمیان توازن کو برقرار رکھنے کے لئے بہت بڑی کوششیں کرنے کی ضرورت ہے. کافی ناپسندیدہ کام مفادات کی کشش ثقل کا مرکز بن جاتا ہے، باقی باقی دنیا کو ختم کرتا ہے. مزید واضح طور پر، دفتر کے سائز میں اسے کم کرنا. اور پیشہ ورانہ جلانے والے - صرف صحیح کال، جھوٹ اور اداکاری شروع کرنے کے لئے بلایا؛ یہ بتانا کہ ایک سکوا تھا. اس پیغام کو ناگزیر کرنا، آپ صحیح سمت میں واقعات کو براہ راست کرسکتے ہیں. اور اگر یہ آپ کو لگتا ہے کہ آپ ایک جگہ میں پھنس گئے ہیں، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ روکنے کے راستے کا بھی حصہ ہے.
سابق محافظ کو کس طرح واپس آنا ہے
پیشہ کے لئے دیکھو
جیسا کہ آپ جانتے ہیں، صورت حال کو تبدیل کرنے کے لئے سب سے زیادہ دردناک راستہ اس کی طرف سے آپ کے رویے کو تبدیل کرنا ہے. چاہے آپ پیشہ ورانہ جلانے کے سب سے بڑے چوٹی پر ہیں یا کبھی کبھی اس کا سامنا نہیں کر سکتے ہیں - آپ کے کام کے مثبت پہلوؤں کا جشن منانے کے موقع پر. مثال کے طور پر، انشورینس، دفتر کے آسان مقام، باقاعدہ تنخواہ کی ادائیگی، انٹرنیٹ تک لامحدود رسائی، پارکنگ اور یہاں تک کہ ایک خوشگوار ٹیم. میرا یقین کرو، سب سے زیادہ ایسا نہیں ہے! آپ جو خوش قسمت ہیں توجہ مرکوز کریں.
اپنا وقت بناؤ
کام نہیں کر سکتے ہیں یا کم سے کم، زندگی کا مرکزی میدان نہیں ہونا چاہئے. اور اگر ایسا ہوتا ہے، تو اس توازن کی خلاف ورزی ہے، جس میں لازمی طور پر جلانے کا سبب بنتا ہے. تاکہ کسی شخص کو تبدیل نہ کرنا، جو اپنے نام کے فورا بعد غیر رسمی ماحول میں ملاقات کرتے وقت، پوزیشن کو بلاتا ہے، جتنی جلدی ممکن ہو تفریح کو متنوع ہو.
کورسز کے لئے سائن اپ کریں
burnout کی سب سے بہترین روک تھام - ایسی شرط ہے جس میں ایسا لگتا ہے کہ آپ بدمعاش بورنگ کی سرگرمی سے برباد ہو جاتے ہیں - اسکول جانا ہے. اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ کیا نئی زبان، رقص، ڈرائنگ. اہم بات یہ ہے کہ سیکھنے کے عمل دنیا کی کثرت کو محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے، خاص طور پر جب آپ سینسر تک پہنچے ہیں تو آپ کی زندگی صرف کام سے محدود ہے.
ایک منصوبہ بنائیں
آپ جو چاہتے ہیں اس بارے میں سوچو - نہ صرف اپنے کیریئر میں، بلکہ عام طور پر زندگی میں. 10 سالوں میں آپ اپنے آپ کو کس طرح اور کہاں دیکھتے ہیں؟ اور 5 میں؟ اس طرح کے استدلال کو سمجھنے میں مدد ملتی ہے کہ مطلوبہ طرز زندگی کو حاصل کرنے کے لۓ کس طرح سمت منتقل ہوجائے گی اور کیا تبدیلیاں شروع ہوسکتی ہیں.