چلو ایک شخص سے محبت کرنے کے بعد کس طرح مدد کرنے کے بارے میں بات کرتے ہیں.
حصہ لینے کے بعد، انسان مکمل بے حرمتی کی حیثیت رکھتا ہے، دل کی ناخوشگی محسوس کرتا ہے، اس کا خود اعتمادی، زندہ رہنے کی خواہش، تیزی سے آتا ہے. بس ڈال دیا، اس نے زندگی کے لئے ذائقہ کھو دیا ہے. بلاشبہ، وہ نفسیاتی مدد اور حمایت کی ضرورت ہے، جو اس کی خوشگوار اور خوش مزاج میں واپس آنے میں مدد کرے گی.
اس شخص سے کہنے کا پہلا مطلب یہ ہے کہ: "آپ آنسو کی مدد نہیں کرسکتے!". شاید کسی کو یہ غصہ مل جائے گا، لیکن ایک ترک اور ناخوشہ شخص ہونا چاہئے، سب سے پہلے، ہلا، زندہ اور کام کرو. لہذا، عملی طور پر اسے "آنسو خشک" بنانے کے لئے ضروری ہے، اور صرف سڑک شروع کرنے کے لئے - براہ راست ایک نیا، روشن اور سب سے اہم مستقبل کے مستقبل میں.
پیار کے تعلقات کے اختتام - یہ کسی بھی جوڑے کو بھاری نفسیاتی دھچکا ہے. خاص طور پر، یہ ایسے معاملات پر ہوتا ہے جہاں ایک ساتھی نے وحی اور بدسورت دوسرے کو پھینک دیا. قابل بھروسہ ڈاکٹروں - نفسیاتی ماہرین کا کہنا ہے کہ وقفے کے پہلے دو مہینے بعد میں ایک ترک کردہ شخص کے لئے سب سے مشکل ہے. لیکن اس مدت کو نمایاں طور پر کم کیا جا سکتا ہے اگر یہ شکار کی مدد کے لئے "صحیح" ہے.
ایک چھوٹا سا لڑکی (یا لڑکا) کی وضاحت کرنے کی پہلی چیز: تعلقات ہمیشہ کے لئے ختم ہو گئی، واپس نہیں آتی ہے. ایک قاعدہ کے طور پر، کسی شخص کو سننے اور اس کو احساس کرنے کے لئے بہت مشکل ہے، لیکن زیادہ تر وہ بلند آواز سے اس کو استعمال کرتے ہیں اور دوسروں کو سنتے ہیں، ان الفاظ سے تیزی سے درد دور ہوجاتا ہے، اور یہ "وصولی" کی طرف ایک بہت بڑا قدم ہے.
ایک فرد کو ان کی بدقسمتی سے اکیلا نہیں چھوڑنا چاہئے. یہ ایک اہم شخص ہے جس سے کسی شخص کی مدد کرنے کے بعد کسی شخص کی مدد کرنا ہے. اسے کھلے ہوا میں ہونے کی ضرورت ہے، دوستوں سے ملنے یا اس سے بھی بہتر ہے، تاکہ وہ اپنی جذبات کے بارے میں بات چیت کریں، جیسے ہی ممکن ہو سکے. یہ ٹیکنالوجی "غم کی کھپت" کہا جاتا ہے. اسی وجہ سے بہت سے ماہرین ماہرین کا خیال ہے کہ جب کسی شخص کو بہت سے دوستوں ہیں تو اس کے لئے کسی بھی مشکلات سے بچنے کے لئے بہت آسان ہے.
اگر یہ ایک بندہ شخص ہے جو صرف دوسروں کے ساتھ اپنے غم کا اشتراک نہیں کرسکتا ہے تو اس کے پاس ایک ڈائری ہے جس میں وہ ہر چیز کے بارے میں لکھیں گے. اس کے علاوہ، کاغذ پر مشکلات کا سلسلہ پیش کرتے وقت، ایک شخص اس صورتحال کے بارے میں بہتر سمجھا جا سکتا ہے.
چند دنوں کے بعد، ایک شخص کو علاج کرنے کی ضرورت ہے. مندرجہ ذیل میں اس پر مشتمل ہوتا ہے: آئینے کے سامنے بیٹھ کر اس سے پوچھو کہ اپنے آپ کو اپنے مسائل کے بارے میں بتانا. یہ عمل کشیدگی جمع کرنے میں مدد ملتی ہے. اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ جب کوئی شخص اسکی کہانی ختم کرے تو اسے اس کی آئینے کی تصویر پر مسکراہٹ دیتی ہے، وہ خود نہیں جانتا کہ اسے کس طرح خوشی ملے گی.
اگلے قدم کام پر جانا ہے. کوئی ڈاکٹر اس بات کی تصدیق کرے گا کہ یہ کسی بھی ناکامی اور افواج کے لئے بہترین ادویات میں سے ایک ہے. یہ کام ہے جو ایک شخص "ھیںچ" کرسکتا ہے جب اس کے لئے یہ بہت مشکل ہوتا ہے. ٹھیک ہے اور سب سے اہم بات، ایک نفسیاتی دوا کے طور پر کام، تمام دوسروں پر ایک معقول فائدہ ہے: اس کے لئے بھی ادائیگی کی جاتی ہے.
اگر کوئی شخص "بیٹھ نیچے" کام کرتا ہے، مثال کے طور پر، کسی دفتر میں، وہ اصل میں دستی مزدور میں مشغول ہونا ضروری ہے، زیادہ سے زیادہ، بہتر. ہماری روح اور جسم ناگزیر طور پر منسلک ہوتی ہے، اور جب جسم تھکا ہوا جاتا ہے - روح آسان ہو جاتا ہے. وہ کچھ بھی کر سکتا ہے: کھیلوں، عالمی گھر کی صفائی، یہاں تک کہ مرمت.
ایک اہم اصول کو یاد رکھیں: "علاج" کے عمل میں ایک شخص اپنے حقیقی جذبات کو نہیں چھپانا چاہئے، اسے چلانا، رونا، برتن برتن دینا. اگر کوئی شخص اپنے آپ میں سب کچھ رکھتا ہے، تو جذبات اسے "توڑ" شروع کردیں گے، اسے اندر سے تباہ کر دیں گے.
فطرت! یہاں تک کہ درد کے لئے ایک اور علاج ہے: جنگل، پہاڑوں، سمندر تک یا کم از کم پارک پر سفر، کسی شخص کو یہ دیکھنے میں مدد ملتی ہے کہ زمین پر جاتا ہے، درخت بڑھ جاتی ہے. زیادہ تر اکثر، ایسے شخص کو جو مشکل مشکل نفسیاتی حالت میں ہے وہ کہیں بھی نہیں جانا چاہتا، لیکن اسے مجبور کیا جاسکتا ہے، اس بات کو یقینی بنانا ضروری ہے کہ اس کی زندگی اس سے پوری ہو.
بہت سے ماہر نفسیات کے مطابق، یوگا اور مراقبت مسلسل آنسو کے لئے بہترین علاج ہیں. مراقبہ کسی شخص کو جسم کو آرام پہنچاتی ہے اور روح کو پرسکون کرتا ہے، اس کے ساتھ ساتھ تمام طویل یوگا کو نیند کو عام طور پر استعمال کرتا ہے.
جب ایک وقفے کے بعد کم سے کم ایک ہفتے ہو تو، ایک اور تھراپی کے لئے وقت آتا ہے: "پرانی طور پر پھینک دو - ایک نیا میں دے". "مریض" کو مشورہ دیں کہ وہ سب چیزوں کو پھینک دیں جسے کسی طرح کسی سابق ساتھی کی یاد دلاتے ہیں. واضح ہے کہ سب کچھ اس کی یاد دلاتا ہے: فرنیچر، دیواروں اور یہاں تک کہ سڑکیں، جس کے ذریعے سابق جوڑے چلتی تھیں. لیکن آپ کو کم از کم چھٹکارا حاصل کرنے کی ضرورت ہے: حروف، تصاویر، اور جیسے. اس پر کیا ضروری ہے کہ وہ بغیر کسی پردہ نہ کریں اور پرانی تصاویر کا جائزہ لیں.
ایک ماہ کے بعد، ایک شخص کو محسوس ہوتا ہے کہ اہم مصیبت ختم ہوگئی ہے، درد سب سے زیادہ ہوتی ہے، یہ سانس لینے میں آسان ہے. لیکن یہ قاعدہ، ایک اصول کے طور پر، غریب ہیں. حقیقت یہ ہے کہ تشدد کے جذبات کے بعد، "خاموش"، ناراض درد، وہاں آتا ہے، جو کبھی کبھی زیادہ درد کا سبب بنتا ہے. لہذا، اگر شکار اس طرح کے ایک مالی موقع ہے، تو، سفر میں جانے کے لئے، سب سے بہتر ہے کم از کم ایک چھوٹا سا، لیکن کم از کم ایک ہفتے. سفر سے، وہ پہلے سے ہی ایک مکمل طور پر مختلف شخص واپس. ماہر نفسیات کا خیال ہے کہ نئے "پرسکون" درد کا بہترین علاج نئے جذبات، نئے واقعات ہے.
اب اہم بات یہ نہیں کہ یہ شخص اپنی مرضی کے مطابق راستہ چھوڑ دو، وہ پہلے سے ہی زندگی میں واپس آ گیا ہے، لیکن وہ اب بھی وقت کی ضرورت ہے. جس کے دوران وہ بہت بات کرنے کی ضرورت ہے، اسے بتائیں کہ اس کی زندگی سابق پارٹنر کے ساتھ ملنے سے قبل کیا تھا، یہ امیر کیا تھا، وہ کتنے کتابیں پڑھتے ہیں، وہ فلمیں جنہوں نے پیار کرتے تھے، جہاں وہ دوستوں کے ساتھ مذاق کرتے تھے، جہاں وہ ہفتے کے اختتام کے لئے گئے تھے. سب سے اہم بات، بدلہ لینے کے لئے کسی بھی منصوبے کو چھوڑنے کے لئے "مریض" کو قابو پانے کے لئے، یہ ثابت کرنا ضروری ہے کہ "بدلہ لینے کی تیاری کر رہے ہیں، وہ دو کے لئے ایک قبر تیار کر رہے ہیں" اور یہ کسی کو کسی بھی امدادی امداد کو نہیں لائے گا، لیکن صرف "وصولی" کے عمل کو صرف سست ہو جائے گا.