کیا حمل حمل کے دوران نقصان دہ ہے؟

کیا یہ دلچسپ کام دینے کے قابل ہے اگر آپ ماں بننے جا رہے ہیں؟ صحت کی اچھی حالت اور کام کی تنظیم کے لئے ایک مناسب نقطہ نظر کو دیکھ کر، سب کچھ بالکل مشترکہ کیا جا سکتا ہے! کیا حمل کے دوران نقصان دہ اور کس طرح اس مدت میں کسی کیریئر میں کامیابی لانا ہے؟

اس وجہ سے کہ بچے کو بہت زیادہ انتظار کرنے کے دوران بھی کام چھوڑنا نہیں ہے. اہم بات یہ ہے کہ آپ کے لئے زندگی کی عادی تال کو برقرار رکھنے کے لۓ اپنے آپ کو اس بات کا فیصلہ کرنا ہے. یقینا، اگر آپ پیداوار میں مصروف ہیں، مختلف کیمیائی رابطوں سے رابطہ کریں یا آپ کے پیشے کو کافی جسمانی اضافے کا احساس ہوتا ہے، تو ممکن ہے کہ آپ کو تھوڑی دیر کے لئے لیبر فیڈ کو ملتوی کرنا پڑے گا. لیکن تم بھی ویسے نہیں بنو گے! بچوں کے کمرے کی تیاری کے دوران، کچھیوں کے لئے چیزوں کی خریداری ایسی ایسی صلاحیتوں سے ظاہر کرتی ہے جو آپ نے بھی شک نہیں کی تھی! اور یہ ممکن ہے کہ آپ پرانے کام پر واپس نہیں لینا چاہیں گے: آپ داخلہ کے ڈیزائن یا کپڑے کے ماڈلنگ پر ترجیح دیتے ہیں. فعال خواتین، ایک قاعدہ کے طور پر، اپنے گھر کے دفتر کو بوٹ کے آغاز تک نہیں چھوڑے. کیا آپ ان میں سے ایک ہیں؟ اس کے بعد ماہرین کی خواہشات پر غور کریں اور حاملہ طور پر خوشگوار ہونے کے لئے سب کچھ کریں. یہ بالکل مشکل نہیں ہے!

سروں پر استقبالیہ میں

ہم آہنگی، ہم آہنگی اور ایک بار پھر ہم آہنگی! آتے ہیں کہ یہ الفاظ اگلے نو مہینے کی شکل بن جائیں. کسی مالک کے لئے، چھوڑنے کا پیغام، یہاں تک کہ عارضی طور پر، سب سے قیمتی خاتون کارکن ایک حقیقی جھٹکا ہے. اس کے لئے تیار رہو. اپنی ماں کے بننے کے ارادے کے بارے میں حکام کو مطلع کرنے کے لئے. اچھی طرح سے سوچیں اور ہمیں بتائیں کہ آپ کو کیا کاموں کو مکمل کرنے کے لئے تیار ہے، اور ابھی ابھی دوسرے ملازمین کو کونسا چھوڑ دیا گیا ہے. لہذا آپ کو مزید کام کے لئے زیادہ آرام دہ اور پرسکون حالات فراہم کریں گے.

ایک کمپیوٹر کے پیچھے

حاملہ خاتون کی تنظیم بہت کمزور ہے، لہذا "غیر معمولی" بیماریوں کے علامات ظاہر ہوسکتے ہیں. آپ کو یہ معلوم ہو گا کہ اکثر اکثر درد سے شروع ہوتا ہے، کبھی کبھی آنکھوں میں درد ہوتا ہے، سر درد ہوتا ہے. زندگی کا "کمپیوٹر" طریقہ یہ ہے کہ آپ اس پر الزام لگائیں - آپ کو مانیٹر کے سامنے بہت لمبا بیٹھا ہے. کچھ کمپیوٹر کی ترتیبات تبدیل کرنے کے لئے کمپنی کے تکنیکی ماہرین سے پوچھیں اور عام طور پر اپنے کام کی جگہ کو بہتر بنائیں. بازو اور پسر کے پیچھے ایک موٹی نیم نرم آرمی چیئر کے ساتھ سخت کرسی کو تبدیل کریں. گھر سے ایک چھوٹا سا تکیا لے لو. اگر ضروری ہو تو، آپ اسے کمر میں ڈال سکتے ہیں. مانیٹر کی اسکرین کو کھڑکیوں پر رکھیں، پردہ پردہ. کمپیوٹر کو نگرانی کے کام کے سب سے زیادہ نقطہ نظر میں مقرر کریں. شام کے کام کے لئے ڈیسک چراغ خریدیں. میز سے تمام غیر ضروری اشیاء کو ہٹائیں - آسانی سے ٹانگوں کی حیثیت سے آپ کو مزید جگہ کی ضرورت ہوگی. ایک چھوٹا سا بینچ رکھو، جس پر آپ کو شام کے پیروں میں بہاؤ ڈالنا پڑا. اگر آپ کے پاس کوئی غیر معمولی کام ہے تو، ہر 45 منٹ سے کم از کم ایک گھنٹہ کے کمپیوٹر کی سکرین سے مشغول ہونا مت بھولنا. آپ کے پیچھے اور آنکھیں آرام کرنے کا ایک موقع دیں. اپنے پیچھے براہ راست رکھنے کے لئے اپنے آپ کو تربیت دیں. ایک بڑھتی ہوئی پیٹ ریڑھائی پر ایک اضافی بوجھ ہے. میز پر باقاعدہ طور پر خوراک کو تبدیل کریں: اٹھائیں، اپنے کندھوں کو ہلا، مسلسل. ایک گھنٹہ کی گھڑی قریب ترین چوک پر چلنے کے لئے ایک دن دو بار قاعدہ لے لو.

گاڑی میں

یہ پہلو پر بیٹھنے کی خوشی سے خود کو محروم کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے. یہ ایک حقیقی وقت کی بچت ہے. لیکن ذہن میں رکھو کہ حمل کے دوران آپ اپنی زندگی اور بچے کے لۓ ذمہ دار ہیں. اور اکثر سڑک پر صورتحال آپ کے تجربے پر دیگر موٹرسٹریوں کے رویے پر اتنی زیادہ نہیں ہے. اپنی سڑک کو دوسرے سڑکوں کے صارفین سے محفوظ کریں، بغیر کسی منزل تک پہنچنے کے لۓ کچھ چھوٹی سی چالوں میں مدد ملے گی. سامنے اور پیچھے کا گلاس آئکن پر گلی "پہیا میں طالب علم." تجربہ کار ڈرائیوریں دسواں سڑک پر جائیں گے. اس کے علاوہ، سواروں کو ٹریک پر "کٹ" نہیں رکھا جائے گا. تیزی سے گھنٹہ پر شہر کی سڑکوں پر نہ جانے کی کوشش کریں (پہلے آنے کے بعد اجازت دیں اور کام چھوڑ دو)، تاکہ ٹریفک جام نہ ہو. ہمت نہ کرو! یاد رکھیں: خاموش رہو - آپ جاری رکھیں گے. بائیں قطار مت چھوڑیں. یہ ان لوگوں کے لئے تیار کیا گیا ہے جو 60 کلومیٹر / گھنٹہ ہیں جو سست رفتار سے کہیں کم ہیں، لیکن آپ ابھی جلدی نہیں کر سکتے ہیں. ہموار چمک، جب آپ چمکتے ہوئے سبز روشنی دیکھیں گے، اور کسی بھی صورت میں پیلے رنگ یا سرخ نہیں ہوتے ہیں. اور کوئی بات نہیں پٹرول کے اسٹیشنوں پر، خاص لباس میں نوجوان لوگ اپنی گاڑی کی حفاظت کرتے ہیں: بھریں اور اس کے لئے ادائیگی کریں. گاڑی میں ریڈیو اور ٹیپ ریکارڈر کو مت کرو. حمل کے دوران، توجہ دھیان دیتی ہے اور اس طرح، بیرونی آواز شور میں تبدیل ہو جاتے ہیں. اگر آپ اپنی صلاحیتوں میں اعتماد رکھتے ہیں اور ڈرائیو کرنے کے لئے 9 سے زائد سے زائد ماہ کی منصوبہ بندی کرتے ہیں تو، منشیات کو نہ لے لیں جو ردعمل اور توجہ کی شدت کو کم کرتے ہیں (بہاؤ سمیت).

کاروباری اجلاس

حمل حاملہ ہونے کی وجہ نہیں ہے. اس کے علاوہ، سیلون کا دورہ، جہاں آپ کو ایک مینیکیور اور بال کٹوتر دیا جائے گا، اضافی علاج کے طریقہ کار کے طور پر کام کریں گے: یہ تمام کام کرنے والے کشیدگی کو ختم کرے گا. کاروباری انداز میں ایک خصوصی سوٹ حاصل کریں. حاملہ کاروباری خاتون کامل نظر آتی ہے. شراکت دار آپ کو توجہ اور شراکت کے ساتھ علاج کرے گی. یہاں آپ اپنی دلچسپ پوزیشن کا استعمال کرسکتے ہیں. مستقبل کی ماں سے کون انکار کرے گا؟