جبکہ لفظی فطرت نے آپ کو دانتوں کا ڈاکٹر کی حیثیت سے نشانہ بنایا ہے، آپ نے اس طرح کے کھانے کے فوائد کے بارے میں واقعی نہیں سوچا، جو آپ کے دانتوں کے لئے مفید ثابت ہوگا. آپ اپنے پیٹ، آپ کے ناخن، اپنے بال، آپ کے دل کے بارے میں زیادہ پرواہ کرتے ہیں. لیکن دانتوں کو ایک "غذائی" نقطہ نظر کی ضرورت ہوتی ہے اور آپ مفید فوڈوں کی ایک فہرست بنا سکتے ہیں جو دانتوں کو زبردست نقصان پہنچا سکتے ہیں.
دانتوں کے لئے کتنے غذا خراب ہیں؟
انگور
یہ ھٹی وٹامن سی میں امیر ہے، لیکن یہ بہت تیزاب ہے. اگر آپ اکثر انگور کھاتے ہیں، تو اس میں دانتوں کی تامین کی کمی ہوتی ہے. چونکہ اور نیبو کے ساتھ تقریبا ایک ہی سچا ہے. جب اس موقع پر موجود ہو تو، عادت سے چھٹکارا حاصل کریں، قدرتی "ذہنیت" کے ٹکڑے تک پہنچنے کے لۓ.
خشک پھل
آج، اکثر خشک زرد اور ممبئی کی تعریف کی. ان میں بہت مفید مادہ شامل ہیں، یہ کوئی حادثہ نہیں ہے کہ پتلی لڑکیوں کو تین قسم کے کھانے، خشک پھل، دہی اور میلی خریدتی ہیں. عام طور پر، خشک پھل اندرونی میٹھی دانت کو روکنے اور شکل رکھنے کے لئے اچھا ہے. یہ ایک خوبصورت میٹھی اور چپچپا مصنوعات ہے جو دانتوں کے درمیان پھنس جاتا ہے اور ایسڈ ردعمل کا سبب بنتی ہے.
پورے اناج سے روٹی
کافی ناگزیر سارا اناج روٹی سے زیادہ نقصان دہ کیا ہو سکتا ہے. لوگ اکثر اس پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ بھول جاتے ہیں جو منہ میں چینی میں پھیل جاتے ہیں، جو بیکٹیریا کی وجہ سے پریشانی کا باعث بنتی ہیں.
فرائیڈ کارن
کیا آپ کو لگتا ہے کہ فلم تھیٹر اور مکئی سے پاپکارن ایک صحت مند کھانا ہے؟ تم غلط ہو زیادہ کیلوری کے علاوہ، فرڈ کارن، جسم کے لئے مصیبت کا سبب بنتا ہے. اگر اعداد و شمار لوگوں کو رکھے گئے ہیں تو سنیما میں دانت کا ایک ٹکڑا کھو دیا، ان کے ہاتھوں میں پاپکارن کا ایک صندوق جذب ہوا، اعداد و شمار اہم ہوں گے. کھولے ہوئے نیوکللی کے چکنوں کو آسانی سے دانتوں کے درمیان پھنس گیا ہے اور انفیکشن کا سبب بن سکتا ہے، اور نچوڑ دار انگلیوں کو دانت بھی توڑ سکتا ہے.
کھیل مشروبات
بہت سے لوگ سنا ہے کہ سوڈا دانتوں کے لئے نقصان دہ ہیں. لیکن کھیلوں کے مشروبات بھی نقصان دہ ہیں. جیسا کہ مطالعہ دکھائے گئے ہیں، اگر آپ اپنے دانتوں کو ایک برتن میں کھیلوں کے ساتھ پینے کے ساتھ ڈالتے ہیں تو، دانتوں کے انامیل کا نقصان سب سے زیادہ اہم ہوگا. اگر آپ ان مشروبات سے انکار نہیں کر سکتے ہیں تو پھر ایک غلاف کا استعمال کریں.
کوئی بھی معمول اور مزیدار مصنوعات کو مکمل طور پر نہ چھوڑنے پر مجبور کرنے کی کوشش کرتا ہے. بس ان مصنوعات کے استعمال کو لے لو اور اپنے روزانہ نمکین کو کم کرو. سلائ منہ میں بنائے گئے ایسڈ کو غیر جانبدار کرنا چاہئے. زبانی گہا کی "بلاکس" کو دور کرنے کے لئے صورت حال سے باہر نکلنے کا ایک بہترین طریقہ، الٹراساؤنڈ کی طرف سے دانتوں کی صفائی ہے. یہ طریقہ کار ایک مخصوص دفتر میں کیا جاتا ہے. یہ عمل دردناک اور یہاں تک کہ خوشگوار ہے، کیونکہ دانتوں کا خیال رکھا جا رہا ہے.
بہت سے لوگوں کو رات کو ناشتا کرنا پسند ہے، رات کو یہ لوگ روزانہ کیلوری کی شرح کے ایک چوتھائی سے زیادہ کھاتے ہیں، اور رات کے کھانے اور رات کے بیچ میں بھی. اگر کسی شخص کا روزانہ مینو تھوڑا مشکل کھانا ہے تو یہ کاٹنے کو خراب کر سکتا ہے، لیکن یہ بہادروں کی مدد سے درست ہونا ہوگا. ان مصنوعات کو کم سے کم کرنے کی کوشش کریں اور پھر آپ کا دانت اچھا لگے گا.