بیر کے ساتھ آلیمی smoothies ہر کسی کو شاید ہی پہلے ہی جانتا ہے کہ کونسی چیزیں ہیں - آئس یا دودھ کے علاوہ پھل کا ایک کاک. Smoothies ایک صبح صبح ناشتا کے لئے ناشتا کی جگہ لے لے یا صحت مند کاکلا کے طور پر کام کر سکتا ہے! ایک چھوٹی سی برف میں شامل ہونے سے، آپ موسم گرما کی تازہ کاری کاکلا ملیں گے. اجزاء کا مرکب کرتے وقت محتاط رہو: اس طرح اناسب یا سنتری جیسے امیج پھل بہتر نہیں ہیں دودھ کے ساتھ مرکب، لیکن برف کے ساتھ smoothies تیار کرنے کے لئے. پہلا تازہ اسٹرابیری ظاہر ہوا، اور میں آزمائش کا مقابلہ نہیں کرسکتا تھا! ٹھیک ہے، اسے کہاں لاگو کرنا ہے؟ یقینا smoothies کے لئے! بچپن کے بعد کیلے کے ساتھ سٹرابیری کا مجموعہ میرے پسندیدہ میں سے ایک تھا، لیکن یہ ہموار ایک صحت مند اور طاقتور ناشتا بنانے کے لئے، آٹا فلیکس اور شہد شامل! دن کے لئے ایک اچھا آغاز ہے!
اجزاء:- دودھ 200 مل
- اسٹرابیری 120 جی
- کیلے 1 پی سی.
- گرم فلیکس 0.2 tbsp.
- سونے کی سوپ 60 ملی میٹر
- شہد 1 tbsp. ایل.
- مرحلہ 1 تو، آپ کو تھوڑا سا دودھ، ایک اسٹرابیری، کیلے، ایک بڑی اونٹالا، ہڈی اور سنہری شربت کی ایک جوڑی کی ضرورت ہوتی ہے.
- مرحلہ 2 سب سے پہلے، غیر غیر چھڑی سے کھینچنے والی پین میں سنہری شربت گرم کریں اور ایک فوق لائیں.
- مرحلہ 3 چند منٹ کے لئے چپ فلیکس اور بھری شامل کریں.
- مرحلہ 4 چھوٹے ٹکڑوں میں پھل کٹائیں.
- مرحلہ 5 اس گلاس میں جمعے میں دودھ ڈالیں اور تمام اجزاء کو شامل کریں، شہد کی چمچ بھی شامل کریں.
- مرحلہ 6 ہموار تیز رفتار تک سب کچھ. فلکیوں کو دھول میں تبدیل نہیں ہونا چاہئے، لیکن چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے رہنا چاہئے.
- مرحلہ شیشے میں ڈالیں اور فوری طور پر خدمت کریں. یہ ایک بڑا شیشے، یا 2 چھوٹے شیشے کو خارج کر دیتا ہے.